Fødevarer er ikke fjenden, Skam er fjenden, del 1

Jeg er stort på følelser. Sorg, glæde, vrede, frygt, Hurt, Lykke, og Skam er alle vigtigt at erkende og udtrykke. En vigtig del af mit job er at hjælpe folk med at lære at føle. De, der arbejder med mig ved, at jeg taler om følelser en masse.

Skam (alias skyld, dårlig) er den følelse, jeg vil tage fat nu.

Skam er den indre, kritisk stemme, der dømmer alt, hvad du gør, siger, tror og tænker. Det holder dig tilbage, gemmer sig, føler værdiløs og unlovable.

Selv om nogle skam er sundt, de fleste af os føler sig for meget skam. Jeg tror, ​​alle dem, der lider med uorganiseret spise erfaring for meget skam. Denne skam holder dig en slave til spiseforstyrrelse og ødelægger dig

Derfor er jeg dedikere denne artikel, og "Fødevarer er ikke fjenden, Skam er fjenden, del 2 til dette emne:.. Skam Det er mit håb, at min skrivning vil røre dig på en måde, der hjælper dig til at træde ud af dette mørke af skam og begynder at dele sig selv med andre. Fordi, uanset hvad din skam kan fortælle dig ... du er ikke unlovable eller værdiløse!

"Hvem er jeg til at være genial, smuk, talentfuld, fantastisk? Faktisk, hvem er du ikke at være? Du er et barn af Gud. Din spiller små tjener ikke verden. "-Marianne Williamson

Du er vigtige, og vores samfund har brug for dig ... til at hjælpe det ændre. Lad os starte med dig.

Skam er en fjende :

Min kollega minder mig om, at når jeg siger jeg arbejder med dem, der kæmper med en spiseforstyrrelse, folk sikkert høre jeg arbejder med dem med anoreksi eller bulimi Hun kan være rigtigt, men jeg ønsker ikke at. tro det.

Jeg vil gerne tro, at mange kvinder kender de lider selv om de ikke sulter sig selv eller kaste op, efter at de spiser. Selv om mange mennesker, jeg taler til at gøre disse ting så godt, en masse gør . ikke

De spise for meget, de spiser, når de er stressede eller ensomme eller ked af det eller gal, de spiser, når de er trætte, de over motion eller modstå motion, de føler sig dårligt om formen og størrelsen af ​​deres krop; de besat tænker på mad, de kost, de føler sig dårligt om at gå til købmanden, de føler skam og udtrykke denne skam gennem mange slags andre adfærd Det er de mennesker, jeg hjælper, uanset om de er i stand til at blive diagnosticeret med. anoreksi eller bulimi.

Hvad de alle har til fælles er skam. De føler skam om disse adfærdsmønstre, og at skam holder dem fra at tale med andre og få hjælp.

Jeg vil vædde på, at hvis du spurgt dine venner, hvis de oplever de ovennævnte adfærd, vil de sige ja. Jeg vil også vædde på, at de ville nægte, i hvilket omfang de gjorde det (medmindre du delt ærligt først). Trods at være omgivet af mennesker med en usund forhold til mad og deres krop, du skammer og alene.

Men der er ingen skam i at have en spiseforstyrrelse, og du er ikke alene.

Hvis det hjælper, skal du ikke kalde det en spiseforstyrrelse. Kald det "udfordringer med mit forhold til mad og /eller kropsbillede". Kalder det "fyld mine følelser" eller "at tænke på mad hele tiden kommer i vejen for at leve mit liv" eller "Jeg bruger mad til at klare." Call er hvad passer til dig.

uorganiseret spise handler ikke om at have en spiseforstyrrelse; det handler om at føle virkningerne af samfundets syn på den ideelle, det handler om at håndtere stress og følelser, det handler om at forsøge at kontrollere dine omgivelser, det handler om fortiden. Det handler ikke om mad eller din krop billede (se mit nyhedsbrev artiklen "Det handler ikke om mad" på min hjemmeside: www.foodisnottheenemy.com).

Som en terapeut, der behandler dem med uordentlig spise og kropsbillede spørgsmål, jeg har bemærket igen og igen skammen, der holder folk fra at søge og /eller modtage hjælp. Én person fortalte mig "Jeg læser ikke spiseforstyrrelse kram, hvor folk kan se mig."

Jeg synes, det er en skam, at der er så meget skam over at have disse udfordringer.

Lad os sammenligne uordentlig spise /kropsbillede til at have en medicinsk sygdom, såsom asMultiple sklerose. Ville du føle skam over at have MS og holde det for dig selv på trods af alle de tjenester til rådighed til at hjælpe dig? Nej, du ville tale med lægerne og gå til at støtte grupper og fortælle dine venner og bede din chef om afspadsering ... som alle ville støtte dig.

uorganiseret spise er en sygdom også. Tænk over det, med uorganiseret spise, har du DIS-lethed. På trods af påstanden om, at de med disse spørgsmål simpelthen mangler selvkontrol, er dette ikke tilfældet! Den spiseforstyrrelse del af dig er yderst overbevisende, stærk vilje og har ingen intentioner om at gå nogen steder. Efter alt, det er der for at beskytte dig mod alle de dårlige følelser, du har. For så vidt angår den del af jer er bekymret, du har brug for det.

Men der har uorganiseret spise, selv om en sådan fælles dis-lethed, der er stigmatiseret. Men du behøver ikke lægge hele skylden på samfundet. Du gør det også. Bare ved at foregive ikke at have disse udfordringer, du opretholde stigmatisering.

Nogen fortalte mig, at hun frygter folk ikke alene ikke ville forstå hende spiseforstyrrelse, men de ville faktisk løbe væk fra hende, frygtede det. Hun indrømmede hun frygter anoreksi på samme måde, og kan løbe fra en ven, der fortalte hende om at have anoreksi.

jeg hører det. Vores samfund ikke forstår spiseforstyrrelser og så frygter dem. Så lad os uddanne! Tal om det med dine venner og familie; dem, du stoler på. Når man taler om det (du behøver ikke at indrømme, at det endnu, bare starte en samtale), hjælper dig med at fjerne den uvidenhed, der får folk til at frygte, og dermed til at bedømme.

Men du gør det, begynder at tale om det! Den kur mod skam er deling. Skam trives på tavshed og hemmeligholdelse. Det er endda sandsynligt, at den person, du taler med ikke kun vil forstå, men måske endda dele sine egne problemer. Selv hvis personen ikke forstår, tage tid til at uddanne. Del med ham /hende, hvordan det er for dig. Henvise dem til en bog, man læser om spørgsmålet. Det kan ikke være nemt, men det kan være det bedste, du nogensinde gøre.

Combat din skam og vores kultur på samme tid. Begynder at tale om det. Kom i gang nu.

"Vores dybeste frygt er ikke, at vi er utilstrækkelige. Vores dybeste frygt er, at vi er stærke over foranstaltning. Det er vores lys, ikke vores mørke, at de fleste skræmmer os. Vi spørger os selv, hvem er jeg til at være strålende, smukke, talentfulde, fabelagtige? Faktisk, hvem er du ikke at være? Du er et barn af Gud. Din spille små tjener ikke verden. Der er intet oplyst om faldende så andre mennesker vil ikke føle sig usikre omkring dig . Vi er alle beregnet til at skinne, som børn gør Vi blev født til at gøre åbenbare Guds herlighed, som er i os Det er ikke kun i nogle af os;.. det er i alle, og som vi lader vores eget lys skinne, vi ubevidst. giver andre mennesker lov til at gøre det samme. Da vi er befriet fra vores egen frygt, vores tilstedeværelse frigiver automatisk andre. " -Marianne Williamson
.