Deal med Anger meget bedre gennem meditation

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online

Seriøst, hvem gør ikke &';. t blive vred? Faktisk du &'; re rådes til aldrig holde tilbage din vrede, da det kan have skadelige virkninger i din psykologi og fysiologi. Du ofte finde folk, der lider af pludselige hjerteanfald eller depression på grund af undertrykt vrede.

, bliver det dog farligt, hvis det begynder at ødelægge dig eller dit forhold til andre. En normal vrede bør ikke vare i meget lang tid. Hvis det gør, så er det &'; s noget, du skal lære at slippe af med, før det forbruger dig.

Hvis du har nogen undertrykt vrede eller hvis du har en tendens til havnen sådanne negative følelser mod nogen i en længere periode, kan du ønsker at gøre nogle meditation.

Hvordan Meditation Works mod Anger

Meditation er faktisk en af ​​de største hemmeligheder i den lykkeligste mand i verden. En munk, han har fuld kontrol over sine negative følelser, at lade sig regulere depression, smerter, og, ja, vrede. Hvis det virker for ham, så helt sikkert vil det arbejde for dig.

Men hvordan meditation hjælper dig styre eller endda slippe af med vrede? Der er mange måder. For det første slapper dine kropsdele. Haven &'; t du bemærket, hvordan din krop har tendens til at gå stiv når du tænker på noget eller nogen, der angers dig? Som de siger, dit blod koger.

Meditation kan hjælpe med at berolige disse stive nerver og kropsdele ved at tillade dig at tage i nogle luft. Når du inhalerer luft, kan du føle lungerne og mave ekspandere. Du vil også frigive nogle spændinger på bagsiden. Når du ånder ud, vil lungerne og skuldre falde ned og begynder at slappe af.

Det &'; s også i meditation kan du opnå en meget klarere sind. En god grund til hvorfor du bør aldrig blive vred hele tiden, eller i længere perioder er, fordi det gør dig irrationel. Du kan ikke gøre bedre dom eller afgørelse for dig selv. Du kan blive udslæt, og nogle gange handle egoistisk mod nogen.

Når du mediterer, er du faktisk luge ud dit sind. Ved at fokusere på dine vejrtrækninger, du bliver mere bevidst om nuet og ikke på de ting, der kan forårsage dig en masse følelsesmæssig stress.

Det &'; s også meget nemt for dig at anvende subliminale beskeder eller bekræftelser, når du &'; re meditere. Sindet, især det underbevidste, bliver mere åbne eller modtagelig for næsten alt. Nogle af de subliminale beskeder, du kan bruge, omfatter følgende:

Jeg er meget stærkere end denne vrede
jeg endelig at give slip på min vrede
Jeg finder ikke mere grund til at være vred...
Jeg har kapacitet til at tilgive og kærlighed.
Jeg er hersker over mine følelser og kan erobre vrede.

Disse subliminale beskeder, når gentaget flere gange, kan komme ind i din underbevidsthed, en del af dit sind, der ikke er styret af logik og fornuft. Derfor kan du ikke længere kassere de subliminale beskeder. I stedet kan du trykke på dem, hvis du ønsker at ændre dine tankemønstre. Som din underbevidsthed konstant gentage beskeder, du begynder at tro på disse påstande, og før du ved af det, er du faktisk ændre din opfattelse af din vrede
.