Tabe Med Smart Thinking

Nu da ferien er væk, kan du tabe ved at tænke smart. Det er at sige, at der er ineffektiv ikke produktiv tænkning. Faktisk meget af hvordan du tror rent faktisk kan holde dig fra at tabe sig.

Sandheden er, at vi kan hypnotisere os i at tabe vægt, og vi kan hypnotisere os i opholder sig tung eller faktisk få vægt.

Hvad du siger til dig selv, er vigtigt. Der er syv grundlæggende tommelfingerregler:

1. Sige, at du ønsker at stoppe med at spise så meget, er det vigtigt at undgå at bruge en negativ - en "ikke" - ". Jeg vil ikke spise chokolade" i din tankegang (forslag) såsom Årsagen er, at hjernen springer Over "nots". At opleve denne første hånd, hvis du er i en situation, hvor du kan stå, skal du gøre det og gøre følgende. Okay, er du stående? Den næste instruktion er "Vær venlig ikke at stå!" Vidste du sidder med det samme eller var du lidt forvirret tænkning noget lignende, "Han har lige bedt mig om at stå og nu er jeg skal gøre hvad ??"

Sandheden er, at hjernen springer over "ikke", og medmindre jeg havde sat dig i en situation for dig at sætte spørgsmålstegn ved det, ville du have fortsat med at stå. Dette er grunden til, når du siger, "Jeg vil ikke spise chokolade," hjernen fortolker det som "Jeg vil spise chokolade."

2. Undgå at bruge "ikke" i datid. For eksempel, vil du opdage, at med teknik som selvhypnose vil du tabe. Undgå så tænker: "Jeg spiser ikke chokolade mere." enten bevidst eller som en selvstændig hypnotiske forslag. Selvom i det øjeblik du føler dig dygtig, bliver det ligesom boomerang og i et stykke tid, vil du være fri for chokolade og derefter for vane at spise chokolade vil vende tilbage, ligesom en boomerang vender tilbage.

3. Ligeledes undgå at bruge "Prøv." Undgå at sige: "Jeg forsøger at tabe sig." Prøvende indikerer, at du ikke lykkedes - du har forsøgt, men bare ikke gøre det.

4. Undgå sætningen, "gå til", som i jeg har tænkt mig at tabe sig. Hvis nogen fortæller dig, at han /hun vil komme og besøge dig, hvad er den første ting, du ønsker at vide? Når, ikke? Ordet "going" skaber angst, der står i vejen for succes. Jeg har tænkt mig, når? i morgen? næste uge, næste måned, næste år?

5. "At give op" og "Doing Uden" - Undgå at bruge begge. Give op er betyder det samme som ikke at kunne "klippe sennep," eller "gøre lønklasse." "Doing uden," er synonymt med at være en dårlig pige eller dreng og lavet til at gå i seng uden ørken.

6. Undgå forslag såsom "Jeg er mindre bekymrede." Dette forslag vil få dig fokusere på at være "ængstelig", og holde dig i at ramme i sindet.

7. Også undgå forslag med "Jeg er nødt til at tabe sig" eller "Jeg skal tabe" eller "Jeg fik at afslutte spise chokolade." Psykolog finde, når deres patienter tænker i disse termer, de bliver mere nervøse og irritable som faktisk reducerer deres IQ gør det vanskeligere at nå deres mål.

Hvis du ønsker at tabe sig, ud over at mange af de ovennævnte problem forslag, der er flere andre:

1. "Jeg er så sulten jeg kunne spise et hus eller hest." Først sulten er en kraftfuld ord, der kun resulterer i tomme følelser. For det andet et hus eller hest er en temmelig stor post.

2. "Jeg vil starte min kost i morgen." Ordet kost "die" med et "T" på enden af ​​det. Det betyder sult.

3. "Jeg vil spise i dag og sulte i morgen." Hvis du vidste, at du skulle sulte i morgen, hvad ville du gøre i dag? Spise, ikke?

4. "Jeg holdt op med at spise så meget." Ordet quit igen et problem, da folkeskolen. Afterall, du ønsker at være en quitter? Selvom du bevidst ved, hvordan du søger på ord som i "rygestop," for, ubevidst den er tilsluttet til at være en quitter. Så hvorfor bruge ordet - især når så mange andre langt mere magtfulde ord og sætninger, der kan bruges

5?. "Jeg mister vægt." Ingen ønsker at være en taber. Dette er rodfæstet i hver af os, da elementære eller børnehaven. Så hvorfor bruge det i din tankegang. Derudover din lært, at hvis du mister noget, du ønsker at finde det, så hvis du mister ti pounds og nogen peger, at ud til dig, hvad har du at gøre? Find det, ikke?

Disse er alle ikke-nej'er. For mere information om, hvordan du formulerer bekræftelser og forslag til at tabe (kun bruge ordet taber her for søgemaskiner) med succes, se boksen ressource
.