Panik og angst: en fjende af vores fantasi

Mennesker, der lider panikanfald ofte siger, at de føler sig ude af kontrol, når panikken er stigende. Christian Nevell Bovee skrev:?

". Panic er et pludseligt fald os, og vi er en fjende af vores fantasi"

Har du ikke opsummere det

En selvsikker sikkerhed , pludselig de føler sig magtesløse og sårbar, når panikken opstår. Som karriere kropslige fornemmelser, at sindet spring i logik og fornuft frygter fodret af vilde fantasi.

Det sværeste for de fleste mennesker at få deres hoveder rundt er derfor, de føler sig så pludseligt uden strøm i løbet af et panikanfald ?

Den automatiske reaktion for de fleste af fornemmelser af et panikanfald er at bekæmpe det. At slå det fra og ender så hurtigt som muligt. Tilpasningsforanstaltninger teknikker, såsom dyb vejrtrækning og distraktion er i bedste fald moderat effektive. Når disse teknikker ikke får resultater, når den person, der rent faktisk hopper ". Fjender hans fantasi"

Det går nogenlunde sådan her:

"Jeg plejede alle mine evner til at klare, men Jeg føler stadig meget ivrig efter, faktisk blive værre!

"Hvad nu hvis det bliver værre, og ingen støtte kan nå mig her?"

Hvor folk løber med denne form for tænkning for din fantasi vil fortsætte med at stige frygt, styre, hvad de føler i stigende grad sårbare og i udlandet.

Hemmeligheden at genvinde kontrollen og vende tilbage til dig selv, lære at reagere på angst på en hensigtsmæssig måde.

Løsningen er at arbejde med kropslige fornemmelser og ikke imod dem.

Jeg vil give dig et lille eksempel. Hvis du sad på et tog, og begyndte at føle fornemmelser, der indikerer begyndelsen på en panik angreb, i stedet for at forsøge at stoppe oplevelse at gøre det modsatte.

erkender, at er sikkert, at forseglingen på de følelser og de følelser, der kan sige skræmme dig værre. Hvis du fortæller din krop sved til at svede, hvis dit hjerte er racing, fortæl den til at køre hurtigere.

Gå til oplevelsen snarere end mod den.

Den eneste reelle panik starter, så snart hånden om kontrol med fornuft og fantasi. Ved at flytte til en frivillig oplevelse, bliver beslutningstagning og dermed bevare kontrollen. Hvis du oplever en panik angreb vil ske på deres betingelser.

De har magten, og føre det hele erfaring ikke at "en fjende af vores fantasi."

Læs mere om panik og angst ved at besøge min blog på http://tinyurl.com/7nsvcgj
.