Erobre din følelsesmæssige spise Responses

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Fedme er en af ​​de mest udbredte sundhedsproblemer i verden i dag. Tusindvis af mennesker er nu vejer mere end den ideelle kropsmasse, hvilket gør dem mere tilbøjelige til flere lidelser, fra hjerte-kar-sygdomme endog kræft.

En kendt synder for fedme er overspisning &ndash, det er, mere tager en masse kalorier kroppen kan ikke helt bruge. Men ikke mange mennesker, du indgår, er klar over, at der kunne være en meget dybere grund til, at du løbende sætte på pounds. Du kunne allerede være følelsesmæssigt spiser.

Hvad vil det sige at Følelsesmæssigt Eat?

Det er normalt for folk at spise. Det er, hvordan du pleje din krop og holde dig sund og rask. Men der er også sådan noget som komfort mad, og dette kunne være hovedårsagen til, at du nøjes med følelsesmæssige spise.

Du er følelsesmæssigt spise, når din første reaktion på sorg eller lykke er at bare spise. Du bruger mad til at kompensere for de følelser. For eksempel, når du er deprimeret, du spiser, indtil du kan mærke tilfredshed. Det er farligt, da du ikke er virkelig bekymret for, hvor meget du spiser, eller endda hvad du tager inde i din krop.

Hvordan til at kontrollere det

Det allerførste skridt i at sætte en stopper for følelsesmæssige spise er at erkende det. Du er nødt til at indrømme, til dig selv, at du har tendens til at gøre det. Ellers vil ingen mængde af tips eller teknikker være i stand til at hjælpe dig ud. Hvordan gør du det?

Overhold selv. Gå tilbage til de foregående måneder eller år. Har du mærke du har tendens til at kigge efter mad selv når du er sulten? Hvad er grunden til at gøre det? Husk følelserne. Er du ked af det, ensom, eller angst? Hvis du kan svare ja til den nyeste spørgsmål, så betyder det, at du er tilbøjelig til det.

Så er du nødt til at afgøre, hvad disse følelser er. Følelsesmæssige spisere har tendens til at forbruge mere, når de er kede af det eller deprimeret. Af en eller anden grund, de føler sig opløftet, hver gang de spiser. Hvis dette er din sag, så har du til at grave dybere. Hvad er årsagen til sorg?

Kom over fortiden. Du kan ikke tillade fortiden til stadighed at gøre du føler dig deprimeret eller gøre dem grunde for dig at nøjes med binge spise hver gang tingene ikke går din vej. Hvis du har problemer med at give slip på dem, kan du lige så godt gøre brug af subliminale beskeder.

subliminale beskeder kan være yderst nyttigt for følelsesmæssige spise. Faktisk har de været udnyttet af hypnose og visualisering eksperter. Subliminale beskeder supplere disse to slags behandlinger.

Eksperterne kan give din underbevidsthed med subliminale beskeder såsom "Jeg tager ansvaret for min fortid" eller "Jeg vil ikke lade depression få fat i mig", indtil de bliver nye trossystemer. Fordi du kommer til at beskæftige sig med dine følelser, du ikke længere nødt til at finde en "escape" eller finde trøst i fødevarer.

Det hjælper også, hvis du kan finde andre metoder i forbindelse med negative følelser. Udover subliminale beskeder, kan du overveje meditation eller involvering i forskellige aktiviteter, såsom sport
.