Inflammation

I sidste uge fik jeg betændt. Jeg var vred over en uretfærdighed i mit samfund og raseri var alle tidskrævende. En nyttig coaching spørgsmål om næsten alt er: Hvad har jeg lært? Hvad har jeg lære at være betændt om uretfærdighed?

Den første ting jeg lærte var at lægge mærke til tegnene på min vrede. Min højre øjenlåg var trækninger som en sindssyg - et sikkert tegn på stress for mig. Min hals var ubehageligt stramme, mine skuldre gjorde ondt, og jeg havde alvorlige sommerfugle i min mave. Symptomerne omfatter nakken og kæben er fysiske tegn på vrede. Maven /solar plexus reaktioner indikerer frygt. Jeg faktisk følte Vesuv lige ved at udspy. At ¡ ¦ s ikke en behagelig følelse og langt fra sundt

Det næste skridt var at formulere, hvad der var ophidse mig.. Vi havde en familie middag i midt i al det drama og som jeg var fantasmer om situationen til min datter. Min mor-in-law spurgte, ¡ &sekt; Lige hvad er du så vred over ¡? ¨ Hvad et stort spørgsmål! Jeg tog et par dybe indåndinger og fokuserede på den vrede følelse, og snart jeg kunne tydeligt formulere, hvad der var ophidse mig.

Jeg er gal på _____ fordi han /hun gør ____. Dette påvirker mig på følgende måde ____.

Desværre, det tog mig et par dage mere til at gøre noget ved vulkanen handling! Til sidst, jeg troede at spørge mig selv: Hvad kan jeg gøre for at ændre tingene? Bare vred var ikke ¡ ¦ t udføre noget, men gør mig ulykkelig

Jeg blev mindet om denne vidunderlige citat fra Gandhi: Vær den forandring, du ønsker at se i verden.. I dette tilfælde, at ændringen jeg ønskede at se var, at folk ville samarbejde med hinanden til gavn og glæde for alle. Tager dette råd til hjerte, jeg indså, at jeg havde brug for at forstå og samarbejde med folk i stedet for at sidde at være rasende og ikke at handle

Der er en anden passende ordsprog her:. Den eneste person, jeg kan ændre er mig. Da jeg kan ¡ ¦ t ændre den person, der betændt mig, mit næste skridt var at forstå dilemmaet fra hendes synspunkt. Hvad vil hun, og hvorfor? Når jeg ved det, kan jeg reagere i stedet for at reagere. Jeg kan tænke over det, skrive om det, og tale med andre om det, der udvider indflydelsessfære, så mange mennesker kan brainstorme snarere end sladder.

Kan jeg ændre løbet af handling? Måske jeg kan ikke, især hvis kilden til min utilfredshed er uden for min indflydelse, såsom i Washington. I sådanne tilfælde føler jeg mig som en ineffektiv fugleskræmsel, blafrer i vinden, mens krager fortsætte med at spise majs. Men det er en anden artikel til en anden dag.

I dette tilfælde, men jeg kan have en vis indflydelse i løbet af handling. Jeg kan bruge mit ansvar (evnen til at reagere) på en kreativ og samarbejdende proces, der ærer alle. Dernæst spurgte jeg:

Hvad kan jeg gøre

Når dette blev en kollaborativ indsats, spurgte jeg:??

Hvad kan du gøre

Fra det perspektiv, vi kan komme med nogle planer, som, gennem trial and error, til sidst kan støtte alle involverede. Jeg føler fysisk og psykisk lindring allerede

©!; 2007 Jacqueline Hale
.