Ubehag:? Monster eller Mus

En ven, der kæmper med følelsesmæssige spise fortalte mig, at hun har bestemt mange af hendes udløser for ubehag. Hun var taknemmelig for, at nu kan hun undgå disse situationer, der gør hende ønsker at spise. Hun kaldte sig en “ comfort junkie &"; uden tolerance for ubehag. Hun nævnte også, at hun didn &';. T føle sig trygge i verden og følte ængstelig ofte

Jeg kunne identificere. Jeg tilbragte 15 år forsøger at undgå ubehagelige følelser eller trøste mig selv med mad. Jeg følte jeg var prisgivet monster af ubehag. Nogle gange ville det krybe op på mig som en kløe Jeg kunne &'; t scratch og andre gange ville springe ud som en overraskelse angreb. Det minder mig om at forsøge at holde bolde under vandet. Ubehag er en del af den menneskelige erfaring og uundgåelige på tidspunkter.

Jeg fortalte min ven, at da jeg begyndte at opdage den positive effekt inde i mig, uhyret begyndte at skrumpe. Eckhart Tolle taler om at blive den iagttager af dine tanker. Paramahansa Yogananda skriver om den idé, at vi ikke er vores krop, eller vores tanker. Som jeg &'; ve blevet mere bevidste om den energi Gud inde i mig, jeg &'; ve blevet mere løsrevet fra min ubehag. Jeg mere tunet ind på den magt og fred indeni end ubehag. Jeg er ikke bange for ubehag længere, heller ikke jeg gå ud af min måde at undgå det. Jeg don &'; t velkommen det, men det gør ikke &'; t har magt til at gøre mig tvangsmæssigt spise længere. Jeg fortalte hende, at når jeg bremset nok til at lytte, jeg havde negative overbevisninger, som skabte skræmmende tanker, der ville resultere i følelsesmæssige spise. Da jeg &'; ve ændret min tro om mad (spise) og Gud, jeg &'; m tilpas i min hud det meste af tiden. I &'; m stadig forbløffet, at jeg kan sige det, men det &'; s helt rigtigt. Jeg levede i årevis følelse som kravle ud af min hud, nu passer perfekt.

Den bedste måde for mig, som en ex kompulsiv eater, at holde forbindelsen til min bellyful af lyksalighed er at være opmærksom på det. Hvordan føles det? Er det fuld? Skal jeg føler energi i bevægelse, eller nogen fornemmelser? Føles det tungt, fast, eller væske? Vel vidende, at det &'; s allerede fuld af pulserende, levende, kreativ energi, jeg spiser kun når den har brug for mad og stoppe, før jeg begrave den. Nu kan jeg sige, at monster af ubehag Jeg plejede at binge løbet er skrumpet ned til en godartet lille mus. Musen er scurrying rundt uden for mig. Det gør ikke &'; t leve i mit hoved eller min krop. Jeg kan se det køre rundt og skjule, og selv føle medfølelse for det. Hvis jeg kan stoppe bingeing løbet ubehag, så kan du
.