Er dit barn overvægtig eller er det bare babyen fedt?

Velkommen til det &'; er ikke kun Baby Fat blog. Lad mig starte med at introducere mig selv. I &'; ma klinisk psykolog, professor emeritus i psykologi ved California State University og forfatter til fem bøger om vægt og spise problemer. Selv om jeg &'; ve været fascineret af gåden om spise og vægt gennem hele min karriere, jeg må indrømme, at have en personlig interesse i emnet

jeg var en tidligere fedt kid (bar “ husky &"; tøj). Og overvægt voksen. Som ung voksen jeg vejede 15 pounds mere end jeg gør nu. Da den gennemsnitlige amerikanske gevinster omkring et pund og en halv hvert år, skal jeg være fede ved nu, men jeg &'; m glad for, at min nuværende BMI er i det normale område. At miste den overskydende vægt og vedligeholdelse af tabet har krævet, at jeg aflære mange vaner fra barndommen. Det ville have været meget lettere at har ikke lært dem i første omgang. Heldigvis mine to børn har lært bedre at spise og motionsvaner og er nu aktiv, sund vægt voksne.

Formålet med denne blog er at hjælpe forældre til at hjælpe deres børn med at udvikle sunde og motionsvaner, så de don &'; t har at opleve den stigmatisering og afvisning som en overvægtig barn og lider de sundhedsmæssige risici som en overvægtig voksen. BTW, hele bloggen, I &'; ll undgå at bruge den kedelige sætning “ han eller hun &"; I stedet I &'; ll tilfældigt vælge begge køn. Hvis der er en forskel mellem drenge og piger I &';. Ll specifikt nævner kønsforskel

Hvordan kan du vide, hvis dit barn er for tung? Børn gå gennem vækst ryk og udvikle sig på forskellige satser, så det &'; s let at antage, at en “ buttet &"; barn bare har for meget barn fedt, og med tiden vil bare vokse det og blive en normal vægt teenager og voksen. Desværre, det er snarere undtagelsen end reglen. Adskillige undersøgelser har dokumenteret, at de fleste overvægtige børn bliver overvægtige voksne og en undersøgelse foreslået, at risikoen for at blive overvægtige som voksen var størst, hvis barnet var overvægtig før alder 11.

For de fleste forældre IT &'; s ikke let at vide, om deres barn er overvægtige. For voksne er der flere måder at afgøre, om de &'; re for tung. Du kan måle din højde og vægt og bruge et diagram til at bestemme din BMI. Hvis det &'; s over 25 du &'; re overvægtige eller dig &'; re overvægtige, hvis det &'; s over 30. Dette isn &'; ta perfekt foranstaltning. Arnold Schwartnegger, Tom Cruise, og Denzel Washington har BMIs over 30, fordi de er muskuløs og muskelvæv er tungere end fedtvæv, så deres BMIs er vildledende, men for de fleste af os BMI er stadig nyttigt til at beslutte, om vi har brug for at tabe sig.

En anden foranstaltning nyttigt for voksne er taljemålet. Ved hjælp af et bånd, kan du måle omkredsen halvvejs mellem bunden af ​​din brystkassen og toppen af ​​dit bækken. En omkreds er større end 32 inches for kvinder og 40 inches for mænd indikerer for meget fedt. Måske er den enkleste foranstaltning er bare hvordan stramme dit tøj passer.

Selv om det isn &'; ta perfekt foranstaltning, Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) har diagrammer, som vil sammenligne dit barn &'; s BMI med andre børn på samme alder. Hvis dit barn er over den 85. percentil han anses overvægtig mens hvis han &'; s over 95 percentilen det &'; s anses for at være fedme. Det ville være vanskeligt, hvis du havde til at beregne dit barn &'; s BMI og brug derefter alder diagrammer til at bestemme dit barn &'; s vægt percentilen, men heldigvis har de en online regnemaskine, der vil gøre arbejdet for dig. Du &'; ll nødt til at indtaste dit barn &'; s fødselsdag, køn, højde og vægt, og lommeregneren vil give dit barn &'; s BMI og percentilen. Her &'; s webadressen på CDC lommeregneren:
http://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/

Hvis dit barn er overvægtige eller fede, du shouldn &'; t sætte ham eller hende på kur. I &'; ll diskutere farerne ved barndom og teenage slankekure i en senere blog, men for nu, erkende, at, så længe dit barn stadig vokser, han gør ikke &'; t brug for at tabe. Hvis du kan hjælpe ham med at udvikle sunde og motionsvaner (ingen kost nødvendigt) han kan bevare sin vægt, vokse højere og slankere og sænke sit BMI. Fremtidige rater af denne blog vil hjælpe dig med at gøre dette
.