Når Kommentarer om din krop Trigger Du

At leve i en vægt besat samfund er ikke nogen skovtur. Du don &'; t nødt til at have en spiseforstyrrelse at mærke virkningerne af den. Det er meget vanskeligt at undslippe snak om slankekure og vægt, selvom du don &'; t deltage. Det er velkendt og almindeligt at tale om “ min store røv &"; eller til at høre andre snakke om, hvad kost de i øjeblikket torturerer sig selv med … alle til at komme til den perfekte størrelse og vægt.

Uden at ville det, andre kan kommentere om din krop, eller de fødevarer, du spiser. Eller kunne måske en mangel på komplimenter forlade dig tænker “ de skal tænke I &'; m fedt &" ;. Du må længes efter positive tilkendegivelser fra andre, som du “ se tyndere &"; og alligevel, når du hører det, du bliver sendt på en følelsesmæssig rutsjebane, udløst af dine problemer med mad og din krop.

En simpel kommentar på din krop har potentialet til at tage dig fra at føle sig godt om de ændringer, du har lavet omkring mad og kropsbillede spørgsmål, lige til en kost, binge, og major holder øje

Nedenfor er de typer af kommentarer, som kan bidrage til en person &';! s spiseforstyrrelse eller udløse besat til overfladen for dig , igen:

• Tilskynde nogen til at forfølge slankhed, at kost, at fratage sig af “ opfedning &"; mad
• Drilleri nogen om deres spisevaner
• Kritisere nogen anden &'; s spisevaner eller valg
• Beundrende vægttab kostvaner eller vægttab slankekure
• Beundrende stift kontrolleret spise
• Kritisere dine egne spisevaner eller valg
• At gøre negative kommentarer om din egen eller en anden &'; s fedme
• Støtte den antagelse, at ingen bør være fedt
• Misbilligelse af fedme generelt
• At sige eller under forudsætning af en person klarer sig godt på grund af vægttab
• At sige noget, der forudsætter, at en fed person ønsker at tabe
• At sige noget, der forudsætter, at fede mennesker skal tabe
• At sige noget, der forudsætter, at fede mennesker spiser for meget
• Med henvisning til “ god &"; og “ dårlig &"; mad
• Taler om “ at være god &"; og “ bliver dårlig &"; med henvisning til spiseadfærd
• Beundrende optrædener
• Beundrende slankhed
• Making vægt vigtig
• Fremme perfektionisme
• Beundrende overdreven motion
- liste af Betsy Reynolds, MS, RD

Hvis dette sker for dig, hvad kan du gøre

Først erkender, at det har intet at gøre med dig?!

Du forsøger ikke at give i et samfund, der obsesses om disse ting eller mener, at tynd er den eneste måde at være lykkelig eller sund

Det doesn &';. t betyde kommentator gør. Erkende, at de kan have deres egne problemer med mad og deres krop og så deres kommentar er om dem. Prøv at sætte den tilbage på denne person, ikke er nødvendigt verbalt, men i dit sind. Føl medfølelse og empati for ham eller hende, trods alt, kan han eller hun være så utilfredse med deres krop, at de kan &'; t hjælp, men kommentere jeres

Med andre ord, don &';. T tage det på! Vend tilbage til hvad du ved, og hvad der er sandt for dig.

For det andet, genkende og anerkende, hvad fik udløst i dig. Dette er en mulighed for at beskæftige sig med følelser, at du stadig har om din krop og de underliggende problemer. Prøv at huske, og huske på, at det ikke handler om mad eller din krop, det handler om noget dybere. Hvis du ikke'. T vide, hvad det er, tale med nogen, der kan hjælpe dig med at identificere det

Selvom der bor i en vægt besat samfund er ingen skovtur, du kan smide din egen fest. Inviter dem, der forstår dig, og hvad du går igennem. Opdrage dem om, hvorfor det gør ikke &'; t hjælp, når de kommenterer din vægt eller hvad du spiser. Fortæl dem, hvad der er okay og hvad der ikke er i orden at sige. Hvis det føles for svært at gøre, skrive et brev eller vise dem ovenstående liste og starte en samtale om det.

De fleste mennesker, der bekymrer sig om du tror de hjælper ved at gøre disse bemærkninger. Heck, måske på et tidspunkt, du troede, det ville hjælpe dig også, men nu ved du det gør ikke &'; t. Det kan være tid til at fortælle dem også. Mit gæt er, at du vil blive glad for du gjorde
.