Skift dit sprog - Reducere din vrede-Del 1

Jeg er en stor tilhænger i tanken om, at hvordan mennesker udtrykker sproget har en af ​​nøglerne til at reducere vrede. Den verdenskendte vrede forvaltning fra Anderson og Anderson foreslår, at vrede forvaltning, stresshåndtering, følelsesmæssig intelligens og kommunikationsevner er grundlæggende for vrede forvaltning. Jeg tror, ​​at denne model besidder nøglerne til fremmes udforskning af nye forskningsområder i vrede forvaltning, især da det vedrører følelsesmæssig intelligens og en følelsesmæssig ordforråd. Igen og igen Anderson modellen har været til gavn for enkeltpersoner og organisationer. Der er behov for mere intenst arbejde til at realisere den ulåste potentiale i denne model.

Min interesse er inden for følelsesmæssig intelligens. Der er en masse snak om følelsesmæssig intelligens, men lidt samtale om ideen om en følelsesmæssig ordforråd /læsefærdigheder. Jeg har gjort noget meget interessant i mine anger management sessioner til yderligere min stigning på EI og samtidig øge den følelsesmæssige færdigheder af mine klienter - Jeg har oprettet en regel, hvor under sessionen ingen kan bruge ordet vrede, men mig. Jeg er forbløffet over, hvordan kunderne har svært ved at udtrykke sig uden brug af ordet vrede /vred. Jeg observerer lange pauser som børn og voksne søger deres sind for ldquo &; reelle følelser &"; der lader til vrede udbrud. (Husk vrede er en sekundær følelse som altid drevet af anther følelser). Jeg har lært mine klienter nye ord til at udtrykke deres følelser. Resultaterne er, at kunderne føler en siden af ​​lettelse, når de finder deres sande følelser.

Hvad betyder en større følelsesmæssig ordforråd gøre? Jeg fandt, at som klient lærer at udtrykke deres virkelige følelser, de er mindre tilbøjelige til at være eksplosive. Med tiden kunden er i stand til at navngive og ejer deres følelser. Uden sproget klienten har en tendens til at eternalize deres følelser, der skaber det, jeg har beskrevet i fortiden som mental støj, som brændstoffer vrede. Én klient selv rapporterede en følelse af følelse hele, da hun vidste præcis, hvordan hun følte. Så næste gang du føler at bruge “ a &"; ord tænke over, hvad du egentlig føler og udtrykke det. Rådfør dig med en Anderson og Anderson Provider i dit område på www.anger-management-resources.org for mere information om at lære kommunikationsevner som en del af vrede forvaltning. Her er et par ukonventionelle følelse ord-berørte, svækket, hylstre til side, sub-menneske og udfordret. Tjek min anden udstationering for mere information om dette emne. Salg

Carlos R. Todd, LPC, NCC, CAMF

Formand for amerikansk Anger Management Association

Carlos Todd er formand for Todd &'; s Anger Management-løsninger

www.masteringanger.com
www.aaamp.org
.