Positiv selvværd for Binge Eaters

Når du føler din laveste punkt, maden bliver din bedste ven. Fødevarer gør du føler dig bedre fra sårende bemærkning, at du har hørt en fremmed sige om din vægt. Mad trøster dig, når ingen andre kan. Mad numbs smerte, som du don &'; t ønsker at føle.

Men maden er faktisk fjenden ... Når du føler din laveste punkt, maden bliver din bedste ven. Fødevarer gør du føler dig bedre fra sårende bemærkning, at du har hørt en fremmed sige om din vægt. Mad trøster dig, når ingen andre kan. Mad numbs smerte, som du don &'; t ønsker at føle. For at se de fødevarer, jeg brugte til at binge på, se min binge spise video.

Men maden er faktisk fjenden i dit liv. I dette tilfælde, maden er fjenden, fordi det er hvad du binge på. Fødevarer er, hvad der skaber sorg i dig. Fødevarer er hvad der gør dig usund. I sidste ende, maden er, hvad holder sænke dit selvværd.

Du ønsker at have en høj selvværd. Du ønsker at være en af ​​de mennesker, der smiler hele dagen fra en sand lykke findes inden. Men du aren &'; t lige nu. Du er under grænserne for fødevarer, og det isn &'; t, indtil du begynde at forbedre dit selvværd, at du vil få ud af denne cyklus

Denne endeløse cyklus, der er blevet dit liv har brug for at komme til en skrigende standse. med det samme. Hvordan forventer du for dit selvværd til at stige, når du aren &'; t gør noget for at hjælpe den? Alt du gør, er at fodre din mund, og at isn &'; t vil gøre du føler dig bedre om dig selv. Det er bare at fortsætte med tankning cyklussen, som du bor i hver dag.

Du ønsker at stoppe binging, men dit selvværd er skudt, så du spiser mere. Mange mennesker sidder fast i denne fælde. Her er nogle ting, som du kan sætte i praksis dagligt for at hjælpe med at forbedre dit selvværd, så du kan begynde at leve.

Læs en personlig udvikling bog. Der er mange gode derude. Gå til din foretrukne boghandel og fordybe dig i den selvhjælp sektion. Tilbring timer der læser uanset bøger fange din interesse. Hvis bøgerne fortsat appellere til dig og din situation, købe bogen og begynde at læse lidt hver dag.

En anden ting, du kan gøre, er ikke at tænke eventuelle dårlige tanker om dig selv. Dette er naturligvis ikke så let sagt end gjort, men du er nødt til at starte fra et sted. Hvis du finder dig selv at tænke over hvor fed du er, eller hvor elendig dit liv er, finde noget, du kan lide, eller bedre kærlighed, om dig selv og tænke over det. Vend dine negative tanker til positive. Når du begynder at se det gode i dig, vil de dårlige begynde at blegne

Hvis du er en person, der kan lide at læse Celebrity sladder blade, men opdager, at du don &';. T føle sig godt om dig selv efter du er færdig, stoppe læsning for en kort tid. Hvis du begynder at ønske, at du var tyndere eller lignede så-og-så, er du beskadige dit selvværd. Tag uanset billeder gøre dig føle sig mindreværdige og rip dem i stykker!

Du behøver ikke at se ud som du gik ud af Hollywood. I virkeligheden, hvorfor skulle du? Du er unik på din egen måde. Når du lærer at være lykkelig i din egen hud, vil du lære at acceptere dig selv, selvom du ikke er den ideelle vægt, som du ønsker at være. Accepter dine fejl og fokusere på de gode ting om dig selv.

Endelig, lave en liste over alle dine resultater, store eller små. Når du huske de gange, hvor du udført, hvad du troede var umuligt, vil du udvikle et nyt syn på dig selv. Du vil se dig selv på en ny måde og begynde at tænke på dig selv som en modigere person. Når du tænker på alt det, du har udrettet, vil dit selvværd styrkes, fordi du nyresten &';. T dvæle ved det negative, der bringer det ned

Det er kun, når dit selvværd forbedres, at du vil begynde at se dig selv i et nyt lys. Dette lys vil kaste dig fra mørke verden af ​​binge spise

Af:.. Kristin Gerstley
http://www.endbingeeatingnow.com