Tvangstanker adfærd og deres kilde

Tvangstanker adfærd opstår, når man forsøger at gøre sig føle sig bedre; Det er en mekanisme skabt af behovet for at berolige, kompensere, eller mætte et problem.
adfærd er en måde at forsøge at balancere et internt problem. Det er en ubevidst måde at forsøge at tage sig af en ukendt problem, for undertiden behovet bag adfærden går ubemærket og derfor man ikke er i stand til at klare det reelle problem. Enhver form for adfærd, som forekommer igen og igen på grund af et ønske kan anses obsessiv. Ønsket kan være stærk eller svag, men det er nødvendigt at gøre det føles nødvendigt.

For at føle sig bedre, man ansporer adfærd og behovet for at føle sig bedre forsvinder, men kun et øjeblik.
Hvis det underliggende problem ikke er løst, vil tvangspræget adfærd vende tilbage. Give slip på disse mønstre kan ske, når man indser årsagen til adfærd. Normalt kvittering letter behovet, men ikke altid. Undertiden problemet stammer fra en dybere problem, og en, der skal undersøges nærmere. Forestil dig, hvis du ikke føler sig sikker på grund af noget, der skete i din fortid, noget du aldrig rigtig anerkendt, og alligevel eksisterer i dig som en frygt i dag? Anytime at følelsen er udløst af enten en lille eller stor begivenhed, kan du finde dig selv kompensere med obsessiv adfærd for at føle sig bedre og uforvarende sikrere.

Desværre er ingen spørgsmål løses af vores mønstre eller adfærd, for ingenting, vi gør, andet end at håndtere det reelle problem, vil hjælpe os til at føle sig bedre.
adfærd vil blive udløst af noget der føles ligner det centrale problem. Hvad dette betyder er, ikke kun er en person, der beskæftiger sig med et problem, og dens relaterede hændelser, men de er også at gøre med en tvangspræget adfærd. Det kan være en cyklus af behov, begær, og uløste contentedness. For uanset hvad man gør, uden målbevidst anerkender problemet, vil man aldrig føler sig bedre uanset hvor hårdt man prøver. Hvis du finder dig selv at forsøge at føle sig bedre, se på, hvad der lige er sket; se på, hvad du netop følt eller tænkt. Var det en udløser, der fik dig til at søge trøst? Don &'; t se på, hvordan du forsøger at føle sig bedre; se i stedet på, hvad aftrækkeren var. Hvis det gør ikke &'; t give mening for dig, være opmærksom på, når du forsøger at føle sig bedre ved at gøre, hvad det er du gør

Vær opmærksom på ikke at dit svar, men på hvad der skete lige før. det.
Det kan varieres, men der vil opstå et mønster på et tidspunkt. Dette mønster og de udløser henvise dig til det virkelige problem. Du er nødt til at være objektiv, fordi du kan have udviklet skjulte udløser noget ikke er relateret til det virkelige problem. Ved omfatter alle de udløsende faktorer, vil du finde den sande problem, der forbinder dem alle. Hvis man ser på, hvad der sker, og se på dig selv internt, hvilken følelse opstår? Hvilke tanker projiceres ind i dit sind? Slut aftrækkeren til dig selv; finde årsagen til, at iværksatte dine svar. Dette er det virkelige problem ved hånden, og ikke de neurotiske adfærd der er forårsaget af det. Når du kommer til udtryk med, hvorfor du begyndte din adfærd, din adfærd selv vil være unødvendigt
.