Conquer Følelsesmæssige spise og Stop Wrecking dit liv

For at erobre følelsesmæssige spise er hemmeligheden til at holde op med at ødelægge dit liv for hver gang du går til at sætte på tøjet, den ubehagelige påmindelse om disse overskydende pounds er der ligesom en Wrecking Ball flyver gennem rum og rammer dig firkant i maven. Men hvad gør du, når der is sundae skriger til forbrug? Og den lille stemme inde i dit hoved spørger, “ Hvad er endnu en isvaffel kommer til at gøre ondt? Efter alt, har du ikke haft så meget at spise i dag, &";!

Så er der den anden lille stemme, der mumler, “ du ikke er virkelig seriøs omkring at tabe sig, &"; og efterlader et depositum på nogle skyld for fremtidige put nedture.

Den interne argument er helt om isvaffel og intet om, hvad der foregår følelsesmæssigt. Og hvad der foregår følelsesmæssigt er helt, hvad isen handler om.

Hvad kan den følelsesmæssige faktor være? Det kunne være en række ting, og det er normalt forbundet med begivenheder i ens liv, der virker ud af den måde, vi ønsker dem til eller ej.

Ja, når jobbet bliver gjort til din tilfredshed, eller når du hører godt nyt fra hjemmet vil du sandsynligvis føle sig glade og gennemført og bemærk et tomt sted i din mave skriger til opfyldelse af en behandler.

Og ja, når din vejleder kritiserer dig til et job ikke er så godt udført, eller du får dårlige nyheder hjemmefra-tredje gang din søn har været i princippet kontor-you're tilbøjelige til at føle frustreret og unappreciated og også bemærke et tomt sted i din mave skriger til opfyldelse af en behandler.

Uanset hvilken sker det samme resultat er realiseret i, at den tomme følelse får al den opmærksomhed og de følelser af lykke og eller frustration bliver ignoreret. Alligevel er det beskæftiger sig med lykke og eller frustration, der er nøglen til at forlade mad og den tomme fornemmelse i maven ud af blandingen. I stedet fødevarer anvendes til at fortynde disse følelser.

Men hvad gør du med lykke og følelsen af ​​realisering? Og hvad gør man med de følelser af frustration og bliver påskønnet? Du sælger dem ud til mad, og de er skummet løbet ligesom skumme en flad sten på en dam-de til sidst synke forsvinder under overfladen af ​​dammen og slutte sig til de hundredvis eller tusindvis af andre sten der allerede bygge et bjerg under overfladen.

Tony Robbins i hans Få Edge Program antyder, at der er op til ti forskellige årsager til hver følelser, som du føler, og han foreslår en plan for at analysere hver af dem at komme i bunden af ​​dem, og hvordan du håndterer dem. Dette kan dog være meget upraktisk, fordi elektroner rejse i hjernen ved lysets hastighed og med den tid, du begynder at analysere, den flade sten er halvvejs på tværs af dammen.

Først er det vigtigt at erkende, at vi er følelsesmæssige væsener, og i stedet gøre noget med følelser, det er mere vigtigt at spørge dig selv et enkelt spørgsmål, og" Kan jeg lade det være, at gjorde noget eller fungerede ikke som forventet &"; Hvis du kan lade det være, kan du lade det være, og der er ingen resulterende følelser. Men ofte gange før du kan tænke at stille dette spørgsmål, den flade sten er allerede i hånden og følelser er der.

I stedet for at smide den flade sten, er svaret at spørge dig selv, “ Kan jeg lade det være, at jeg føler (de følelser) &"; Fokus på den følelse-godt eller dårligt-med den viden, at når du tillader dig at føle den følelse, det går væk. Fejr den glæde eller lykke eller lære af den frustration, så Tony Robbins siger også, “ Frustration er en opfordring til handling &";

Uanset hvilken det kan være, føler det og følelsen /s forsvinder, den flade sten vendt tilbage til jorden og maden er glemt.

Når der lægges vægt på mad, alle får du er skyld i stedet for en mulighed for at fejre glæde eller blive kaldt til handling for at håndtere et problem.

En effektiv metode til at erobre følelsesmæssige spise indebærer at stille vigtige spørgsmål "hvad der mangler her? Hvorfor er du ikke får de resultater, du har været lovet?" Det er helt klart vanvittigt at holde slankekure, når resultaterne er så fattige. Det er mere vigtigt at få en forståelse af, hvordan at stoppe følelsesmæssige spise - spise følelsesmæssig stress, end det er at læse skalaen. Udover at fokusere på skalaen ikke give dig til at være en bedre mere oplyst person, mens lære at overvinde følelsesmæssig spisning giver dig i alle aspekter af dit liv. Hvis du er et salg person, vil du være en bedre salg person. Hvis du er et samlebånd arbejdstager, vil du være en bedre samlebånd arbejdstager; en mor, en bedre mor ... Samlet, vil du opbygge selvværd og opdager, at hvad du virkelig ønsker at spise er langt mere nærende og mindre i mængde end du nogensinde før forestillet muligt
.