Sundhed på alle størrelser er muligt

I dette nyhedsbrev udgave, vil jeg forsøge at udfordre din opfattelse af fedt som værende lig med usundt.

Det var først for nylig, at jeg indså, at alle de oplysninger, jeg havde fodret om vægt forskning var kun den ene side af medaljen. Jeg vidste ikke engang erkende, at mønten faldt på den side af kosten industrien. Jeg spiste alt, jeg var fodret og kun følte dårligt om mig selv, da jeg ikke var deres "idealvægt"

Ikke længere; Jeg vil nu se den anden side af mønten. For at begynde at afsløre den anden side af medaljen, vil jeg tillade ord Katherine Flegal at hjælpe mig (og dermed, vil jeg ikke være den eneste prædiken her):

Katherine M. Flegal, ph.d., seniorforsker forsker ved National Center for Health Statistics, CDC, forklarer: "Selv om folk tror, ​​der er alt dette beviser derude viser en høj risiko dødelighed forbundet med (bliver) overvægtig, faktisk litteraturen viser ikke det." Langt fra. Flegal forskning, analysere 30 års faktiske dødsfald i USA, korrigeret en tidligere CDC rapport, der er angivet alvorlige risici i forbindelse med (bliver) overvægtige. Hun viste i stedet, at blive klinisk "overvægt" er forbundet med en lavere dødelighed end såkaldt "normal" eller "sund" vægt. (JAMA 2005; 293: 1861-1867). Det bekræftede meget tidligere forskning, der var blevet omhyggeligt ignoreret. -Taken Fra: Sund Vægt Network (www.healthyweightnetwork.com)

Desuden vil jeg gerne påpege, at forskningen fortæller os at tabe sig er ikke selv arbejder.! I stedet, jo mere vi kost, jo mere vi bliver mere og mere besat af mad, vores krop og vores fiaskoer. Så selv hvis du tror at det at være fedt er usundt, er slankekure virkelig arbejder for dig?

Så mange lange stående, er tvingende beskeder modtages hver dag fortæller os til at tro, at det at være fedt er usundt og uinteressant. Den yngler diskrimination størrelse og selvstændige had. Disse er usunde træk, mange fedme undersøgelser skaber, siger mig, og andre er enige.

"SUNDHED PÅ HVER STØRRELSE (også kendt som SUNDHED VED ET størrelse) er et sundheds-centreret paradigme, der fokuserer på den samlede sundhed og trivsel, ikke vægt. Det fremmer aktiv livsstil, spise godt uden slankekure, og en nærende miljø, der omfatter respekt og accept for mennesker i alle størrelser. " Fra: Sund Vægt Network (www.healthyweightnetwork.com)

For at støtte de mennesker, jeg arbejder med, et af de første skridt, vi tager, er at hjælpe dem med at holde op med slankekure. De fleste, der gør denne oplevelse en umiddelbar frihed fra mad, de har aldrig før oplevet som voksne. De fortæller mig, at de spiser mindre, fordi de rent faktisk nød, hvad de virkelig ønskede, i stedet for at undgå netop det. De siger at det er nødvendigt at binge falder med det samme og mange rapporterer færre tvangstanker med deres kropsstørrelse. Meget hurtigt, dem, der stopper deres dieting praksis føler sundere. Du kan også!

jeg argumentere for, at det usunde, der kommer fra at være "overvægtig" har mere at gøre med den angst for diskrimination størrelse. Hvis sundhed og skønhed til enhver størrelse virkelig blev praktiseret, jeg tror vi måske alle være på vores egen idealvægt baseret på vores unikke genetik og samlet være lykkeligere mennesker. Selv hvis "alle" del af dette argument ikke skete, ville vi være sundere ... diskrimination er ikke sundt for nogen.

I næste måneds nyhedsbrev, vil jeg tale mere om, hvordan du gør det skifte fra den af ​​slankekure til den for sund kost og levevis. For nu, overveje, hvordan din holdning til dem af en større størrelse (uanset om mod dig selv og /eller andre) negativt påvirker dig, dit selvværd og din samlede lykke. Se om du kan være mere åbne over for muligheden for, at sundhed på enhver størrelse er en mulighed. Udfordre dig selv til at tilbringe en uge (hvis du ikke allerede) spise hvad du vil ... der er ikke sådan noget som en forbudt fødevarer. Bemærker nogen forskydninger dette skaber for dig, og lad dem opfordre dig til at leve unburdened fra negative mad og krop følelser. .

Hvis du fandt denne artikel nyttig, bedes du give det videre til dine venner, familie, kollegaer, måske nogen, du synes også sætte pris på det
.