Har du brug for andre godkendelse?

"På arbejdet, at hver gang jeg har at tale ved møder, jeg bliver så stresset."

"Jeg &'; m at tage en klasse, og jeg er altid bange for at hæve min hånd og stille et spørgsmål. "

" Jeg har det fint 1-1, men så snart jeg kommer ind i en gruppe, jeg er så spændt, jeg kan næsten ikke holde det ud. "

" Jeg er helt afslappet med mine kvindelige venner, men så snart jeg er sammen med en fyr jeg kan lide, jeg kan ikke være mig selv. "

Hver af disse mennesker er bekymrede og stressede, fordi de ønsker at få godkendelse og undgå misbilligelse. Hvad er de fortæller sig selv, der er årsag deres angst?

"Åh Gud, jeg bedre ikke glemme, hvad jeg vil sige og gøre nar af mig selv."

"Læreren måske tror det spørgsmål, jeg ønsker at stille, er en dum én. "

" Hvis jeg siger de forkerte ting ingen vil lide mig. "

" Jeg bedre ikke at sige noget helt dumt. "

Hver af disse mennesker fortæller selv ting, der forårsager angst og under disse selvstændige fordømmende udsagn er en dybere tro:

"Hvis jeg siger eller gør noget forkert eller dumt, vil de ikke lide mig og det betyder, jeg er ikke okay. "

Behovet for godkendelse og frygten for misbilligelse kommer fra troen på, at andre er ansvarlige for dit værd. Hvis de kan lide dig, du er okay, og hvis de ikke kan lide dig, du er ikke okay.

Hvis du er en person, der søger andres godkendelse, så har du gjort andre ansvarlige for følelse af værd .

Forestil dig, at du har et barn, og i stedet for at elske dette barn, holder du give barnet væk til andre at definere. Du bliver ved at sige til dette barn, "Du må hellere gøre det rigtigt, fordi du, hvis de ikke kan lide dig, så du ikke er okay." Resultatet ville være, at barnet ville føle sig meget usikker og unlovable, fordi du holdt giver ham eller hende væk til andre, til godkendelse.

Når du gøre andre ansvarlige for din følelse af værd, du gør det samme på den indre plan - at give væk dit eget indre barn. I stedet for at definere dit eget værd, er du gør andre ansvarlige for dette.

Dette er en meget hård måde at leve. Du er nødt til konstant at forsøge at regne ud, hvad en anden ønsker af dig at få godkendelse og undgå misbilligelse. Dine gode og dårlige følelser er afhængige af, hvordan du ser ud og hvordan du udfører, så du skal være konstant på tæerne.

Hvad nu hvis du var til at tage ansvaret for at definere dit eget værd? Hvordan ville du gå om at gøre dette?

Et af problemerne med at definere dit eget værd er, at du kan have været programmeret til at se dig selv gennem øjnene på dine forældre, lærere, søskende og kammerater. Hvis, når du voksede op, fik du dømt, kritiseret, afvist eller latterliggjort, kan du have inkorporeret andres billeder af dig i dit eget sind. Så du kan ikke definere dit eget værd og lovability fra din sårede selv - dit programmerede ego sind. Du er nødt til at definere dig selv gennem øjnene på kærlighed, ikke for øjnene af dommen.

Start med at forestille en ældre, klogere del af dig, eller forestille sig en person fra din barndom, der virkelig elskede dig. Forestil dig, at du kan se dig selv som barn gennem øjnene på denne anden person eller gennem den ældre del af dig. Hvad ser du? Kan du se din uskyld, din lovingness, din følelse af undren, din kreativitet, din aliveness? Åben for at se hvem du er i din essens -. Dit sande

Hvis du skulle øve at se hvem du virkelig er - ikke hvem du er i din sårede programmeret selv, men hvem du er i din essens Self - du ville begynde at værdsætte din egen smukke essens. Som du sætter pris på din essens, vil du begynde at behandle dig selv i Kinder, mere kærlige måder.

Jo mere du øver gør dette, jo bedre vil du føle om dig selv og jo mindre du vil søge godkendelse fra andre. I tid og med praksis, vil du finde dig selv følelsen så meget gladere og mere fredelig
 !;