Hvad er de bedste vitaminer for depression hos mænd?

Nogle siger, at de bedste vitaminer for depression hos mænd er de B-vitaminer. B-vitaminer, som du må have kendt siden Grad 1 er knyttet til nerve funktion. Der er 7 vitaminer, der udgør B-kompleks familie, og disse er vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9 og B12. Selvom du sikkert har hørt om Vitaminer B3 (niacin) og B9 (folinsyre) oftere, alle de andre B-vitaminer har vigtige roller i opretholdelsen af ​​nervesystemet. Nervesystemet er et system, som består af et netværk af celler, der sender signaler, så kroppen ved, hvad de skal tiltag skal gøre næste. Nervesystemet regulerer handlinger, stemninger og følelser, det er derfor, B-vitaminer er siges at være de bedste vitaminer for depression.

Depression er ikke noget nyt i disse dage. Det er normalt at få deprimeret en gang imellem, men når det sker oftere og med længere intervaller, og især hvis depression forstyrrer dine daglige aktiviteter, så depression skal behandles på den bedst mulige måde. I første omgang vil din læge identificere dine stressfaktorer og derefter prøve dig på bestemte aktiviteter at aflede din opmærksomhed fra dine stressfaktorer eller fra de faktorer, der forårsager din depression. Din læge kan sætte dig på en øvelse regime til at forbedre dit velvære og giver dig en lykkeligere disposition. Foregår på lange fritid ture og tager dybe indåndinger kan snart blive dit daglige livsstil. Desuden kan din læge ordinere B-kompleks vitaminer til at lette din angst og reducere din depression.

Hver af de B-vitaminer ville have specifikke roller. B1-vitamin fremmer hjernens aktivitet og rejser energi niveauer. Det forbedrer også fordøjelse og fremskynder stofskiftet. Vitamin B2 er nødvendig i behandlingen af ​​aminosyrer og fedtstoffer. Det er også nødvendigt at aktivere folsyre og vitamin B6. Vitamin B3 regulerer kolesterol i blodet. På samme tid, det hjælper i et velfungerende nervesystem. Dette særlige vitamin har et direkte link til depression. Du er nødt til at have dette i tilstrækkelige niveauer til at undgå at gå ind i en deprimeret tilstand, eller værre, psykose.

Vitamin B5 styrer de tegn og symptomer på psykisk stress. Det rejser også energi niveauer. Vitamin B6, i mellemtiden, er involveret i reguleringen af ​​serotonin, et hormon, der kan forårsage depression, hvis ubalanceret. Ligesom B2, B6 er også nødvendigt i behandlingen af ​​aminosyrer. Vitaminer B9 og 12 opretholde en god neurotransmitter funktion og bidrage til at sikre et sundt nervesystem.

Du har måske ønsket disse væsentlige vitaminer er gemt af kroppen, men de er ikke. Og selv om de er, ville de ikke kunne bo længe, ​​hvis du er en kop kaffe-drikker eller ryger. Der er mange fødevarer, som du kan få din daglige dosis af B-vitaminer, men du kan ikke være i stand til at få alle de B-vitaminer fra blot én kilde. Så mens hele fødevarer anses sundere i de fleste tilfælde, idet vitamin B-kompleks kosttilskud som de bedste vitaminer til depression hos mænd gør for en mere praktisk valg.

Lad mig fortælle dig en naturlige vitaminer for depression i mænd, som jeg fandt som er fra New Zealand Salg  .;