Fire Erfaringer fra børn Vedrørende Anger Management

Lesson # 1 erkender, at de enkle, rene følelser af vrede og sorg, at børn udtrykker er roden af ​​mere komplicerede voksne følelser
.
Når børn er traumatiserede, de helbrede fra det naturligt, så længe da der er et sikkert miljø for at gøre det. Mange børn oplever en bred vifte af traumer som seksuelt misbrug, død af en elsket, skilsmisse, flytter til et nyt kvarter, eller bliver drillet på dagpleje. Så overraskende, som det kan være, har jeg observeret, at der kun er to følelser, som børnene udtrykker at hjælpe sig selv helbrede. Disse to følelser er vrede og sorg. I bekræftelse af visdom denne naturlige valg ved mine unge klienter, har jeg bemærket et lignende mønster blandt mine voksne klienter. De, der gør størst fremskridt, er dem, der kommer i kontakt med disse primære følelser af sorg og vrede
.
Lektion # 2 Udtryk dine følelser. Don &';. T undertrykke dem

Som voksne vi udvikler forsvarsværker såsom depression, angst, fobier, bekymring, stress-inducerede sygdomme, og et utal af andre ikke-helbredende måder forsøger at klare følelsesmæssig smerte . I modsætning til børn, nogle voksne aldrig græde eller vise vrede. De fleste voksne tager undertrykkelse for vidt. Mens du gør Vrede Arbejde, både børn og voksne lærer at udtrykke deres vrede i sikre omgivelser. Følgende tilfælde af Shawn og Jaime er gode eksempler på, hvordan børn bruger deres sorg og vrede til at helbrede sig selv. (Bemærk, at navne og detaljer er blevet ændret for at beskytte fortroligheden af ​​mine klienter)
.
Engang da jeg var lede en daginstitution, blev forældrene til et to-årigt barn ved navn Shawn venstre med mig ved sine forældre. Det var første gang i sit liv, hun nogensinde havde været adskilt fra dem. Da jeg tog Shawn fra hendes bekymrede forældre, hun straks begyndte at græde. Shawn græd og tænde for hele tre timer. Hun gjorde aldrig give slip på mig, selvom jeg prøvede at sætte hende ned et par gange. Ved den tid, hendes forældre vendte tilbage, var min skjorte gennemblødt
.
næste uge Shawn tilbage og naturligvis begyndte at græde det andet hendes forældre forlod. Jeg holdt Shawn i omkring fem minutter, og derefter hun holdt op med at græde. Efter at have set de andre børn, der leger rundt omkring os, hun langsomt gjorde hende vej ud af mine arme. Selvom hun holdt et vågent øje med mig i et par minutter for at sikre, at jeg ville redde hende, begyndte Shawn at spille. Hun har aldrig græd igen, da hendes forældre efterlod hende på børnepasning med mig. Shawn &'; s tårer af sorg hjalp hende helbrede fra den følelsesmæssige traumer af at forlade sine forældre for første gang i sit liv
.
Som tilfældet med Shawn demonstrerer, opleve og udtrykke din sorg gennem tårer kan være en effektivt redskab til helbredelse. Jeg finder dog, at børn i alderen to og syv primært udtrykke en følelse under deres behandling: der er vrede. De sjældent græde over deres traumer - de bare bliver vrede, nogle gange meget vred. Bagefter de forlader sessionen det bedre, og over tid de symptomer, som bragte dem i terapi gå væk. Børn som Jaime i følgende historie har lært mig at vrede heler
.
Jamie var en to-og-en-halv-årig pige, med hvem jeg har arbejdet i et år. Hun blev bragt til behandling, fordi hun var blevet seksuelt misbrugt af en mand og kvinde på en daginstitution, hvor hun bliver overvåget i et par timer. Dokumentation for denne forbrydelse var hendes radikale adfærdsændring efter hændelsen. Hun regressed for tilsmudsning hendes trusser, begyndte at spille med sine private dele, begyndte at knibe og bidende hendes lillebror, og ønskede ikke at vende tilbage til dagpleje. Da jeg så hende, viste hun sig at være en sød lille pige, der blot ønskede at spille. Under alle sessioner med Jamie, hendes mor eller far opholdt sig med os i samme rum, læse magasiner eller bøger, så Jamie ville give mig sin fulde opmærksomhed. Hurtigt Jaime begyndte at vise intense vrede mod legetøj, som hun legede med dem. Hun ville knurre på dem, slå dem, smide dem, og selv forsøge at ødelægge dem. Jamie havde fortalt sine forældre, hvad der skete på børnehaven, men hun aldrig verbalized noget om misbrug under behandlingen. Hende spille tydeligt, at hun var vred på
de misbrugere, der havde blive rørt hendes private dele. Forældrene blev instrueret om ikke at lade Jamie sigte hendes vrede på dem eller hendes lillebror. Gradvist i løbet af året, Jamie &'; s opførsel forbedret indtil hun var tilbage til sit gamle selv. Terapi blev afsluttet og Jamie har aldrig vendt tilbage. Hun er rapporteret at gøre fint
.
Lektion # 3 Har du en passende objekt for din vrede. Handler-out på mennesker eller dyr, tager dig tilbage
.
Tony var en otte år gammel bølle. Han var altid komme i problemer i skolen for drillerier og snubler yngre børn. Andre gange, ville han tage strenge, der havde klokker eller gafler knyttet til dem og binde dem til katten &'; s hale for at pine den stakkels gamle kat. Når Sam, familien &'; s golden retriever, der elskede mennesker mad, skulle hastet til dyret nødsituation hospitalet, fordi han pludselig var blevet dødeligt syg. Efter operationen, dyrlægen fandt en kaktus rygsøjlen i Sam &'; s mave. Tony tilstod, at han havde givet kaktus rygsøjlen til Sam dækket i smør. Hans forældre var meget bekymret og vidste ikke, hvad de skal gøre
.
Først vil jeg hjalp dem med at komme op med belønninger for da Tony var udvise korrekt adfærd, og lærte dem at bruge tid på, når han tog ud sin vrede på andre. Under hans forældre styrke passende adfærd i hjemmet, ud over at bringe ham til behandling var meget nyttigt. Meget kort tid, begyndte Tony at elske kommer til terapi, fordi her han og jeg havde masser af legetøj og han kunne gøre, hvad han ville. Han var fri til at udtrykke sin vrede, så længe han ikke direkte det på mig. Hans foretrukne “ legetøj &"; var min sofa. Han elskede at kaste ting på det, hoppe på den, ramte den, hvad han ville. Da Tony først kom til at se mig hans vrede var en konstant trussel, kogende lige under overfladen. Han udtrykte sin vrede mod mennesker og dyr, og hans problemer kun rullede. Hans selvværd var meget lav, og han følte, at ingen rigtig kunne lide ham. Han blev udstødt på legepladsen, fordi han havde gjort så mange gennemsnitlige ting til sine klassekammerater, at de fleste af dem holdt sig væk fra ham ud af selvbeskyttelse. I terapi udtrykte han sin vrede ved at rette det på
livløse objekter og hans liv begyndte at forvandle. Han var nu at frigive sin vrede regelmæssigt, i stedet for at lade det opbygge. Uden alt, undertrykt vrede, didn han &'; t føler så mange impulser til at gøre gennemsnitlige ting
.
Lektion # 4 Forblive aktive og bruge din krop til at udtrykke dig, især når du &'; re gør Vrede Arbejde
.
Hvis du tænker over det fra et historisk perspektiv, har det ikke været længe siden vores verden var meget mere fysisk aktive , ligesom vores børn &'; s verden. I fortiden, folk gjorde mere fysisk krævende arbejde for et levende. De tilbragte 5-12 timer om dagen at gøre noget fysisk, som hugge brænde, høst marker, hånd-vask af vasketøj eller male korn. Denne type arbejde forudsat mere naturlige muligheder for at lade off damp. I dag er vores liv er ofte mere stillesiddende. Vi er nødt til at være proaktive i at skabe muligheder for motion og inkluderer en sund udtryk for vrede på samme tid. Mine unge klienter er næsten altid kaste, skydning, eller slå noget i løbet af deres sessioner. Ved at kombinere fysisk arbejde med vrede arbejde er ikke kun godt for kroppen, men for psyken så godt. I dag skal vi arbejde for at tilføje, at ekstra aktivitet til vores daglige liv
.