Binge Eating er ikke sort og hvid

Det &'; s de små ting, du bliver nødt til at lægge mærke til og lykønske dig selv på, når der begynder inddrivelse processen fra en binge eating disorder. Disse små ting vil være de trædesten til at få fuld kontrol over dig selv, når maden er involveret. Disse små trædesten vil vise sig ... Det &'; s de små ting, du bliver nødt til at lægge mærke til og lykønske dig selv på, når der begynder inddrivelse processen fra en binge eating disorder.

Disse små ting vil være de trædesten til at få fuld kontrol over dig selv, når maden er involveret. Disse små trædesten vil vise for dig, at du er i kontrol, i det mindste noget at styre, om dine handlinger. Det &'; s tid for dig at glæde sig i dem, i stedet for at slå dig op om, hvorfor du aren &'; t fuldt tilbagebetalt endnu

Er du en person, der binges to gange om dagen i ca. fem dage ud af ugen.? Hvad er dine udløse fødevarer, som du binge på? Lad &'; s sige, at et eksempel dag binging for dig omfatter tre poser chips, en hel kage, en gallon is, ti cookies og tre sukkerholdige, kulsyreholdige drikkevarer. Når du begynder at tage notits af dig at spise mindre, er du nødt til at klappe dig selv på ryggen. I stedet for tre poser chips, behøver du kun forbruge en? Hvis ja, dette er en byggesten for din vej til succes. I stedet for ti cookies, behøver du kun spise to? Igen, til anden lykønske dig selv for denne bedrift.

Grunden hvorfor det er så vigtigt for din opsving er fordi de fleste mennesker ser deres liv som sort eller hvid. Deres liv er enten godt eller dårligt, rigtigt eller forkert, trist eller glad. Hvem sætter disse bestemmelser på os? Hvorfor sådanne ekstremer? Når du skille dig af disse kæder og begynde at leve dit liv i det meste af den gråzone, vil du tage tingene som de kommer, og ikke være så hård ved dig selv for ikke. Ekstremer vil føre dig til fiasko, fordi det vil være meget umuligt, at du vil være i stand til at leve på den måde.

Når du kan lære at acceptere dig selv, herunder alle dine fejl, det er, når du flytter ind i det grå område af livet. Det grå område giver mulighed for fejl og er en konstant og lærerig oplevelse. Det grå område giver også faldende, men skubber dig til at komme tilbage op. Det grå område er, hvor vi alle skal leve; men desværre er det ikke de fleste af vores virkelighed.

Vi lægger uoverstigelige pres på os selv for at være perfekt. Vi ønsker den perfekte bil, det perfekte outfit, den perfekte krop. Samfundet er med til at fylde vores hoved med den perfekte mentalitet. Alt andet end, der ikke vil gøre. Vi har lært, at perfektionisme er den eneste måde, og at vi bør alle hele tiden stræber efter det.

Stræb efter at komme ud af denne tankegang. Du vil kun blive indstilling dig op for fiasko. Det &'; s den barske virkelighed af det. Lær at leve og trives i det grå område. Lykønske dig selv for de små ting, som du overvinde hele din dag. Det &';.. R, når du er på det punkt for at se dine forhindringer blive overtaget af dig, at du vil være at skabe din egen vej til genvinding af binge eating disorder