Sådan Stop Angst Trin 3

At blive kyndige - Det er meget vigtigt, at når du har accepteret, at hvad du har er relateret til panik og angst, du begynder at uddanne dig selv om, hvordan panikanfald ske, og hvad generaliseret angst er. Viden er et kraftfuldt værktøj, der vil give dig en dybere forståelse, og også give dig mange svar, der vil bygge din tillid om din tilstand. Da frygt er en største synder for så mange mennesker med angst, så meget af frygt for, at vi holder fast i, forsvinder som mere viden er opnået, og derefter anvendt. Lad os se på et eksempel i dit eget liv her: Tænk over en tid, du har forsøgt at få noget gjort eller deltage i noget nyt, for eksempel et nyt job eller karriere, en ny fitness rutine, eller endda en ny kost. Du startede denne nye rejse ind i en ukendt verden med spænding at vide, at denne ændring vil påvirke dit liv i en stor vej mod din fremtid, den første dag går glat, fordi det store positive følelser du har bygget op bag spændingen ved at deltage i noget nyt bærer dig gennem dagen. Men i et par dage eller uger, du indser, at du har brug for flere værktøjer, nye værktøjer i form af mere viden, fordi nye scenarier holde popping op, og du indser, at du bare ikke kan håndtere disse nye hindringer med en værktøjskasse med gamle redskaber i det. Det er her ved at blive vidende kommer i spil, mange mennesker, der forsøger og overvinde deres generaliseret angst, der fører til panikanfald for eksempel har måske en eller to værktøjer og teknikker til at håndtere deres problem. Dette kan være problematisk, og hvis disse tilgange ikke virker så der er behov for en plan B eller endog C at henvende sig til, i slutningen af ​​angst program for eksempel lærer det præcis og arme dig med de værktøjer, du har brug for at desensitize de sensibiliserede nerver .

Be The Hvorfor Guy ... Eller Pige

jeg bare til at komme ud og sige det, stoppe med at spille offeret alle sammen. At blive dygtige og lære af de inspirerende succeshistorier om, hvad andre har gjort for at behandle deres angst naturligt, hjalp mig i høj grad til at overvinde min egen generaliseret angst. Bliv den hvorfor fyr /pige, finde ud af, hvad der udløser dine panikanfald, finde ud af, hvordan generaliseret angst manifester, stop på udkig efter flere vejrtrækning teknikker under et panikanfald og begynde at arbejde på en ny tilgang med dine tanker og de faktiske handlinger, du tager fysisk, så du kan afslutte cyklussen af ​​frygt, der fører til panikanfald.

Almindelig og blot blive en ekspert om din angst tilstand uden at lade folk fortælle dig, hvad der er galt, og hvilken retning du skal tage. Bygning viden bygger tilbage din lange mistet karakter, din selvtillid og din hukommelse. Dette vil få dig ud af bare at reagere på din fysiske verden og ind i skabelsen proces, der vil føre til at tage dit liv tilbage
 !;