Hvordan man kan hjælpe en deprimeret ven eller elsket en

Kun én ud af fem mennesker, der lider af mentale forstyrrelser søger hjælp og alligevel rømning emnet med en elsket kan være svært for mange grunde. Siden maj er Mental Health Måned, det er en god mulighed for at bringe ud i det åbne dette ofte tabuemne. Frygten for at blive fortalt til "tankerne din egen virksomhed" kan dog være en stor hindring, hvis du er virkelig bekymret for en ven eller elsket en, den mest medfølende handling er at udtrykke, at bekymring.

SÅDAN intervenere

1. Lær alt hvad du kan om den mentale sundhed problem vedrørende dig.

2. Klart skitsere for dig selv de grunde, du føler din ven har brug for hjælp. Læg mærke til, om årsager omfatter nogen "Jeg vil have dig til at ændre, så jeg ikke behøver at beskæftige sig med du" udsagn.

3. Øv angivelse dine grunde i en positiv, ikke-skyde skylden måde. Det er vigtigt at være direkte, ærlig og medfølende. "Jeg vil gerne os at være tættere på og til at have en mere positivt forhold, og jeg ser alkohol som at komme i vejen." I stedet for, "du er alkoholiker, og du brug for hjælp nu!"

4. Forbered din vens reaktion.

Tal med flere terapeuter, der specialiserer sig i rådgivning dette spørgsmål. Lær om de behandlingsmuligheder for at hjælpe med at gøre at starte processen nemmere for din ven.

5. Overvej, hvad du vil gøre, hvis du ikke er en succes.

Prøv at forudse den bedst mulige reaktion fra din side.

6. Opret en særlig tid til at formidle et ønske om at få hjælp.

Approach din ven ved at sige, du gerne vil sætte lidt tid afsat til at snakke om noget vigtigt og, "Hvornår ville være godt for dig?" Derefter udtrykke, hvor vigtig han eller hun er til dig og de grunde, du føler, at der kunne være en fordel fra rådgivning (ikke sige, hvad din ven gør forkert). Der er håb!

Lad os alle gøre det almindeligt at nå ud til andre og sige, "Hvordan tingene virkelig går for dig ... jeg ikke bare beder om at gøre samtale ... Jeg vil virkelig gerne vide, om alt er i orden med dig ... og jeg holder af dig. " Vores hjemmeside, www.1-800-THERAPIST.com har en langt mere detaljeret version af disse interventionspriser trin og mange selvhjælp værktøjer, artikler og oplysninger for at hjælpe i processen med at finde en lokal mental sundhed specialist.

Dr. Kevin Grold

formand 1-800-therapist.com
.