Finde Personlig Power Under Verbal Attack

Har du nogensinde været verbalt angrebet og fundet dig selv på et tab for ord? Eller har du bliver defensiv og fundet dig selv trukket ind i en verbal salve, der forlod dig drænet følelsesmæssigt og energisk?

Finding Personlig Power Under Verbal Attack

Hver verbale angreb er enten et forsøg på at bringe dig ned til hendes energi niveau, en projektion, en invitation til et argument, eller et forsvar for noget, du har sagde. Du ville blive overrasket over, hvor lidt det egentlig har at gøre med dig. At lære strategier til at neutralisere et verbalt angreb uden at skade dig selv eller din hacker hjælper dig med at have beføjelse i selv de mest vanskelige situationer.

Selvom dine følelser kan eskalere til rød-alert, øve disse strategier kan afværge en motordrevet argument, der kan skade et forhold for en dag, en måned og nogle gange endda længere.

* "Okay . "
*" Du kan være rigtigt. "
*" Tak for at dele det med mig. "

Disse korte én sætning svar kan synes at være at give efter eller træffe aftale med aggressoren, endnu er de virkelig? "Okay" er egentlig kun en erkendelse af, at du har modtaget beskeden. "Tak for at dele det med mig" er også en verbal reaktion, at du hørte hvad der blev sagt. Du er ikke enige om at noget, blot anerkender, at en meddelelse blev leveret. Endelig "kan du være rigtigt" er også en neutral reaktion med en uudtalt ", og du kan være forkert." Alle tre af disse reaktioner er neutrale. Du hverken enig eller uenig. Du er hverken indrømme skyld eller uskyld.

The Key

Nøglen til at bruge disse strategier effektivt vil sige noget mere. En forklaring er en defensiv erklæring. En beskyldning er aggression. Enhver yderligere diskussion trækker dig dybere i konflikt. Det betyder ikke, at du ikke kommer til at føle sig defensiv, såret, vred og bange. Det betyder blot, at du vil være klare med angrebet i stedet for at deltage i konflikten.

Personlig Experience

Flere år siden deltog jeg i en åndelig gruppe, der blev overværet af unge og gamle, den erfarne og nybegyndere. Gruppen læse en bog sammen og derefter hver person gjorde en kommentar baseret på personlige erfaringer.

Efter mødet, en af ​​de ældre medlemmer af gruppen verbalt overfaldet mig og min kommentar. Han kaldte mit navn, da jeg gik til min bil. Efter den første sarkastisk, kritisk bemærkning, jeg nægtede opfordringen til at kæmpe og roligt sagde: "Du kan være rigtigt."

"Ja, jeg er ret," angriberen bekræftet, slapping bogen han holdt i dels ind i håndfladen på den anden. "Det siger her..." Hans kammerat stod ved siden af ​​ham flov og usikker på, hvad de skal gøre.

Mit svar til hver verbal jab var enten "Du kan være rigtigt" eller "tak for at dele det med mig." Uden min deltagelse, det var svært at fortsætte argumentet. Energien af ​​angriberen fizzled ud inden for et par korte minutter. Manden gjorde sit bedste for at se tilfreds med sig selv for at gøre sin pointe.

Jeg fik i min bil og venstre med mit hjerte i min hals og min mave i knob, men jeg forlod, vel vidende at i sandhed, jeg havde gemt ansigt ved at forblive neutral og den anden person kun havde gjort sig et dårligt lys. Det var ikke før jeg havde lært og praktiseres strategier til at forsvare mod et verbalt angreb, der muligt for mig at vælge at undgå konflikten uden at løbe fra det, at jeg kunne lære at have medfølelse og nysgerrighed til min angriber.

Hvad muligheder kan du se at bruge disse enkle strategier til at forblive neutral, når du føler, du bliver verbalt overfaldet
 ?;