Din rejse gennem en spiseforstyrrelse

Hvis du har en spiseforstyrrelse, så du er fortrolig med den smerte og skam, der mærkes op til dette punkt i din rejse. Den store nyhed er, at din rejse kan gøre en 180 lige her og nu. Du vil ikke længere nødt til at leve i skjul og skam for din usunde forhold til mad. Du kan ændre din rejse ind i en af ​​sundhed, lykke og selv-kærlighed. Før vi begynder denne ændring, må vi tage et kig på den rejse, som du allerede har været på. Dette vil hjælpe dig til at bevæge sig forbi de vanskelige skridt til inddrivelse.

Personer, der lider af en spiseforstyrrelse ofte oplever en cyklus af slankekure og binging. Den typiske cyklus begynder med en spise binge, som består af at spise en stor mængde mad. Dette kan fortsætte i timer eller endda dage. Så skyld sætter ind, og du begynder at føle sig som en fiasko. Du havde lovet dig selv der ville være nogen mere skjule mad. Du skynder sig at finde de bedste nye kost derude. Du må gøre godt for et par dage. Den smerte, som du dækker med fødevarer afkast, og det gør binge spise.

Denne cyklus af binge spise og slankekure kan forlade dig følelsen værdiløse og hade dig selv. Du kan begynde at føle, at du er den eneste her, der har denne type forhold til mad. Du begynder at tro på negative myter om slankekure og dig selv. Der er en masse, du kan gøre for at ændre din rejse rundt. Du skal først beslutte, om du er klar til at komme fra din spiseforstyrrelse.

Du kan afgøre, om du er klar ved at besvare et par enkle spørgsmål.

1. Er du klar til at stole på dig selv og andre i stedet for mad?
2. Ønsker du at føle sig ren lykke i dit liv?
3. Kunne du tænke dig at være åben med andre og nyd meningsfulde relationer?
4. Og vigtigst har du et ønske om at ændre?

Hvis du har svaret ja til nogen af ​​disse spørgsmål, så er du på vej til at have et sundt forhold til mad.

Ændringen skal begynde min bortvejre de negative myter, du har udviklet gennem dine års slankekure og overspisning. Et af de første skridt til at komme fra en spiseforstyrrelse er at ændre alle dine negative tanker til positive. Dette vil hjælpe dig med at holde motiveret gennem hele processen. Du vil begynde at tro på disse nye sæt af overbevisninger og udvikle en kærlighed til dig selv uanset form, du er i.

Du kan stadig have håb om at tabe sig. Selvom du ikke længere vil have en usund forhold til mad, betyder det ikke, at du skal blive overvægtige. Du kan opretholde en sund vægt på en naturlig måde. Den ikke-kost tilgang kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt uden slankekure. Du vil ikke føle sig som en fiasko, ligesom du gjorde med andre kostvaner. Du vil ikke føle sig berøvet de fødevarer, du elsker. Dette er et aspekt af den rejse, som du kan blive en succes på og føler stor om dine bedrifter.

Hvis du har en spiseforstyrrelse din rejse behøver ikke at være en lige linje. Du kan vende rundt og hovedet tilbage i den anden retning. Dette kan gøres ved at foretage ændringer i dit liv, så du kan elske og acceptere dig selv
.