Afrikanske amerikanere nu er det tid til at tilgive!

Lad &'; s ansigt nogle fakta. Vi har gjort enorme fremskridt med at reducere de pinsler for diskrimination og isolation og undertrykkelse som resultater af racisme. Der er dog stadig en meget lang vej at gå. Vi er stadig fængslet oftere, mindre veluddannede, døende hurtigere, mere underbeskæftigede, mere økonomisk kompromitteret og mere stresset end vores hvide kolleger i disse USA.

Sandheden er, at vi er langt fra at ldquo &; indlæg race &"; samfund mainstream medier forsøger at hævde er ankommet. Der er vedvarende og voksende bestræbelser på at få Højesteret fjerne de love, der var designet til at hjælpe os med at komme sig efter de mange lange årtiers uretfærdig behandling.

• Skole adskillelse er nu mere udbredt end den var på tidspunktet for højesterets afgørelse erklære det ulovligt
• Positiv særbehandling er blevet angrebet på alle fronter, og har skubbet tilbage overalt, indtil det er nu nærmest ikke-eksisterende overalt
• Politifolk stadig dræbe ubevæbnede sorte mænd med straffrihed og lider ingen negative konsekvenser
• Vi bliver sendt i fængsel oftere med længere sætninger end hvide, der begår de samme forbrydelser. Den obligatoriske straf for crack kokain vs pulver kokain var 100 til 1 før 2010. I 2011 blev forskellen reduceret, men er stadig 18 til 1.
• Det er stadig lettere for en hvid mand, der er en ex-straffefange at få et job, end det er for en sort mand med lige eller bedre kvalifikationer, og ingen kriminel baggrund
• Bestræbelserne på at undertrykke eller fjerne vores stemmetal var åbenlys i denne sidste valg, og tryk for at blokere os vinder mere jorden

Så der er en masse grunde – berettigede årsager – for os at være vred og meget krænket. Det er indlysende, at afrikanske amerikanere stadig er meget ses som andenklasses borgere, og der synes at være en udbredt holdning, er, hvor vi hører hjemme.

Men midt i al denne nedadgående pres stadig udøves over os, er der meget stærke grunde til at tilgive dem, der ville se os som mindre end menneskelig og et dræn på samfundet. Selv de, der ønsker at se os skubbet helt tilbage til slaveri!

Ganske vist deres til tider ond fjendskab kan være en grund til at gentage den følelse, men faktum er, der gør os mere skade end gavn. I virkeligheden alt, gør, er at gøre vores tilstand værre!

I &'; m taler om videnskab her – lægevidenskaben. Ifølge medicinsk og psykologisk forskning, vrede gør ikke &'; t såre den, den er rettet mod. Det gør ondt den der bærer den! Vrede, bitterhed, ønsket om hævn, blind bitterhed og uhæmmede had er stærke generatorer af destruktive kemiske reaktioner i kroppen. Reaktioner, som øger vores blodtryk, kog vores organer i korrosive syrer, cloud vores vision, hæmmer vores dømmekraft og lamme os psykisk. Dybest set, ved at huse had, vrede og bitterhed, vi overtager jobbet ødelægge os selv og vi gør et meget bedre job end dem fjendtlig uden kraft nogensinde kunne håbe på at udrette, fordi vi &'; re gør det indefra.

Vi &';. ve blevet walking tidsindstillede bomber, at givet den helt rigtige situation, der provokerer spændinger og frygt, kan eksplodere i form af hjerteanfald, slagtilfælde, selvmord eller endda mord

Så lad &' ; s giver dette nogle alvorlige eftertanke. Er det den måde, vi virkelig ønsker at leve? Har had nogensinde bragt godt? Har vrede nogensinde er skabt håb? Har hævn nogensinde virkelig løst problemer, eller givet noget mere end en kort bølge af følelser, der hurtigt svinder

Det enkle svar på alle disse spørgsmål er “?! NO &";

Virkelig sikker vej ud af alt det mørke og negativitet er noget der hedder tilgivelse. Selvfølgelig, så mange af os se tilgivelse som en handling af svaghed. Nogle endda føler, at tilgivelse er en måde at tolerere aktioner mod os.

Disse overbevisninger er fejlagtige. Først af alle overbevisninger, tilgivelse er en handling mellem to parter er faktisk ikke sandt. I sandhed, tilgivelse er en intern proces, der gør ikke &'; t har at omfatte deltagelse nogen anden! Betegnelsen '; tilgiv &'; stammer fra &'; giver &'; eller til &'; tildele &' ;, som i &'; at give op, og' eller &'; ophøre med at havnen (vrede, vrede) &'; Mere specifikt &'; tilgiv &'; refererer til den handling at give en følelse, såsom vrede, eller krav på requital eller kompensation. At tilgive er at give slip på den smerte, for at slå frigive de skader, der bliver gjort for dig internt. Det gør ikke &'; t betyder vender gerningsmanden eller endda fysisk involverer gerningsmanden overhovedet. Tilgivelse er mellem dig og Gud, dig og den anden person ikke! Slip smerte og komme videre med dit liv. Du &'; ve fik bedre ting at gøre.

At få en anden person til at ændre hans eller hendes handlinger, adfærd eller ord er ikke det punkt, tilgivelse. Tænk på tilgivelse mere om, hvordan det kan ændre dit liv – ved at bringe dig mere fred, lykke og følelsesmæssig og åndelig helbredelse. Tilgivelse tager væk magten den anden person fortsætter med at svinge i dit liv

Ifølge Catherine Ponder, et bedst sælgende forfatter på kraften i sindet, “. Når du holder vrede mod en anden, du er bundet til den pågældende person eller tilstand ved en følelsesmæssig link, der er stærkere end stål. Tilgivelse er den eneste måde at opløse dette link og få gratis &";.

Ifølge Nobels fredspris, biskop Desmond Tutu, når vi taler om tilgivelse for de grusomheder for apartheid i Sydafrika, og" In tilgivende, mennesker bliver ikke bedt om at glemme. Tværtimod er det vigtigt at huske, så vi ikke skal lade sådanne grusomheder ske igen. Tilgivelse betyder ikke tolererer, hvad der er blevet gjort. Det betyder at tage, hvad der skete alvorligt … trække ud brodden i hukommelsen, der truer hele vores eksistens &";.

Dr. Frederic Luskin, Ph.D., direktør for Stanford University Tilgivelse Project, har udført omfattende forskning i de fysiske og psykiske virkninger af tilgivelse. Han har gennemført flere undersøgelser inden for de sidste 10 år, som fandt, at praksis med tilgivelse har positive forgreninger i tre områder: fysiske, psykiske og økonomiske

De fysiske effekter var som følger:.
&Bull; 27% reduktion i de fysiske symptomer på stress /rygsmerter, svimmelhed, søvnløshed, hovedpine, maveproblemer, etc.,
• 12% stigning i fysisk vitalitet (energiniveau, appetit, søvn mønstre)

Selv om der ikke er nævnt specifikt i denne undersøgelse, stress direkte forårsager en stigning i blodtrykket. Endvidere, når én risikofaktor er kombineret med andre stress producerer faktorer, er effekten på blodtrykket mangedoblet. Samlet set viser undersøgelser, at stress ikke direkte forårsager forhøjet blodtryk, men kan have en effekt på dens udvikling

Psykologiske:.
&Bull; 15% fald i følelsesmæssig oplevelse af stress,
• 42% fald i følelser af depression
• 35% stigning i selvtillid,
• 22% stigning i følelser af håb,
• 28% stigning i optimisme, og

Økonomisk: Restaurant • 13% stigning i produktionen baseret på en undersøgelse udført i et selskab

I den økonomisk undersøgelse med marketingsfolk, viste dem, der tog tilgivelse uddannelse en gennemsnitlig stigning i produktiviteten på 24%, som blev i modsætning til kun 10 % stigning i salget opnået af dem, der ikke tager den samme uddannelse. Derudover stress niveauer af de 87 deltagere, der fuldførte uddannelsen faldt 23% i længden af ​​projektet, mens deres indberettede positive følelsesmæssige tilstande steg 20% ​​i projektets løbetid. Livskvalitet, vrede og fysiske vitalitet foranstaltninger ligeledes påvist statistisk signifikant positiv forandring.

Hvad det kan koges ned til, er, hvis du er ufleksibel, kan du betale prisen flere gange ved at bringe vrede og bitterhed i alle forhold, og nye oplevelse. Dit liv kan blive så pakket ind i den forkerte at du ikke kan nyde nutiden. Du kan blive deprimeret eller angst. Du måske føler, at dit liv mangler mening eller formål, eller at du er på kant med dine spirituelle overbevisninger. Du kan miste værdifulde og berigende forbundethed med andre.

Så tænk på effekten af ​​de negative følelser bragt til dig af racisme. Tænk over det!

Vi er på et tidspunkt, hvor de muligheder for os, er større, end de nogensinde har været i dette land. Vrede og bitterhed mindske vores magt. På dette tidspunkt, vi har brug for hver ounce af magt og fokuserer vi kan bringe til spillet af livet. Husk ordene fra Frederick Douglass, “ Power indrømmer intet uden en efterspørgsel. Det har aldrig gjorde, og det aldrig vil. Find ud af, hvad nogen mennesker vil stille og roligt underkaste sig, og du har fundet ud af det præcise mål for uretfærdighed og forkert, som vil blive pålagt, og disse vil fortsætte indtil de er modstået med enten ord eller slag, eller begge dele. Grænserne for tyranner er foreskrevet ved udholdenhed af dem, som de undertrykker &";.

tid til at stå og hævder vores velstand ER NU
 !;