Håndtering af Anger - Overvindelse af Odds

Kom vred er en helt normal menneskelig reaktion. Det kan imidlertid forekomme i forskellige grader og frekvenser, hvilket er grunden til at forvalte vrede er også vigtig.

Der er tidspunkter, hvor følelser kan være overdreven eller ukontrolleret, i den forstand, at du kan blive påvirket, selv efter spørgsmål har længe været afviklet. Her er en kort oversigt og nogle gode tips i forvaltningen vrede

De typer af Anger

Vrede kan kategoriseres i to:. Passiv og aggressiv. Håndtering af vrede kan være meget effektiv, hvis du ved, hvordan til at identificere og imødegå den rigtige type.

Passiv vrede kan vises på måder, der fører til konflikter, i stedet for direkte startende den, som med manipulation, lidenskabsløshed, hemmelighedsfuld adfærd, selvbebrejdelser, stigende andre mennesker &'; s chancer for at undlade, og apati. Det er også muligt for dig at opleve konflikter, men har tendens til at ignorere eller lade det blive hængende, i stedet for at finde en løsning.

Aggressiv vrede beskrives som viser direkte handlinger og tanker eller bruger verbaliseringer som et middel til at udtrykke intense følelser. Du må ty til trusler, destruktivitet, vold, vulgaritet, grandiositet, egoisme, vrede, bebrejde andre og manisk adfærd. Dette er mere tydeligt og udbredt end passiv vrede.

Hvad man skal gøre ved Anger

Der er så mange måder at håndtere vrede, og du skal lære at finde de rigtige strategier, som hjælper dig med at løse de vigtigste konflikter, i stedet for blot at finde midlertidig lindring. Følelser bør kontrolleres, så udtrykt på en sund måde at kunne nærme sig det.

Direkte vrede ledelse er at løse problemet, som det er og finde en relevant løsning. Kreativ vrede forvaltning indebærer at finde nye måder og kigge på idéen i et helt nyt perspektiv. Lidenskabelige vrede forvaltning er at omdanne negative indgang til noget mere nyttigt og positivt. Fokuseret vrede forvaltning er at lære at løse problemet alene og ikke har tendens til at skabe unødvendige links. Honorable vrede forvaltning er at finde en retfærdig og ordentlig løsning, og derefter finde en moralsk grundlag for følelser.

Det er blot nogle af de tilgange korrekt håndtering af vrede. Du kan også finde andre midler og kanaler, der bedst passer til dine følelsesmæssige behov. Igen, der er ikke noget galt med at føle vrede. Det er helt naturligt og sundt, så længe det er udtrykt korrekt
.