Tilbring din vrede

Tænk tilbage til den sidste gang nogen gjorde dig vred. Måske var det tidligere i dag, eller i går. Eller et par dage tilbage. Det var nok ikke så længe siden.

Hvad sagde de? Hvad gjorde de? Husk omstændighederne? Få billedet i tankerne. Nu tænker tilbage på, hvad du gjorde om vrede.

Er den anden person engang ved du fik vred? Vidste du dumpe det på dem? Eller har du flaske det op inde - holde din kæft? - Og skjule det fra visningen

Hvis du er som de fleste mennesker, du har en vis adfærdsmønster til at håndtere din vrede. Du følger dette mønster, hver gang vreden kommer op, medmindre du bevidst tager sig tid til at vælge en anden reaktion.

Oftest det indebærer at undertrykke det uden at tage sig tid til at føle det. Lade det synke ned et sted inde til nogle hemmeligt sted. Secret selv fra dig

Andre tager det modsatte tilgang -. Udluftning deres vrede med det samme - i en dramatisk eller melodramatisk vis. Dumping deres følelser på hvad eller hvem der gør dem vrede. Igen, det er ofte en måde at ikke føle vrede

Uanset om det er en synkende undertrykkelse, eller en sprængning melodrama; den nederste linje er, at vreden går uløst. Det er ikke behandlet i en moden måde.

Hvilket giver mening, da adfærdsmønster, du bruger blev udviklet af et barn.

Nogle lille barn skabt en strategi længe siden for, hvordan man bedst til at håndtere vrede. (Og andre følelser så godt. Jeg bruger kun vrede som et eksempel.) Nogle lille knægt, der var langt mindre kloge, der havde adgang til langt færre ressourcer. Hvem vidste lidt om at leve livet. Hvem havde få mestringsstrategier.

Et lille barn, som knap nok kunne gå og tale kom op med en strategi for håndtering af følelser. Og sandsynligvis du bruger nøjagtig samme strategi i dag, som du gjorde, da du var, at lille barn.

Du kan ikke bebrejde et lille barn for at forsøge at klare livet. Men hvorfor skulle du fortsætter dit mønster uændret i alle disse år?

Nå, måske du aldrig tænkt over det. Måske du ikke vidste nogen anden måde. Måske ingen af ​​de mange problemer, der kommer med undertrykt vrede er dukket endnu. Måske du don &'; t se sammenhængen mellem din uløste vrede og din depression eller din angst, eller dine sundhedsproblemer. Måske virker det ikke vigtigt at løse din vrede.

ELLER ... måske du bruger din vrede som følelsesmæssig valuta. Ligesom jeg har været kendt for at gøre.

Der var en tid i mit liv, da den eneste valuta havde jeg var følelsesmæssig valuta:..

"Du gjorde mig gal, jeg har tænkt mig at holde fast i, at vrede Det er værdifuldt for mig. Og så en dag jeg vil bruge det. Jeg vil få dig tilbage. "

Eller måske vil jeg aldrig bruge det. Måske vil jeg bare holde det som penge i banken. Måske vil jeg opbygge min opsparingskonto. Og ingen vil nogensinde vide jeg hemmeligt blive rig.

"Du skylder mig. Jeg behøver ikke at rydde op mit værelse. Og jeg har ret til at være lige så fræk som jeg vil."

Og du vil aldrig selv kender. Fordi det er en hemmelighed. Jeg vil ikke engang tænke på det selv. Jeg vil bare holde narre mig selv til at tro, jeg er en rig knægt. Rige med følelsesmæssige valuta, brændstoffer min rettighed. Det giver mig en falsk følelse af værdi. Der adskiller mig fra mig selv, fra min sande følelser, og fra min verden.

Alle følelser er designet til at kunne mærkes så fuldstændigt som muligt. Når du gør det, så de naturligt have en tendens til at frigive sig selv. Når du føler den fulde kompleksitet nogen følelser - savoring smagen hele vejen ned til tæerne - så du aldrig behøver at bekymre dig om at frigive det

Men hvis du bruger dine følelser som valuta -. Hamstring dem væk i en slags perverterede opsparingskonto - du opretter alle mulige problemer

Fordi nogen følelser, du holde på -. selv kærlighed - vil skade dig. Det er ligesom tilstopning din drain. Eller tilstopning dine arterier. Det standser strømmen af ​​energi, når du holder på dine følelser. Du begynder at stagnere.

Hvis du låser din vrede i et bur retfærdighedens ("Jeg har den * ret * til at være vred !!"), så vil du ende med at blive spist levende.

Hvis du virkelig , virkelig er rigtige ... derefter normalt du gør en anden virkelig, virkelig galt. I dit eget sind, har du tilfredshed at have ret. Men du betaler en høj pris. Og du er ikke opbygge din opsparingskonto. Mere sandsynligt du grave dig ned i et hul.

Så hvad er svaret? Slip retfærdighed. Der kan kun ske ved at vælge at. Du behøver ikke vælge at være vred eller ej. Du vælger, hvad du gør med den vrede.

Rent vrede er en vidunderlig ting. Smuk i sin egen måde. Men holde det låst inde i dig (fordi du virkelig er ret !!!), og det begynder at forurene dig på mange måder.

Følelsesmæssig valuta er som radioaktivt affald. Det skader dig. Du kan ikke mærke det i dag. Men på et tidspunkt vil du.

Du ønsker at kende den bedste ved sorte penge? Det tilbringer hurtigt, hvis du lader det. Tro mig, jeg ved
.