Nytårsforsætter der Stick

I en nylig meningsmåling foretaget af General Nutrition Centers, Quicken, og andre viser, at mere end 50% af amerikanerne sværger at værdsætte kære og tilbringe mere tid sammen med familie og venner i år. Men hvordan kan du faktisk opretholde dem nytår &'; s resolutioner

erklære den
fleste resolutioner mislykkes på grund af, hvordan folk erklære opløsningen?. De fleste mennesker siger “ I &'; m vil tabe &"; Men hvad du mister du sidst finde, og det er ikke noget, folk ønsker at finde igen. Men tabe vægt er normalt ikke målet. Når du graver dybere, folk ønsker at leve en sund livsstil. Hver gang du går til frig, erklærer du, jeg bor en sund livsstil. Dette har helt sikkert en effekt på de valg, du beslutter at gøre, når de står med beslutninger.

Opret en handlingsplan
Når du erklærer, hvad du ønsker, er det nødvendigt at forpligte sig til at være i aktion for at ændre det. En handlingsplan indebærer flere ting: dit mål, din handling trin, og datoen hver handling skridt vil blive nået. Det giver dig mulighed for at oprette skridt til at få dig tættere på dit ønskede mål. Dette er især vigtigt, når du ændrer vaner. Det er vigtigt for dig at holde den handlingsplan på de områder, du lever og arbejder, så du kan se det hver dag. Det hjælper til at holde dig fokuseret. Hver uge, tage et øjeblik til at krydse off disse handling trin du tog. På et år, du &';! Re 365 trin tættere på dine ønskede mål

Planlæg Det
fleste mennesker lever af deres skemaer endnu ikke planlægge tid for sig selv. Når din handlingsplan er udviklet, planlægge hver af disse action trin. Du ønsker at arbejde ud? Planlægge det. Du ønsker at tage, at yoga klasse? Planlægge det. Dette trin tager dig fra “ wouldn &'; t det være rart, hvis jeg kunne &"; til “. engagement &";

Gør det Realistisk og sjov
Sørg dine mål er realistiske og sjovt. Starter ud med opnåelige initiativer måske arbejder ud for ikke mere end 10 minutter. Det giver dig mulighed for at se de kortsigtede gevinster og får dig i gang. Dette er især vigtigt med store mål. Desuden er planer ofte sat ud af spillet, når noget isn &'; t sjovt længere. Hvis leve sundere er dit mål, så gør handlingspunkter, der også er sjovt. Planlæg en cykel udflugt med dine venner eller familie. Før du ved af det, tiden flyver af, og du &'; ve udnyttet længere end 10 minutter

Kend dig selv
fleste resolutioner mislykkes, fordi infrastrukturen er sat op i strid med, hvordan personen er naturligt kablet!. Vi er alle kablede en bestemt måde. Dette ledninger (eller vores motivationsfaktorer) bestemme, hvordan vil nærme noget. Folk, der kan lide at jonglere med flere ting ofte gerne have en lang række ting på deres plade. De har en tendens til at sætte for mange trin i deres plan gør det urealistisk. På bagsiden, hvis de kun har en form for motion på deres plan, så er det ikke forskelligartet nok for dem, bliver det kedeligt, og de don &'; t ønsker at udøve længere. Dette er en sikker brand måde at fiasko. De centrale er at finde en balance, der virker for din ledninger.

Jo mere du kender dig selv, jo mere vil du få nedenunder årsagerne til, hvorfor dine beslutninger mislykkes. Når du forstår dette motivator, kan du finde måder at håndtere det. Nogle mennesker er bedre til at tale, men altid ønsket at skrive en bog. Men de kan &'; t gøre nogen fremskridt på skrift, fordi opgaven med at skrive er i strid med, hvordan de er naturligt motiveret (ved ansigt til ansigt eller taler). Så brug din bedste træk (rekord en bog på bånd!) Der er altid alternativer, der tillader dig at nå dine mål, hvis du bare forstå dine naturlige drivkraft og lære at arbejde med dem!

Brug bevidste tanke og eftertanke skiftere
Mange mennesker har negative bevidste tanker hver dag. “ Jeg kan &'; t gøre dette &"; “ Jeg kan &'; t gøre at &"; eller “ I &';. m fedt &"; Disse er ofte selvbegrænsende bevidste tanker der ikke gør noget for at motivere dig. I stedet flytte dine tanker. “ Jeg er sund og fit &"; Selvom du måske ikke tror det i første omgang, denne enkle skift hjælper dig med at træffe bedre valg. Hvis du siger “ Jeg er sundhed og pasform, &"; vil du begynde at bringe dig selv med sund og fit valg, før du ved af det.

Når du har ned dage, brug tanke skiftere. En simpel tanke-shifter er en Purpose punkt øvelse, der holder dig på formålet. Spørg dig selv:

• Hvad tænker jeg, følelse, siger og gør
• Hvad gør jeg ønsker at have ske (eller hvad er mit formål /mål)
• Hvad kan jeg tage, som vil få mig tættere på mit ønskede formål /mål? (Så tage skridtet.)

Denne enkle øvelse samt at skabe en ramme for forandring med til at skabe den perfekte opskrift til nytår &';.. S Opløsning succes