Aktiviteter at opbygge Self Esteem

Jeg har designet nogle aktiviteter til at opbygge selvværd, som jeg gerne vil dele fra et uddrag af en række lektioner jeg designe på "mentale selvforsvar strategier".

Drøm Busters ~ Erkender Resistance ~

Vi har alle lidt nogle former for konflikter eller misbrug i vores liv. Men her &'; s hvad jeg opdagede: Det er, hvordan vi reagerer på dette misbrug, der vil styrke eller svække os. Alle har drømme, ikke? Hvor mange af os har haft en drøm sparket til gadehjørnet? Kan du huske, hvad du ønskede at være? Eller har du en drøm lige nu gemt væk på bagsiden af ​​dit sind?

Har du nogensinde været overbevist at gå væk fra din drøm af folk, der formåede at smide nok selvstændige tvivl på dig til at vinde den udmattelseskrig; den konstante dag ud og dag ind negative input, der skubber dig til at opgive dine drømme og i overensstemmelse med noget, du &'; re ikke! “ Hvad er du nødder? Du kan &'; t gøre at &"!; “ Åh der &';! s anden hår brained ordning &"; “ Get Real! Gå få et rigtigt job &"!; “ Hvem tror du, du er? Du aren &'; t noget særligt, holde sig til de ting, du kan håndtere &"; “ Hvad er du dum eller sådan noget? Hvorfor tror du, du kan gøre det &"; Revse dig med negativitet og giver dig besked “ Hvem er du til at blive en forfatter, eller en opfinder, eller en række andre ting dine drømme kan føre dig til &"; Den litani bliver ved og ved.

Ofte de ord, der stikker mest kommer fra de mennesker tættest på os, jeg engang hørt, at negative ord var seksten gange kraftigere end positive ord, og især hvis de kommer fra mennesker, du elsker. Mange af os har hørt lignende kommentarer fra vores egen familie. Og husk, at “ familie &"; er ikke kun pårørende, men vores nærmeste kreds af indflydelse, de mennesker, der påvirker dig mest i dit liv på en dag-til-dag basis.

Vi må lære at styrke vores mentale immunforsvar. Som du bare åbner op til re-bekræfte og re-opdage dine drømme er det vigtigt ikke at lade dig åbne til Dream usting angreb. Ofte når du er i de tidlige kreative proces, du ønsker at dele det med de mennesker tættest på dig, men alt for mange gange du får skudt ned af dem omkring dig, og kan stoppes, før du selv begynder. Vi har allerede at beskæftige sig med vores egne interne drøm busters, stemmer fra vores fortid, der kan skabe ravage i vores nuværende.

Det er forbløffende, hvor mange af os hele tiden gå gennem livet skaber taler og tænker negative bekræftelser hele dagen lang for os selv, i stedet for at gøre aktiviteter til at opbygge selvværd, vi øver activly bryde det ned: “ jeg altid gøre at, I &'; m så dum osv &"; forårsager vores syge følelsesmæssige og mentale tilstande, men vi har ofte en sådan aversion mod tanken om, at positive bekræftelser vil have samme effekt (men i den ønskede retning.) Pessimisme og negativitet er en langt mere accepteret form for selv-snak. Anerkende det kan være svært. Nogle gange tager det form af en mental pause, hvor pludselig du begynder at tvivle dig selv, og din drøm ser ud til at vakle. Måske du begynder at undre sig over din egen evne.

Bliv klar over dette og fange det i det øjeblik, indser, at det er en trigger. Lær at genkende, når du bliver “ inficeret &"; af dem omkring dig ved at lægge mærke til disse øjeblikke af selvstændige tvivl, når de opstår. Det er her, at anvendelsen af ​​positive bekræftelser kan være meget nyttig. Ofte finder vi, at vores tre største fjender er “ Mig, mig selv og I. &"; Dybest set de begrænsninger, der får dumpet på os fra en tidlig alder bliver internaliseret så så har vi til at beskæftige sig med intern såvel som ekstern “ Drøm Busters &"; Så hvem og hvad er de?

Aktiviteter at opbygge Self Esteem:

Aktiviteter at opbygge Self Esteem: Øvelse 1:

Skriv ned 3 øverste drøm Bryde sætninger, der virkelig komme til dig, der gør du overveje at sparke din drøm til kantstenen, det er anderledes for alle, men som regel er der mindst én, der bare stikker i din craws så at sige.

Aktiviteter at bygge Self Esteem: Øvelse 2:

Skriv de 3 øverste drøm Busters i dit liv (mennesker, der bare don &' ned; t få det, kunne de forsøger til “ Hjælp &"; men kun skade eller, som desværre ofte kan være tilfældet, kan de være ondsindet og blot forsøger at slå dig ned). Disse er normalt kilden til de sætninger, du kom op med i den første øvelse. Hvem siger disse ting til dig, hvor kommer de fra? Eller hvis det er internt, hvor kom det fra oprindeligt? Pointen med øvelsen er at begynde at erkende Drøm Busters i alle former, så du kan opbygge forsvarsværker for at modvirke deres indflydelse i dit liv.

Aktiviteter at bygge Self Esteem: Øvelse 3:

Nu endelig tage et godt hårdt kig på disse kilder, som du har skrevet ned og spørg dig selv, er disse mennesker, hvor du ønsker at være? Har de udført, hvad du drømmer om at gøre? Jeg vil fortælle dig nu, at svaret på dette spørgsmål er oftest et rungende nej! Du kan &'; t lære at svømme fra en druknende mand. Tænk over dette: er disse mennesker, der virkelig har noget at byde på, eller bare folk med så meget at sige og intet at tilbyde sig selv?

Du er en magt til dig selv, og ingen kan virkelig tage det væk. Det er kun, når vi tillader andre mennesker magt over vores drømme, som vi aflevere nøglerne til vores fremtid
.