Skam, selvbillede, og spiseforstyrrelser

Hvorfor? Hvorfor hun tror, ​​at tabe vægt er vigtigere end noget andet, selv hendes helbred? Hvorfor gør ikke &'; t hun ser sig selv som den lyse, talentfulde, atletisk, attraktiv ung kvinde, som andre ser? Disse er blandt de spørgsmål, der oftest stilles af familiemedlemmer til en ung kvinde med en spiseforstyrrelse. En stor del af svaret på disse spørgsmål kan findes i forståelsen af ​​følelser, vi kalder skam, og dens forhold til selvbillede.
Selvbillede kan opfattes som et sæt af overbevisninger om dig selv, at der dannes over tid gennem en processen med gentagelse og følelsesmæssig forstærkning. Disse overbevisninger kan være nøjagtige eller fejl, rationel eller irrationel, men vi har tillid til dem som sande vejledninger til vores valg eller adfærd, selv når de fortæller os noget føles slemt. Især overbevisninger om noget er farligt eller ubehageligt er normalt mere vigtigt at huske, og derfor stærkere afholdt end overbevisninger om ting, der er behagelig eller neutrale. Jo mere intens følelsesmæssig forstærkning, jo mindre gentagelse det kan tage at etablere en tro. Én ond hund bid kan være tilstrækkelig til at fastslå den tro, at alle hunde er farlige. Når den følelsesmæssige spænding er lav, dog kan gentagelse være en stærk faktor i udformningen tro. Den vedvarende rygter og effektiviteten af ​​gentagne reklame demonstrere dette. Fordi overbevisninger vedrørende selvbillede er private, interne anliggender, er det fuldt ud muligt at gentage for dig selv igen og igen, en fejlagtig og følelsesladet antagelse, indtil det bliver en stærkt afholdt generalisering, en misforstået tro. Et stærkt overbevisning om noget personligt og farligt er meget modstandsdygtig over for forandringer.
Følelser, vi kalder skam har visse karakteristika, der gør det unikt magtfulde i udformningen overbevisninger om selvet. Skam er påvirker forbundet med overgivelse og nederlag. Det er en kraftig basisk følelser, fordi det har overlevelse værdi. Den besejrede hund, der slinks væk efter kampen er demonstrerer kropsholdning af skam, og dens ussel kropsholdning forhindrer det i at blive dræbt af sin fjende. Det er et intenst ubehageligt påvirker, erfarne internt “ smerten ved nederlag, &"; men det kan blive udløst i et lille barn ved næsten enhver skældud eller afvisning på den del af forældre, ældre søskende, eller andre vigtige tal i barnet &'; s liv. Enhver forælder, der vidner torrent af tårer fra et lille barn som reaktion på en skarp ord eller misbilligende blik er vidne kvaler der følger skam respons. [Heldigvis er der en modgift til disse tidlige kvaler i forening knus og beroligelse af forældrenes kærlighed.] Den første instinktive reaktion til skamme, er at trække sig tilbage eller skjule. Dette er grunden til offentlig ydmygelse er så straffe, og hvorfor børn lyve for at skjule deres fejl. Den anden instinktive respons til skamme er en bølge af aggression [når faren er forbi], der fungerer som en forklaring på den “ hakkeorden &"; hos dyr eller søskende rivalisering. Denne bølge af aggression kan være problematisk i sig selv, afhængigt af omstændighederne. Hvis det er usikkert at handle på den aggressive bølge, kan aggressionen vendes indad og danner kernen i en hemmelig vrede nag mod en anden eller mod selvet. Hemmelige skam er privatejet revisited igen og igen i et forsøg på at beskæftige sig med den smerte, og bliver grobund for forvrængede overbevisninger stærkt ladede med en smertefuld følelsesmæssig tag. Gentages ofte nok og smerteligt nok, kan dette være roden af ​​“ Giftig Skam, &"; en slags overfølsomhed over for mulige fejl og afvisning, der er henvist til af nogle Afhængighed eksperter som det centrale i udviklingen af ​​kompulsive lidelser, herunder spiseforstyrrelser som anoreksi, bulimi eller binge eating disorder.
En stærk lært forening ligner en fobi kan udvikle mellem indflydelse af skam og enhver opfattelse af kropsfedt eller vægtøgning. Oprindelsen af ​​en sådan overfølsomhed over for skam kan være dramatiske eller subtil. Et barn kan opleve en frygtelig tab, nederlag, eller endda misbrug, og være for flove over at fortælle nogen om det. Medmindre erindringer om en sådan begivenhed gennemgås og placeres i en sund støttende perspektiv, kan det være en slags følelsesmæssig hundebid, der fører til en smertefuld fejlagtige tro om selvet. Eller tidlig succes ved en lys eller talentfulde barn kan føre til en subtil frygt om muligheden for fiasko, der bliver overdrevet gennem gentagelse. Vægt eller kropsfedt kan blive en skam problem let nok. [Se artiklen på “ et pund Forebyggelse &"; i februar Issue] For nogle kan det være skam forbundet med peer latterliggørelse eller forældreorlov misbilligelse. For andre kan det være skammen spørgsmål, som spirende seksualitet forbundet med kropsfedt. Når sammenhængen mellem kropsfedt og intens skam er etableret, kan det udvikle sig ved hemmelig gentagelse. Vægttab eller kontrol kan ses som en kilde til fritagelse skam; svigt ved vægttab anden kilde til skam. Til sidst, nogen vægtøgning, herunder normale ugentlige eller månedlige udsving i vægt, vil blive oplevet med intens skam. Og hvis foreningen fortsætter med at udvikle sig, vil enhver udløsende faktor for skam minde hende om de ting de fleste forbundet med skam: fedt. Personer med denne form for spiseforstyrrelse vil ofte rapporterer “ følelse fedt &"; umiddelbart efter en skuffelse, afvisning eller nogen stressende modgang, selv om skalaen indikerer et vægttab
Det skal her bemærkes, at en genetisk eller biologisk disposition mod depression eller angst ofte spiller en rolle i et individ &'; s. sårbarhed over for udvikle en følsomhed over for skam og den resulterende sammenhæng mellem skam og kropsfedt. Men alle de selvbillede overbevisninger opbygget over årene ændrer sig ikke straks med en positiv reaktion på medicin, og effektive midler til udfordrende forvrænget selvbillede kræver nogle metoder baseret på en forståelse af de følelsesmæssige oprindelse og forstærkere af disse overbevisninger.
Forståelse af natur og dynamik af følelser som skam og giftige skam, og deres stærk indflydelse på vores selvbillede og adfærd giver os vigtig løftestang i forbindelse med dem. Teknikker til at håndtere disse følelser er lærevillige og learnable færdigheder, som er vigtige elementer i terapi, når en skam baseret lidelse allerede har udviklet. Disse teknikker og færdigheder også et fundament for en sund forældrerollen tilgange.
Skam interfererer på en anden måde. Når alvorlige følelsesmæssige problemer som spiseforstyrrelser er diagnosticeret, forældre føler ofte stab af skam. Intens skyld og følelser af hjælpeløshed er udløst, og fremmane mønstrene for unddragelse og vrede karakteristisk for skam. Det er naturligt at føle en vis skam, når du er nødt til at møde op på hovedstolen &'; s kontor eller terapeuten &'; s kontor, og det er lige så naturligt at ønsker at skjule den følelse og opleve nogle vrede reaktion. Disse følelser, ofte fejlfortolket af barnet som skyder skylden, kan være barrierer for at rydde forælder /barn kommunikation og problemløsning i en krise
Vi don &';. T forstå skam meget godt, fordi vi don &'; t tale om det meget ofte eller meget klart. Måske forvirring om skyld og moral holde os fra at tale om det tydeligt. Overdreven skam fælder voldtægt offer, barnet med at lære problemet, barn af den alkoholiske forældre, akavet teenager med de hurtigt skiftende krop, og mange andre i en ensom celle af selv tortur, der kan føre til smerteligt forvrænget selvbillede med lang langsigtede konsekvenser, såsom spiseforstyrrelser. Vi er nødt til at forstå skam bedre til at forebygge og løse sådanne problemer
.