Bange for din bikini?

Efter at interviewe 3.200 kvinder i 10 lande, en undersøgelse fra 2004 viste, at kun 2% betragtede sig smukke, og næsten 50% mente, at de var alt for fedt.

Hver sommer jeg hører støn og stønner som både mænd og kvinder overveje at sætte på denne svømmetur kulør. Men, kan hvordan du føler om dig selv faktisk påvirke dit helbred

Der &';? S en åbenlys sammenhæng mellem, hvordan du ser dig selv og hvordan du føler om dig selv, men din kropsbevidsthed kan faktisk have en kraftig effekt på dit helbred , også. Spiseforstyrrelser, for eksempel, kan være komplekse problemer med mange årsager og mange symptomer, men en konstant mellem dem er kropsbillede. I en nylig tysk undersøgelse af 56 mennesker med spiseforstyrrelser, hver person med anoreksi og bulimi overvurderet deres faktiske kropsmasse.

Mens der er usikkerhed om, hvad der præcist udfældes udviklingen af ​​et forvrænget kropsbillede, er det klart relateret til usikkerhed og selvværd. Vores opfattelse af os selv kommer primært fra omverdenen, herunder medier, rollemodeller, kammerater og familie. I min private praksis med klienter, I &'; ve fundet, at kropsbillede bliver forvrænget over tid gennem en proces med hyppige sammenligninger. Min metode til behandling af spiseforstyrrelser og kropsbillede forvrængning ved hjælp NLP og hypnose virker på dette princip.

De syv trin nedenfor brug grundlæggende NLP principper at normalisere din krop image og skaber positive følelser omkring din krop og dig selv.

1. Fremkalde aktuelle selvopfattelse. Forestil dig selv i dit sind &'; s øje. Hvad er det billede &'; s størrelse, form, placering og farve kvalitet
2?. Relatere til at forårsage af billedet forvrængning. Brug hypnose eller bare spor tilbage i tiden til den tidligste hukommelse, du har for at føle selvbevidst.
3. Fremkalde og anker ressource tilstande af sikkerhed, accept, kærlighed og “. Godt nok &"; Husk gange i dit liv, når du &'; ve følte elsket og sikker. Hold de gode følelser i din hule hånd.
4. Link ressource stater til aftryk hukommelse & tilføje støttende forslag. Vedhæft disse gode følelser i dine hænder til det billede du har af dig selv (fra trin 1). Gør det, så hver gang du forestille dig, de gode følelser er til stede i din hukommelse.
5. Fremskridt ind i fremtiden og foretage en “ As-Hvis &"; ramme. Lad som om du &'; ve blevet meget sikker på dig selv og din krop. Spørg dig selv, hvordan du overvandt din usikkerhed.
6. I øjeblikket, skabe et præcist billede af dig selv i dit sind &'; s øje. Sørg for, at det er den samme størrelse, har de samme farver, og er i den samme placering som det gamle billede fra trin 1.
7. Affyre ressource ankre igen som du se nyt billede. Fastgør de gode følelser i dine hænder til denne nye, mere præcise billede. Husk, at det isn &';! T om, hvordan du ser, men hvordan du føler dig om, hvordan du ser

Efter at have afsluttet disse processer over en periode, ekstra oprydning kan være nødvendig. Vær sikker på at tage fat på adfærd, såsom binging og valg af fødevarer, udnytte forankring og hypnose. Du kan også overveje at oprette en ny identitet, der involverer sund kost og følelser. Og husk, det er altid nyttigt at have en coach eller praktiserende læge til at fungere som en vejledning. Støtteværker
 !;