Er Yo0u perfektionist?

"Det perfekte er en fjende af det gode." - Voltare

Er du perfektionist? Hvis du er, har du sandsynligvis indrømme det med stolthed. Du har sandsynligvis føler, at det viser du er omhyggelig og detaljeorienteret. Men virkeligheden er, at perfektionisme kan resultere i udsættelse, tab af produktivitet, og ubesvarede frister. I nogle tilfælde, frygten for ikke at kunne udføre en opgave perfekt er så lammende, at vi har svært ved at selv få opgaven i gang. Eller måske vi spilder så meget tid "polering" nogle af detaljerne i en opgave, som vi aldrig komme til en anden lige så vigtig opgave. Perfektionisme kan være et resultat af frygt for, at vi ikke er gode nok, at vi ikke vil være i stand til at gøre et tilfredsstillende stykke arbejde på en tildelt opgave. Så vi forsøger at gøre det perfekt, så det vil passere mønstre. Vi kan ikke bestemme, hvor gode nok ender og spildt tid begynder. Jeg kan huske at gå igen og igen lektier, fordi jeg vidste, jeg ville begå fejl ville jeg ikke genkende, så hvis jeg gjorde det så perfekt som jeg kunne, selv med de fejl jeg ikke se, ville jeg stadig få en acceptabel kvalitet. Virkeligheden var, at jeg altid fik meget bedre end en "acceptabel" klasse, fordi jeg fandt som regel de fleste af mine fejl før aflevering mine papirer i. Men jeg har brugt så meget tid på at studere, at jeg aldrig har haft meget tid til sjov.

“ lov &"; om aftagende afkast var udtænkt af franske økonom ARJ Turgot i det 18. århundrede og havde intet at gøre med produktiviteten. I stedet relateret til, om jorden kunne fortsætte med at levere mad nok til jordens befolkning, som det fortsatte med at vokse sig større. Men ldquo &; lov &"; aftagende udbyttes gælder relateret til vores diskussion af perfektionisme og produktivitet. Undersøgelser viser, at produktiviteten maksimeres ved ca. en 5 dag, 40 timers arbejdsuge. Undersøgelser viser også, at mennesker, der kronisk arbejder 60 timers uger generelt ikke får nogen mere fra hånden, end dem, der arbejder 40 timer om ugen. Henry Ford eksperimenteret med arbejdsplaner i 1920'erne og fandt, at hans fabriksarbejdere produceret mere, når de arbejder 5 dage (40 timer) om ugen, end de gjorde arbejdet 6 dage (48 timer om ugen). Desværre, perfektionister tendens til at arbejde en masse overarbejde simpelthen fordi for en perfektionist, tager længere tid end det burde enhver opgave. Og hvis det arbejde, vi gør, er i høj grad psykisk, vi skal være opmærksomme på, at træthed reducerer kognitiv funktion hurtigere end fysisk funktion og vores ekstra timer på projektet vil have mange flere fejl har brug for at blive korrigeret, end det arbejde, vi gjorde i begyndelsen af Projektet. . Og i denne dag og alder, vi alle har for meget at gøre uden at tilføje ekstra tid til hver opgave polering op uvigtige detaljer og korrigere fejl, vi gjorde, fordi vi arbejdede, da vi var også træt
Er du fortrolig med tv-serien: MUNK? Monk er en detektiv, der lider af OCD, som gør ham stræbe efter perfektion i alle (og jeg mener alle) ting han gør. Jeg husker stadig den aften han var at tage en test for at få sit job tilbage, men han fik aldrig ud over at skrive hans navn. Faktisk, han aldrig fik skrevet hans navn. Han holdt sletning den og omskrive det, fordi han prøvede at skrive sit navn perfekt. Han endelig slettet et hul lige igennem papiret. Og til den tid, den tid til at tage testen var op

De fleste af os er bekendt med 80/20 reglen:. 80% af fordelen kan opnås i 20% af tid brugt. Ved starten af ​​en opgave, er det vigtigt at se på det store billede og være opmærksom på betydningen af ​​detaljerne, udseende, tidsrammen, etc. I Monk tilfælde var det ikke vigtigt, at hans navn blev skrevet perfekt. Men det var vigtigt at afslutte testen inden for den tildelte tid. Nu, hvis du er en kirurg i midten af ​​en operation, er jeg sikker patienten ville sætte pris på at du tager ekstra tid til at gennemføre hver detalje perfekt. Men hvis du er ved at afslutte en power point præsentation, der er kun én af fem opgaver, du skal gøre i dag, hvor vigtigt er det at finde den "perfekte" stykke multimedieklip for hver side? Måske hvis du bare få det "godt nok" og kun bruge 20 procent af den tid, det ville tage at få det "perfekte", du vil have tid nok til at få de fire andre opgaver udført så godt. Selv opgaver, der kræver en vis mængde perfektion såsom kirurgen nævnt tidligere, hvor meget perfektion er nok? Da kirurgen er at sætte i maskerne i slutningen af ​​operationen og bemærker, at en søm er lidt større end den andre- skal han rive dem alle ud og starte igen? Eller bare holde ud og få operationen færdig?

Selvfølgelig, vi alle ønsker at gøre et godt stykke arbejde på de opgaver, vi påtager os. Men hvis vi arbejder dag og nat uden pauser kvaliteten af ​​vores arbejde kommer til at falde betydeligt. Plus vores stressniveau vil stige, og vores immunsystem vil falde, og vi er modtagelige for udbrændthed og /eller sygdom. Hvis vi brænder ud eller bliver syg er vi ikke kommer til at få noget arbejde gjort, perfekt eller ufuldkommen. Snarere end at have et mål af perfektion, når vi starter en opgave, bør vores mål være at gøre det bedste, vi kan i en rimelig tid.

For perfektionist, vi kan forstå disse oplysninger intellektuelt, men har problemer med at sætte det i brug på et følelsesmæssigt plan. Mit liv coach fortalte mig, jeg skulle ikke bruge mere end 30 minutter på artikler som denne. Desværre, det tager mig 30 minutter bare at beslutte, hvad jeg kommer til at skrive om. Men det er et område, jeg arbejder på. Så hvis du ser en slåfejl eller dårlig grammatik i en af ​​mine artikler, vil du vide, at jeg bare er efter mit liv trænere ordrer og færdiggøre mine artikler, når de er "gode nok" i stedet for at forsøge efter perfektion
.