Sandheden til Conquer Emotional Eating

Sandheden at erobre følelsesmæssige spise er at styre dine følelser. Alligevel styre følelser er ikke sådan en nem ting at gøre. Med al den praksis, vi som mennesker har haft - det er århundreder og århundreder, er vi stadig temmelig meget i den mørke middelalder.

Og det bare ikke mening for vi er følelsesmæssige væsener. Faktisk vores limbiske emotionelle hjerne blev udviklet før reticular analytiske hjerne.

Hvad er kendt er, at alle gennem ud historie har mennesket forsøgt at "kontrol" sine følelser. Det retikulære del af hjernen har forsøgt at undertrykke følelsesmæssige limbiske hjerne. Der har ikke været til meget gråt om det - you're enten i kontrol eller du ikke. Så det har været mere af en sort og hvid ting.

En måde at kontrollere følelser, er at nægte dem. Det skal være fra den victorianske tidsalder, hvor alle var i et spejl overholdes af alle andre. Gud forbyde en følelsesmæssig udbrud. Det ville være forbundet med ondskab.

Hvor end den kom fra, nemlig den dårlige håndtering af følelser, er resultatet, at i dette århundrede af avancerede teknologiske resultater, de fleste af os er stadig følelsesmæssige krøblinge.

Så når vi er fristet til at spise, vi ikke se til fremherskende følelser, vi føler, vi ser at det er en fødevare eller en spise problem. Men indtil vi lærer at styre vores følelser slutresultatet er vægtøgning.

I stedet for at gøre det til en fødevare eller en vægtøgning problem, målet er at erkende hvilke følelser taler til dig. For at erobre følelsesmæssige spise er først at erkende de følelser, der er forbundet med mad. For i virkeligheden er du ikke spiser mad, du spiser dine følelser. Fødevarer udvander følelser. Efter alt, når du spiser, du er ikke tænker, "Gee jeg føler keder sig, og jeg hader denne følelse. Det er en frygtelig følelse, og jeg ville ønske jeg vidste, hvad de skal gøre ved det. Blah blah, blah ..."

Nej, du tænker på, hvor godt maden smager eller hvordan du kun kommer til at spise lidt af det, eller hvordan du vil ikke hver så meget i morgen for at gøre op for det, eller hvordan du skal ikke spise det, eller hvor lidt kontrol du har ...

Det er at fortynde følelser. Du tænker for det meste om konsekvenserne af maden og meget lidt om, hvad du føler.

Men hvordan kan du stoppe fortynde følelser og tage de følelser lige? Svaret er simpelthen at føle de følelser. Problemet er, at vi har haft næsten en ubegrænset mængde af uddannelse om, hvordan man undgår at føle de følelser. Og det behøver ikke at være dårlige følelser - det gælder også for følelser som lykke.

En progressiv tilgang til at tabe indebærer at stille vigtige spørgsmål "Hvad der mangler? Hvorfor er du ikke får de resultater, du har været lovet?" Det er helt klart vanvittigt at holde slankekure, når resultaterne er så fattige. Det er mere vigtigt at få en forståelse af, hvordan at stoppe følelsesmæssige spise - spise følelsesmæssig stress, end det er at læse skalaen. Udover at fokusere på skalaen ikke give dig til at være en bedre mere oplyst person, mens lære at overvinde følelsesmæssig spisning giver dig i alle aspekter af dit liv. Hvis du er et salg person, vil du være en bedre salg person. Hvis du er et samlebånd arbejdstager, vil du være en bedre samlebånd arbejdstager; en mor, en bedre mor ... Samlet, vil du opbygge selvværd og opdager, at hvad du virkelig ønsker at spise er langt mere nærende og mindre i mængde end du nogensinde før forestillet muligt
.