Anger Management til børn: 5 nyttige tips til forældre

Skift er svært, især for børn! &Ldquo; tænkning &"; del af deres hjerner ikke er helt udviklet endnu, og deres følelser er umodne. Selvom børn er født med karakteristiske dispositioner, de udføres ved den følelsesmæssige miljø, hvor de er hævet. Således forældre er i sidste ende ansvarlig for to niveauer af følelsesmæssig arv; en natur, den anden, næring. Genetiske dispositioner er vanskeligere at identificere og kontrol. Men miljømæssige faktorer er mere plastisk. Generelt er forældre er opmærksomme på, at deres følelser, som vrede, påvirke deres børn &'; s følelsesmæssige udvikling.

Mange forældre række ud efter hjælp til at finde følelsesmæssig balance og selvregulering. Som forældre lærer færdigheder og forandring, deres børn ændre sig også. Men lære nye færdigheder til at ændre adfærd er ikke begrænset til forældrene. Børn kan lære anger management færdigheder så godt.

Her er 5 måder at hjælpe dine børn mod selvregulerende følelsesmæssige selv:

1. Identificer følelser:
   Lav eller købe et sæt af følelse kort, som viser følelse ansigter med følelse ord. Sæt dig ned med dit barn, og har ham udvælge 3-6 kort, der beskriver hans følelser. Har ham forklare, “ Jeg følte vrede, når læreren fortalte mig at bo i på fordybning fordi alle andre fik at gå udenfor &"; Gør dette et par gange om ugen, så dit barn kan integrere følelse sprog samt udtryk. Sørg for at du lytte og acceptere hvad følelser dit barn udtrykker
   
2. Rollespil:.
   Eftersom kamp eller flugt reaktion er naturligt, kan vi ikke benægte trang til at udtrykke vores følelser på bestemte måder. Når vi føler vrede, måske vi ønsker at ramme eller råbe. Det er meget vigtigt at lade børnene vide, at de ikke er skøre for følelse som dette. Men det er også lige så vigtigt for dem at forstå, at det &'; s ikke nødvendigt at kæmpe eller flygte, når nødstedte. En måde at vise de alternative følelse valg er at rollespil med dem. Pick en følelse kort, og viser, hvordan din krop ønsker at reagere, når du ser ordet. Handle det ud. Derefter handle ud alternative adfærd for den samme følelse. Så lad dit barn rolle spille alternative tiltag til forskellige følelser. Efterhånden som du kommer op med alternativer, skrive en liste over adfærd eller tanker på bagsiden af ​​hver følelse kort
   
3. Self-Talk:.
   Børn erfaring selv-snak tidligt. Self-talk ofte afspejler den følelse tonen i miljøet af barnet. Man kunne leve i et meget positivt miljø og således gøre det muligt at internt udtrykke positive udsagn. Dog kan selv-snak også afspejle oplevelsen af ​​et negativt miljø. For eksempel, en intern dialog, der angiver, “ Mommy er så betyde. Dette er så uretfærdig. Jeg hader livet &"; kan blive “ I &'; ve fik at gøre det bedre. I &'; m ikke godt nok. Ingen forstår mig &"; Børn sommetider har svært ved at blive bevidste om deres selv-snak. Jeg prøver at hjælpe dem ved at beskrive de to sider af selv-diskussion: positive og negative. Som en måde at forstå begrebet selv-snak, vil jeg foreslå de ser filmen Kejser &'; s New Groove, hvor en af ​​personerne, Kronk, demonstrerer hans positive og negative selv-snak gennem en engel på den ene skulder og en djævel på hans anden skulder. Den engel og djævel engagere sig i en kørende dialog gennem hele filmen, hvilket er meget lig vores egen snak. Børn har tendens til at identificere sig med dette, og det åbner op for en diskussion om deres egen interne dialog
   
4. Følelsesmæssig Eclipse:.
   &Ldquo; Catharsis &"; dybest set betyder udrensning af følelser. År siden blev folk opfordret til at slå puder, når vrede som en afføringsmiddel måde at frigøre følelser. På yderligere overvejelser og studier, blev det imidlertid konstateret, at stansning en pude i vrede steg kun vred adfærd! Faktisk blev det opdaget, at vrede følelser blev nedkæmpet og nedsat når folk afslappet, reflekteret og fokuseret. Når jeg underviser børn hvordan man vælger beroligende adfærd, når de føler sig frustrerede, jeg kalder det en følelsesmæssig solformørkelse. Brug min fornemmelse kort, jeg vise dem, hvordan vrede bliver rolig. For at hjælpe dit barn lære den følelsesmæssige formørkelse teknik, nedskrive en liste af vrede adfærd versus en liste over rolige adfærd. Vis dem, hvordan de kan overvinde en negativ følelse med positiv adfærd og i sidste ende vil de lære større kontrol over deres følelser. For at demonstrere den adfærdsmæssige kontrol, jeg har børn danser eller hoppe op og ned for musikken. De føler deres energi stigning, meget gerne, når de er vrede. Deres puls stiger. Deres krop varmes op. Så jeg slukker for musikken, og vi sidder, ånde og tale lav og langsom. Deres puls falder. Deres krop køler ned. Børn derefter forstå, hvordan de kan bruge beroligende adfærd til at overvinde deres vrede følelser.
   
5. I sidste ende lærer børn gennem modellering.
   Hvordan du udtrykker din sorg? Hvad gør du, når du føler dig vred? Hvis du handler på måder, hvorpå du afskrækker dine børn til at handle, så er du nødt til at løse dine egne problemer. Du måske tale med dem om, hvordan du også har svært ved opholder sig rolig, når vred og at du ønsker at lære at sænke dine reaktioner så godt. Hvis du opfører roligt når &'; re vred, skal du sørge for at kommunikere, hvordan du bevare roen. Tal dine børn gennem dine interne processer. Man kan sige, “ Jeg følte mig virkelig ked i dag i supermarkedet. Jeg var i en fart og fuldmægtig kort ændret mig. Jeg måtte gå tilbage og få hende til at omgøre transaktionen. Jeg didn &'; t ønsker at være uhøflig, så jeg var nødt til at klare min frustration. Jeg har lige holdt fortæller mig selv, hun didn &'; t gøre det med vilje. Det gør ikke &'; t med til at blive vred. Feeling oprevet gør ikke &'; t få mig på min vej noget hurtigere &"; Forældre har en stor indflydelse på deres børn. Sørg for at dit virkningen er effektiv.
   

   Disse forslag har hjulpet mange forældre underviser, coach og rådgiver deres børn. Husk, at undervise dine børn om verden af ​​følelser giver dem redskaberne til at tage vare på sig selv, har succesfulde relationer og nå deres mål i livet
   .