Følelsesmæssige spise - turde drømme

Mange mennesker, der spise for meget gøre det for at udfylde den tomme tid, når de er kede eller de bruger mad til at fylde deres følelsesmæssige sult. Smerten af ​​ensomhed, kan kløe af frustration eller adrenalin-burst af vrede undertrykkes ved at fylde op med mad

Og det &';. Er bedre at gøre det, vi grund, end vende vores følelser indad og såret os selv eller slå de følelser udad og såre andre. Så fødevarer bliver et lægemiddel til at undertrykke følelser og alle de følelser henvende sig til fedt

Selv om vi ved, at det gør ikke &';.. T virkelig arbejde, vi gør det stadig

I slutningen af ​​overspisning binge, vores følelser er der stadig. De kan for en kort stund være liggende mukker i hjørnet, midlertidigt dæmpet af maden. Men fordi den fysiske sult var ikke spørgsmålet, fysisk mad er ikke svaret.

Og den mad, vi vælger at gøre dette er tilfældet, så "dårlig". Uanset hvad din komfort mad er, kan jeg stort set garanti det &'; s ikke broccoli. Vi spiser højt fedtindhold /sukker godbidder, når vi føler ned følelsesmæssigt. Det gør os til at føle ned fysisk og det gør os til at føle sig skyldig!

Så vi kan så føler yuk og dårlige /trist /gal alle på samme tid!

Så hvordan kan du håndtere dette? I Food & Joy Coaching Proces jeg taler om at have bevidsthed – den første fase af løse dette er at være opmærksom på, at du gør det.

Så vælger en tid, hvor du ikke er følelsesmæssigt sulten, turde drømme.

Drømmen om at spise vidunderlige, nærende fødevarer, der vil fylde dig med vitaminer, mineraler og alle de andre lækkerier, du har brug for et godt helbred.

Vov at drømme om alt det sprøde sprøde salady ting, du kunne spise og opleve den friske udrensning følelsen af ​​at spise denne mad. Mærk crunchiness, lugte sprødhed og friskhed af denne mad.

Vov at drømme om ubesværet at træffe valg, der vil støtte din fysiske krop og nærer din sjæl. Se en stor buffet af fødevarer foran dig med masser af sunde fødevarer til at vælge fra, og du er fri til at fløjls din plade høj med dem. Og du ved, at disse fødevarer vil nære og opretholde dig.

Dare at drømme, at du er den slags person, der elsker mad og altid ved, hvordan man vælger det bedste for din krop. Så du ser dig selv at vælge fødevarer, som din krop vil elske – du kan mærke den energi, som du vil have efter at have spist denne mad.

Vov at drømme om den lethed, du vil føle, når du har foretaget disse valg af fødevarer. Du har spist din fyld, men er ikke overfull. Du har spist fødevarer sprængfyldt med godhed og cellerne i din krop er blevet næret uden at blive bøvet med kalorier.

Gør dette hver dag, og hvis du gør denne drøm så levende som muligt kan du spise hvad du vil, fordi det du ønsker vil være den mest sunde, livgivende mad på planeten

Sundhed og lykke til dig

(c) 2009 Liz Copeland
.  !;