Boganmeldelse: appetitten Awareness projektmappe

Denne bog anmeldelse er del af en serie, der dækker emnet for spiseforstyrrelser. Spiseforstyrrelser er potentielt livstruende neurotiske tilstande karakteriseret ved alvorlige forstyrrelser i spisevaner, der involverer utilstrækkelig eller overdreven indtagelse af føde. Tricia Greaves er Officiel guide til Spiseforstyrrelser

Tricia har identificeret appetit Awareness projektmappe:. Sådan lytte til din krop og overvinde Bingeing, overspisning, & Obsession Med Mad
, af Linda W. Craighead, som en værdifuld ressource for folk interesseret i spiseforstyrrelser, og det er tilgængeligt via Amazon.com og Barnes & Noble.

Book Beskrivelse

Folk med normale spisevaner spise, når de er sultne og stoppe, når de er fulde. Men folk kæmper med binge spise relaterer meget forskelligt til dette mest basale behov, ofte risikere depression, gastrointestinale problemer, og endda død på grund af deres problemer med mad. Denne bog giver en otte-ugers kognitivt baseret program til at hjælpe dig med at lære at være opmærksom på sult signaler, holde styr på dine følelser omkring mad, og udvikle en spise tidsplan, der modvirker overspisning.

I en række nemme øvelser, bogen guider dig i retning af at tage kontrol over spisevaner. Først gradvise ændringer hjælper du spiser kun når sulten, eller når en måltiderne er planlagt. Derefter bevidsthed øvelser hjælpe dig stoppe med at spise, når moderat fuld. Endelig ved at bruge kognitive teknikker til at styre tendensen til at spise for følelsesmæssige årsager og journal øvelser for at blive motiveret og på sporet, du &';. Ll lære at omskole dig selv til at opretholde normale og sunde spisevaner for livet

Publisher Beskrivelse

Denne kognitivt-baseret, otte-ugers program hjælper folk, der binge spiser genvinde normale spisevaner ved sporing deres vaner og langsomt foretage justeringer indtil sult og tilfredshed – snarere end ud af kontrol følelser – regulerer, hvornår og hvordan de spiser

.