Tips om, hvordan at forhindre en Anoreksi Relapse

Selv hvis du har afsluttet et kursus i terapi og behandling, du har brug for at sikre, at du ikke vil have en anoreksi tilbagefald. En anoreksi spiseforstyrrelse er en dybtliggende problem i sindet. Det er sandsynligt, at du har svært ved at være tilfreds med dig selv og den måde, du ser. Du er ofte kritisk om dig selv og har et ønske om at tage på straffe adfærd. Det er derfor, du er nødt til at gennemgå terapi til behandling af en anoreksi spiseforstyrrelse i første omgang. Men gør opmærksom på, at terapi ikke vil behandle årsagerne til anoreksi. Enhver fuldstændig genopretning stadig at komme indefra. Det hele afhænger af dig selv, den måde du tænker og forbedre dit selvværd. Selvom du ikke kan være i nogen umiddelbar sundhedsfare, er du nødt til at tage skridt til at sikre, at du ikke har en anoreksi tilbagefald.

Den vigtigste ting, du skal se på er at tænke over, hvorfor du blev anorektiske i første omgang. Hvad lavede du forsøger at opnå med vægttab? Kærlighed og accept fra familiemedlemmer og /eller venner? Hvis du tænker over dette i forhold til de ting, du allerede har, vil du indse, at det at være virkelig tynd er ubetydelig. Der er bedre måder at få de ting, du troede, du kunne få fra at tabe sig.

På den anden side, hvis medierne har påvirket dig, så du bør undgå medierne. Det kan betyde, at du nødt til at opgive at se tv-programmer, såsom Project Runway eller modemagasiner, der skildrer tynde modeller. I stedet fodre dit sind med selvstændig forbedring bøger og workshops, der lægger vægt på selv healing og opbygge din tillid.

For at behandle din anoreksi spiseforstyrrelse og for at forhindre tilbagefald, er du nødt til at danne en madplan. Du ønsker ikke at begrænse mængden af ​​næring, som du indtag selv. I stedet bør du sikre dig, at din krop har en lang række fødevarer. Dette vil sikre, at du får alle de næringsstoffer, du har brug for. Som sådan, bør du spise fuldkorn, frugt og grøntsager. De vil give dig de vitaminer og mineraler, din krop kræver.

Herunder en moderat mængde motion i livet vil hjælpe dig med at holde i god form og hjælpe med disse anoreksi symptomer. Selvfølgelig har du ikke lyst til at udøve overdrevent. Ikke desto mindre vil deltage i en 30-60 minutters træning tre til fem gange om ugen holder dig i form, og at du føler dig godt.

Hvis ingen af ​​disse hjælper dig med dine anoreksi symptomer, så tal med din læge. Fortæl ham, at du har anorektiske tanker igen. Hvis du ikke tror, ​​at den første behandling var gavnligt, prøve en anden form for behandling.

Du bør aldrig give efter for en anoreksi tilbagefald. En anoreksi spiseforstyrrelse kan dræbe, hvis du tillader det at ske igen. Dine tidligere symptomer kan allerede have forårsaget nok skade på din krop internt. Et tilbagefald vil være katastrofalt! Derfor bør du altid tage din anoreksi spiseforstyrrelse alvorligt. Tal med en læge, når der opstår symptomer. Tage skridt til at sikre, at du mentalt og fysisk er besat og væk fra ønsket om at ville være jernbane tynd. Det er muligt at komme sig for evigt fra anoreksi, men du skal have viljestyrke og beslutsomhed til at gøre dette ske
.