Naturligt at depression Relief Brug æteriske olier

Det ser ud til flere og flere mennesker kæmper med depression i disse dage. Mange mennesker, som mig, vil hellere få fritagelse for depression symptomer ved hjælp af naturlige metoder. Jeg har fundet terapeutisk kvalitet æteriske olier til at være meget nyttigt i at løfte stemningen og løfte mig ud af depression. ... Det ser ud til flere og flere mennesker kæmper med depression i disse dage. Mange mennesker, som mig, vil hellere få fritagelse for depression symptomer ved hjælp af naturlige metoder. Jeg har fundet terapeutisk kvalitet æteriske olier til at være meget nyttigt i at løfte stemningen og løfte mig ud af
depression.

Der er flere æteriske olier, som er meget humør opløftende. Alle citrusolier er opløftende og humør opløftende. Generelt er de citrusolier koldpresset fra skorpe af frugten. Vær opmærksom på, at alle citrusolier har potentiale til at forårsage sol sensitivitet. Må ikke anvendes på huden og derefter udsætte dig selv for ultraviolet stråler, uanset udenfor, med en garvning seng, eller i enhver anden form, i mindst 12 timer.

Jeg kan lide at sprede citrusolier i min diffuser, når jeg føler deprimeret. Når diffuserende olier, bruge en KOLD diffuserende metode. Varme aldrig dine terapeutiske olier. Varme ødelægger de terapeutiske egenskaber. Hvis du ikke har en kold diffusor, kan du sætte nogle olie på et stykke vat eller serviet. Du kan endda blande olie i en sprayflaske med vand & spritz luften.

I modsætning til populær tro, er det ikke blot duften af ​​æteriske olier bibringer deres virkninger. Bestemt, aroma har meget at gøre med de psykologiske og åndelige virkninger olierne har, men få olier på din krop til at få den fulde effekt af olien. Et af de bedste steder at sætte terapeutiske olier er på bunden af ​​dine fødder. Du kan sætte olien pæn (ufortyndet) på bunden af ​​dine fødder.

Orange olie er en vidunderlig "glad olie." Det er dejligt at bruge, når du har en gruppe af cranky mennesker i huset. Det er meget svært at blive deprimeret, når luften er fuld af duften af ​​orange.

En anden olie, der synes at forvise blues for mange mennesker er Bergamot. Dette væsentlige olie er blidere, med et strejf af blomster i sin duft. Jeg vil kun bruge Bergamot i en luftbåren blanding. Det er den mest foto-toksiske æterisk olie; ., du ikke ønsker at risikere udsættelse for UV-stråler med Bergamot på din hud

Unge Living æteriske olier har to vidunderlige olie blandinger, der er nyttige for lempelse depressionssymptomer - glæde og fred & Beroligende.

Joy er en eksotisk, luksuriøse blanding, der frembringer en opløftende magnetisk energi og bringer glæde til hjertet. Det hjælper også lindre PMS moodiness

Joy kan spredes eller bæres som en cologne eller parfume; anvende over hjerte; føje til et bad; eller nyde en kropsmassage blandet med massage olie

Ingredienser:.. citron, mandarin, bergamot, ylang ylang, rose, rosentræ, geranium, Palmarosa, romersk kamille, og jasmin

Peace & ; Beroligende er en blid, duftende blanding er specielt designet til at sprede. Det fremmer afslapning og en dyb følelse af fred, hjælpe med at berolige spændinger og hævning spiritus. Når masseres på bunden af ​​fødder, kan det være en vidunderlig optakt til en god nats hvile. Diffus, gælder for bunden af ​​fødder, håndled og uden for ørerne. Blend med massage olie til en beroligende massage Salg

Ingredienser:.. Tangerine, orange, ylang ylang, patchouli og blå rejnfan

Der er mange andre olier, der kan være nyttige i at løfte den følelsesmæssige tilstand .

jeg også gerne bruge EFT (Emotional Freedom Technique) med olier. Bare tilføj en olie til fingerspidserne, før du trykker på de EFT point. For mere information om elektronisk pengeoverførsel, skal du gå til emofree.com

Andre vigtige ting at overveje, når der beskæftiger sig med depression:

Følg en velafbalanceret kost - omfatter god protein og masser af frugt og grøntsager . Medtag en multi vitamin /mineraltilskud at sikre du opfylder dine ernæringsmæssige behov.

UNDGÅ sukker og koffein. Dette er meget vigtigt, især undgå sukker. Hvis du er virkelig seriøs omkring naturlig depression nødhjælp, venligst undgå sukker. Det er meget vigtigt. For mere information om sukker og depression, gå til mercola.com og gøre en søgning efter sukker og depression

Undgå også koffein -.. Det kan forværre depression symptomer

Drik masser af vand - Vores kroppe kan ikke fungere ordentligt uden vand. Jeg anbefaler alle at læse bogen, "din krops mange råb om vand." Drik 1/2 af din kropsvægt i vand i ounces, dagligt. Salg

Øvelse -. Talrige undersøgelser har vist, at motion er en meget effektiv metode til at reducere depression, da det hjælper til at forbedre dit humør og øger selvtilliden Salg

Afspændingsteknikker - EFT og åndedrætsøvelser kan hjælpe .

søge professionel hjælp - Find en mental sundhed rådgiver, som kan hjælpe dig med at få til roden af ​​din depression og lette inddrivelsen
.