Pasning af dig selv mens overvinde en spiseforstyrrelse

Der er mange faktorer, der spiller ind, når inddrive fra en spiseforstyrrelse. Denne gang i dit liv kan være meget udfordrende. Du står med den opgave at se på mange af de valg, du engang lavet, og dissekere, hvordan disse valg hjulpet eller skade dig. Du er nødt til at begynde at ændre dine tanker og udvikle nye livsmønstre. Oven i det, er du lære en ny måde at spise og være tilfreds med dig selv. Så den største spørgsmål er, hvordan man fokusere på dig selv i denne tid for inddrivelse.

En måde er at fokusere på din følelsesmæssige velbefindende. Der er mange måder at forbedre din følelsesmæssige intelligens i en tid med opsving. Når kæmper med en spiseforstyrrelse, kan du ikke har været i stand til at anvende effektive coping færdigheder til at håndtere nogle af livets &'; s spørgsmål. Mens der i bedring, er det vigtigt at begynde at tale med andre om de seneste begivenheder, der kan have ført til udviklingen af ​​din spiseforstyrrelse. Taler med en terapeut er en fantastisk måde at begynde at helbrede og pleje for dig selv.

En anden måde at hjælpe dig følelsesmæssigt trække gennem din spiseforstyrrelse er at tage tid til dig selv. Finde et par minutter i løbet af dagen til at gøre noget, du nyder, vil hjælpe. Selv om det tager et par minutter til at sidde udenfor og ånde i den friske luft under din pause på arbejdet, eller curling i seng lidt tidligt at læse en bog. Uanset hvad du nyder at gøre, der giver dig tid til dig selv vil støtte i din opsving.

En støtte gruppe kan hjælpe dig med at behandle alle de nye følelser, som du er begyndt at føle. Støttegrupper er nyttige som de mennesker i disse grupper ved præcis hvordan du føler, fordi de har været i det samme sted. Støttegrupper tillader dig at åbne op om de kampe, som du står over for.

Sammen med din følelsesmæssige sundhed, bør dit fysiske helbred betragtes også. Gøre beslutningen om at ikke spise for meget er ikke så nemt som det kan synes. Du skal erstatte overspisning med en ny mad plan. En af de bedste fødevarer planer om at bruge er den ikke-diæt tilgang til vægttab. Denne mad plan gør det muligt at tabe sig på en sund og naturlig måde.

Du vil være i stand til at skifte fra overspisning til en sundere måde at spise. At være fysisk sund, er en vigtig del af at komme fra en spiseforstyrrelse. At være sund hjælper dig med at blive fysisk godt. Når du er fysisk godt, du er bedre i stand til at håndtere de kampe, der kan komme op.

Gendannelse fra en spiseforstyrrelse er en rejse, der vil være den bedste beslutning, du nogensinde er lavet i sidste ende. Der vil være kampe undervejs. Disse vil blive lettere, når du sikrer, at din fysiske og følelsesmæssige sundhed er taget sig af. Du er den vigtigste del af din rejse
.