En tanke forhindrer dig i erkendelse Binge Eating Disorder

Har du nogensinde spist en stor mængde af mad bare for at føle et minut af lettelse? Har du skjule din spise fra familie og kære? Hvis dette lyder som dig, så er du på rette sted. Hver dag mennesker kæmper med deres usunde forhold til mad. Hvis du har en usund forhold til mad, har du måske overvejet sværhedsgraden af ​​dit problem. Du har måske endda benægtet, at du har et problem med overspisning. Der er én stor tankeproces, der kan holde dig fra at anerkende dit problem med mad.

Tanken, der holder dig fra at anerkende sværhedsgraden af ​​din usunde forhold til mad er "jeg gerne spise". Ja, det er rigtigt, at der er mange mennesker, der nyder at spise og smagen af ​​dejlig mad. Mennesker, der spiser simpelthen fordi de nyde mad ikke føler behov til over forkæle sig selv ved at spise store mængder. De spiser, når de er sultne og stoppe, når de er fulde.

Hvis du har binge spiseforstyrrelse du nyder at spise mad af en anden grund. Du kan have en spiseforstyrrelse, hvis du spiser for at føle glæde, når du er stresset, eller hvis du spiser for at udfylde et tomrum i dit liv. Den tydelige forskel på at nyde mad og have en usund forhold til mad er motivationen bag spise. Hvis du har binge spiseforstyrrelse, du spise for meget til at føle et hul indeni følelsesmæssigt. At fortælle dig selv, at du spiser bare fordi du kan lide fødevarer fører dig til at tro, at overspisning er acceptabel. Hvis du mener dette fejlagtige tankegang, vil du ikke erkende, at du har binge eating disorder og vil sandsynligvis fortsætte med at spise for meget.

Ved at have denne tankegang, er du benægte, at din overspisning har nået det punkt, at det har. At benægte din usunde forhold til mad vil give den cyklus af frygt, depression, spise, slankekure og lavt selvværd til at fortsætte. Du vil ikke være i stand til at nå dit fulde potentiale uden at acceptere, at din spise er baseret på din følelsesmæssige tilstand i sindet, og ikke på det faktum, at du simpelthen gerne mad.

Det første skridt i at udvikle et sundt forhold til mad er at acceptere, at dine spisevaner kan være forbundet med binge spiseforstyrrelse. Når dette sker, kan du begynde at udvikle værktøjer, du kan bruge, når du begynder at bygge et sundt forhold til mad. Du ønsker måske at tabe sig, men spekulerer på, hvordan du kan gøre dette på en sund måde. Dette kan stadig opnås gennem en ikke-kost tilgang til vægttab. Denne tilgang hjælper dig med at lære at acceptere dig selv og udvikle et forhold til din krop. Ved at lytte til din krop, kan du fodre den, hvad den har brug for. Når du forstår, hvad din krop siger, vil du begynde at spise, når du er sulten og stoppe, når du er fuld. Brug en ikke-diæt tilgang til vægttab og lade vejen af ​​skuffelse bag som du finder din vej til personlig succes
.