Livsstil Ændringer og Binge Eating Disorder Treatment går hånd i hånd

Livsstil Ændringer og Binge Eating Disorder Treatment går hånd i hånd

Har du for nylig startet en binge spiseforstyrrelse behandling? Hvis ja, har du taget det første skridt mod at forbedre dit liv og dit forhold til mad. Med dette skridt kan komme nogle ekstra angst om, hvad din fremtid vil bringe, og sandsynligheden for din succes. Selv om det er naturligt at bekymre sig, når du gøre en stor forandring i deres liv, så husk at binge spiseforstyrrelse behandling er designet til at gøre tingene bedre for dig. Sammen med behandlingen, kan du begynde at indarbejde daglige livsstilsændringer, der kan hjælpe dig lykkes i denne nye fase af dit liv.

Hvis du har en diagnose af binge spiseforstyrrelse, du kan have en tendens til at springe morgenmad. Det er meget almindeligt. En af de første livsstilsændringer som du kan gøre, er at begynde at spise morgenmad hver morgen. Dette kan hjælpe dig med at reducere dine chancer for overspisning senere på dagen.

En anden livsstil ændring, som du kan gøre er at holde mindre mad i hjemmet. Ikke at have for meget mad let tilgængelig kan hjælpe dig med at reducere dit ønske om at spise for meget, når stress i livet tager over. Ved at have mindre mad i huset, er du mindre tilbøjelige til at binge spise. Faktisk ville det kræve ekstra trin. Reducere mængden af ​​mad, du har i dit hjem giver dig tid til at tænke over din handlingsplan og find en fornøjelig aktivitet at gøre i stedet for overspisning. Denne livsstilsændring kræver lidt ekstra arbejde, som du bliver nødt til at gøre ture til købmanden oftere. I sidste ende vil den ekstra indsats betaler sig, da du frigøre dig selv fra grebet af en binge eating disorder.

Du tror måske, at du skal kost for at tabe sig og få succes i dit binge eating disorder behandling. Faktisk kan det være bedre at stoppe slankekur fuldstændigt. Det meste af tiden kostvaner ikke fører til langsigtet vægttab. Den vægt, du taber på en diæt er normalt vundet tilbage, når du stopper slankekure. I stedet for slankekure, kan du begynde at udvikle et sundt forhold til din krop. Du er nødt til at begynde at fodre din krop, hvad det ønsker. Dette vil tillade dig at give din krop hvad den har brug og reducere cyklus af slankekure og overspisning. Ved at lytte til din krop i stedet for slankekure, kan du udvikle et sundt forhold til mad.

Den sidste og vigtigste livsstilsændring er helt at følge din binge spiseforstyrrelse behandling. Når du går glip af terapi sessioner, kan det blive sværere at blive på den rette vej. Du vil begynde at diskutere din fortid gør ondt og forskellige begivenheder, der har ført til din usundt forhold til mad. Dette kan være bittert til tider. Bare husk, at en god terapeut ikke vil tillade dig at gå nogen steder, der kan forårsage mere skade. En terapeut er der for at hjælpe guide dig gennem disse øjeblikke. Tillid, at du vil lykkes i behandling.

Ved at indtaste binge spiseforstyrrelse behandling, er du tager en fantastisk første skridt i en rejse i selvopdagelse og selv-forbedring. Der er flere trin, du kan tage derhjemme til aide i denne rejse. Den første er at altid spise morgenmad. Også, ved at holde mindre mad i hjemmet vil du have mulighed for at tænke over dine valg, før du binge spiser. For det tredje, når du holder op slankekure du kan tabe sig naturligt og få succes i spiseforstyrrelse behandling på samme tid. Træffe beslutning om at følge din behandling, helt, da dette vil føre til succes
.