Syv slags Power

Hvis du elsker en narkoman, eller leve med en, eller er afhængige af den ene eller anden måde, er du sandsynligvis i, som det gamle ordsprog siger, ni former for smerte.

Og I &'; m gætte, at, uanset om du er klar over det, det værste af disse smerter kommer fra at være forvirret over forskellen mellem magt og kontrol

Nej, de &';.. re ikke det samme

På nogle måder, de er modsætninger

En forskel er:.. magt er muligt, men kontrol er som regel en illusion

En anden er: søger magt kan sætte dig fri, samtidig søger kontrol kan gøre dig skør.

Lad mig forklare.

Kontrol (som jeg definerer det): evnen til at diktere virkeligheden. For at få livet selv – mennesker, steder og ting – at opfylde vores forventninger.

Power, på den anden side, betyder at kunne få dine behov opfyldt. At tage vare på dig selv. For at ikke bare overleve, men til at helbrede, og vokse, og være glad

Her &'; s et eksempel på forskellen:.

Forestil dig din rige onkel dør og efterlader dig kontrol over sin multinationalt selskab . Så du vågner op en morgen administrerende direktør for Big Bux, Inc. Du går til dit nye job. Du sidder bag et stort skrivebord. Fire sekretærer linje op til at gøre dit bud. Du har tonsvis af kontrol. Du kan hyre og fyre folk, købe ting og sælge ting, bygge planter eller lukke dem, godkende produktlinjer og reklamekampagner, administrere investeringer, bestikke kongresmedlemmer, du navngive det.

Hvordan har du det?

Hvis du &'; re noget som mig, du føler dig lammet af angst. Forvirret og overvældet af dine nye ansvarsområder. Desorienteret. Gik i panik.

Alt andet end i kontrol.

Interessant, ikke?

Der er to andre interessante forskelle mellem kontrol og magt.

~ Kontrol ser udad , primært på andre mennesker, steder og ting. Power ser indad, til dine egne følelser og behov. Så kontrol-søger trækker dig væk fra dig selv, væk fra selvbevidsthed og egenomsorg.

~ Kontrol opererer paradoksalt nok. Paradokset går sådan her: Jo mere kontrol du har brug for, jo mindre kontrol du føler. Hvilket betyder, at hvis du er afhængig af at få kontrol til at føle sig trygge og glade, du don &'; t føle sig trygge eller glad det meste af tiden. Chasing kontrol er en meget gerne jagter et tog, du kan aldrig fange. Power, selvom – forankret i en sund, intelligent egenomsorg – er en reel mulighed.

Ønsker du at blive mere magtfulde? Her er syv måder at gøre det:

(1) Afmonter. Slip hvad du kan &'; t styre alligevel. Det kan være en situation, eller en person eller den pågældende person &'; s adfærd. Hvis det &'; s person, du elsker, kan du frigøre med kærlighed, som de siger i Al-Anon. Afmontering doesn &'; t betyde, at du stopper omsorgsfuld. Det betyder blot, du anerkender dine begrænsninger. Og når du gør det, en enorm lettelse ofte følger.

(2) sætter fornyet fokus. Start med at flytte dit fokus fra udenfor – mennesker, steder og ting – til inde – din egen behov, tanker og følelser. Lykke er en inside job, og de fleste af de svar, du har brug for er der.

(3) Pas på dig selv. Stop overcontrolling dig selv, og lære at lytte til din krop i stedet for. Sulten? Spise. Træt? Sid. Rest. Måske tage en lur. (NAP er stor.) Lonely? Opsøge sikre mennesker. (Mere om dette nedenfor.) Angry? Scream (ind i en pude, måske, så du don &'; t skræmme naboerne). Sad? Lad dig græde. Det &'; s hvordan kroppen naturligt lindrer spændinger, og det hjælper

(4) Uddan dig selv.. Du &'; re ikke skør; din smerte betyder noget. Dit job er at finde ud af, hvad det &'; s forsøger at fortælle dig. Uddannelse kan antage mange former, fra Googling alkoholisk familie eller codependency at læse selvhjælpsbøger (start med Janet Woititz &'; s ACA eller Melody Beattie &'; s codependent No More), eller lytte til bånd (prøv biblioteket), eller taler med en ven, eller deltage i en selvhjælps-møde, eller finde dig selv en god terapeut. Efter hans første Al-Anon møde en af ​​mine klienter fortalte mig, “ Det var ligesom et lys der kommer på i et mørkt rum, og pludselig kunne jeg se alle møblerne I &'; ve været falder over &"; Hey, hvorfor lever i mørke, hvis du don &'; t nødt til

(5) Få support. Ingen kommer igennem livet alene. (Selv hvis du kunne, hvorfor skulle du?) Seriøst overveje tjekker en selvhjælp program, som Al-Anon eller Nar-Anon eller CODA. Du &'; re formentlig bange for dette første møde. At &'; s orden; alle er. Gå alligevel. Den vandt &'; t dræbe dig, og du kan &'; t vide på forhånd, hvad du &'; ll høre. Et godt møde kan redde dit liv og din sanity.

(6) Lyt til følelser. Dette er en stor en. At leve med en narkoman kræver som regel at skjule dine følelser, nogle gange endda fra dig selv. Men følelser er afgørende. Du er nødt til at få dem tilbage igen. Hænge ud med folk, der forsøger at genvinde deres følelser, og som kan holde dig selskab mens du &';. Re forsøger at genvinde din

(7) Hav tro. Udvikle dit åndelige liv. Nej, du don &'; t nødt til at deltage i en kirke. Du don &'; t engang behøver at tro på Gud. Du behøver at tro på noget større end dig, noget du har tillid til, selv når du don &'; t forstå det. Kald det Nature. Kald det Kraften. Al-Anon kalder det højere magt, men du kan kalde det hvad du vil. Jeg plejede at afvise tanken om Gud, men jeg har altid troet på psykologi. Så hørte jeg Scott Peck tyder på, at det &'; s ikke urimeligt at erstatte ordet Gud med ordet bevidstløs. Der permanent omformuleret ideen om Gud for mig. Jeg indså, at der var nogle intelligens inde jeg kunne lytte til, og som vil vejlede mig, hvis jeg lader det. (Jeg kunne tvivle på Guds eksistens, men hvem kan tvivle på eksistensen af ​​den stemme? Den del, der ved bedre?) Så det gav mig noget at stole på. Hey, vi alle har brug for nogle usynlige støtte
.