Sådan Stop Binge spise med udfordringer, del 2

6. Udfordre dig selv til at slå større brød op, end man kan bage, mens lære at spytte.

Beslut, at du vil stoppe din kamp med binge eating disorder. I stedet for forventer at ændre natten, minde dig selv, at det vil tage tid, kræfter og tålmodighed. Målet med at overvinde binge spise ... 6. Udfordre dig selv til at slå større brød op, end man kan bage, mens lære at spytte.

Beslut, at du vil stoppe din kamp med binge eating disorder. I stedet for forventer at ændre natten, minde dig selv, at det vil tage tid, kræfter og tålmodighed. Målet med at overvinde binge spise er en stor en – Vid, at og aldrig glemme det. Det &'; s vil være svært, men når du tager det trin-for-trin, er det lettere.

Don &'; t sætte dig op for fiasko ved at forvente at ændre så meget på én gang. At tage det trin-for-skridt vil være mere succesfuld end du tror.

Finde ud små ting, du kan gøre dagligt, ugentligt eller månedligt for at hjælpe med at opbygge et stærkt fundament under dig. Start journaler. Tal med venner. Gå ture. Bekæmpe trangen til binge. Trin uden for din komfort zone.
Alle disse ting vil tilføje op og producere store resultater. Du skal bare nødt til at tage det et skridt ad gangen.

7. Udfordre dig selv til at være den person, du drømmer om at blive.

Hvilken slags person drømmer du om at blive, når du er binge-fri? Hvad betyder, at personen se ud? Hvordan denne person handle? Hvad gør denne person gøre i stedet for overspisning?

Skriv ned alle kendetegn for den person, du ønsker at være. Don &'; t forlade noget ud. Skriv ned, hvilke typer af mennesker, du vil være venner med, og hvad du vil tale om. Skriv ned, hvordan du vil klæde.

Bare sørg for at se dig selv som den person, du kan være uden overspisning. Sørg for at forlade det ud og udfordre dig selv til at tænke over, hvordan dit liv ville være, når binge spise er ikke en del af det.

8. Udfordre dig selv til at falde i kærlighed med dine særheder, fejl og mangler.

Du kan ikke være en perfektionist, mens overspisning. Det bare gør ikke &'; t arbejde og sandsynligvis fører til mere bingeing. I stedet for at finde og holder øje med dine fejl, særheder og mangler, lære at bruge dem til din fordel. Lær at elske dig selv og omfavne de kvaliteter, du har, der kan være anderledes end andre.

Efter alt, at være anderledes er det, der adskiller dig fra alle andre, … og isn &'; t, at noget at være glad for? Hvor kedeligt ville vores verden være, hvis vi alle var det samme?

Hvis vi alle havde de samme ansigtstræk …
Hvis vi alle var skinny og så det samme …
Hvis vi alle havde den samme knoglestruktur …
Hvis vi alle troede det samme &hellip ;
Hvis vi alle nyder at gøre det samme …

Husk, at det &'; s vores forskelle, der gør verden gå &'; runde. Glæd jer i jeres forskelle og finde en anden vinkel på dine særheder, så du kan begynde at elske dem.

9. Udfordre dig selv til at lære noget nyt, gør det godt, og vise det frem.

Når du lærer noget nyt og gøre det godt, dit sind åbner op for andre muligheder. Du vil ikke blive stagnerende i at gøre lige, hvad du ved. Du vil træde ud af din comfort zone og dette vil gøre underværker for dit selvværd. Som du ved, når du forbedre dit selvværd, vil du føle dig bedre tilpas, som vil hjælpe dig med at tro på det faktum, at du kan afslutte binge spise nu, ikke ned ad vejen.

10. Udfordre dig selv til at have uhyrlige mængder af sjov.

Dette er en sjov en! Jeg mener, der gør ikke &'; t gerne have det sjovt, ikke?

Prøv at tilføje nogle sjove i dit liv hver dag og se, hvordan dette vil påvirke din samlede selv. Jeg vil vædde på du vil blive gladere og vil grine, i stedet for at have ondt af dig selv og spekulerer på, hvorfor du stadig bingeing. Du er nødt til at have nogle sjove!

Når du har det sjovt, det gør du føler dig godt. Når du føler dig godt, du automatisk føle sig bedre om dig selv, uanset hvad der foregår. Det &'; s en øjeblikkelig booster for dit humør, uanset hvad. Og, når du føler dig bedre om dig selv, kan du ønsker at holde denne holdning, så længe du kan, hvilket ville betyde, at have nogen grund til at binge

Når du har det sjovt, du aren &';. T ikke vil at tænke som “ Wow, det er så sjovt … Måske skulle jeg binge og helt ødelægge mit humør &"; Nej! I stedet vil du føle dig så godt om dig selv, og du &'; ll ønsker at holde dem god følelse at gå så længe du kan

Meddelelse til udgivere: Du har ret til at genudsende denne artikel på din hjemmeside, så længe. du holde alle links i takt og klikbare. Tak
.