Kostvaner Må ikke arbejde! En ny metode til Emotional Eaters

Jeg har for nylig modtaget en mail fra en person, der læser mit nyhedsbrev. Her er hvad hun sagde: “ Hjælp! Jeg ønsker at få “ tilbage på sporet &"; og tabe, men mine resolutioner at tabe ALDRIG arbejde ud. Hvordan kan jeg få en bedre holdning omkring mad og vægt uden at bukke under for den ldquo &; kost &"; mentalitet &";?

For at svare hende, jeg først lykønskede hende til at modstå fristelsen til at hoppe på kosten vognen. Faktum er, at 98% af alle kostvaner mislykkes, så hun &'; s bedre nærmer problemet fra en frisk, nyt perspektiv. Efter alt, hvor mange kostvaner har nogen af ​​os i gang og brudt i fortiden? Problemet med at gå på en diæt, er, at sætte vi automatisk os op til at gå ud for det på et tidspunkt

tilbød jeg så min nye ven et nyt perspektiv: da vi spise for meget, når vi er ude af balance, jeg foreslog hun begynde med at tænke på, hvordan hun bedst kan tage vare på sig selv og sin krop i den kommende måned (ikke hvordan hun kan styre det og gøre det gøre, hvad hun ønsker). Det &'; s om “ selv-CARE, ikke selvkontrol &" ;. Jeg spurgte hende, hvordan hun kan minimere stress og indarbejde nogle sunde nye vaner?

Forøgelse søvn eller tage tid til yoga eller meditation er altid en vidunderlig måde at tage sig af os selv. Hvis meditation virker som en umulig hurdle, tjek www.MeditationYouCanDo.com. Jeg har oprettet et produkt specielt til dem, der kan &'; t bremse nok til at meditere. Det &'; s kaldes “ Visualisering og meditation for overaktiv Mind &" ;. Hvis du kan give selv 6 minutter til at lytte til en visualisering praksis, kan du opleve ændringer i dine spisevaner. Og det gode er, at denne seks minutter praksis kan vokse ind i en behagelig og nem meditationspraksis over tid. Dit helbred er værd 6 minutter, ikke?

Jeg spurgte også min læser, hvad hun kan ændre sig i hendes tidsplan, så hun har mere tid til at forberede sunde måltider i hjemmet. Det &'; s bagslag, når vi gør kamp med os selv og vores vægt. I stedet er vi nødt til at tænke på at behandle os med respekt og omsorg, vi ville ivrigt give vores bedste ven, ægtefælle eller mor. Vi fortjener det! En af de bedste måder, jeg kender til at gøre dette med mad er at vedtage “ 3 Meal Magic &"; planen (cd'en er tilgængelig via www.betotallyfree.com). Det &'; s en ikke-kost for følelsesmæssige spise. Denne plan vil hjælpe dig, hvordan at have et sundt forhold til mad på daglig basis. Det viser dig, på en måde, hvordan man spiser for at leve, i stedet for at leve for at spise. Der er virkelig isn &';! T noget mere selvstændige omsorgsfuld og EFFEKTIV

Vi wouldn &'; t forventer at starte en ny virksomhed uden en investering af tid i opbygningen af, at erhvervslivet. Nå, lære at passe os selv tager en investering af tid så godt. Det gør ikke &'; t bare ske. Vi får tilbage præcis, hvad vi lægger i. Pointen er, at for at føle vores bedste, for at vende strømmen af ​​tomme løfter og ubrugelige resolutioner, må vi alle huske at kigge på indersiden efter resultater på ydersiden!
.