Night Eating Syndrome1

Jeg kender Night Eating Syndrome. Jeg ved, hvad det er ligesom at komme op midt om natten - hver nat - at marchere i en zombie-lignende trance til mit køkken i metodiske søgninger for "hvidt mel /hvid sukker" skatte i mit spisekammer. Jeg ved, hvad det er ligesom at spise, konstant tygge, bide, tygge, og bidende indtil alt er væk. Jeg ved, hvad det er ligesom at træde på de krummer, nogle meget store krummer, på gulvet, da jeg står op fra hvor jeg har siddende mig til "chow" og lade flere krummer falde på gulvet for at slutte sig til de andre. Jeg har aldrig prøvet at afhente disse krummer og spise dem ... selv; hvis jeg havde tænkt på det, jeg kunne have gjort det.

Ingen begrebet, hvor meget mad jeg har netop indtaget registre i mit sind. Måske vil jeg gå på toilettet, men generelt "ikke", som jeg fortsætte den ene fod foran den anden, tilbage til sengen, som om programmeret til at fuldføre hvert trin helt, før du tager den næste, jeg kravle i seng og træk dynen over mig i en jævn bevægelse, som jeg gjorde, da jeg dukkede op, sad op og kaste tilbage dækker i en slank træk. Jeg sover, men drømmen straks.

Inden for en time, jeg gentage hele transaktionen. Intet varierer medmindre jeg forlader mine krummer. Der varierer i forhold til intensiteten af ​​min udmattelse. Jeg kan vågne med krummer stadig i min mund, fordi jeg spiste i min seng ligger ned, mens jeg var ved at falde tilbage i søvn. Eller ... krummer kunne findes på min natbord eller pudebetræk. Nogle gange slikpapir findes i min seng, under mine covers, nogle gange stadig i mit greb. Og så igen, jeg er i søvn og drømmer det samme. Jeg har ingen normale søvnmønster.

I dagtimerne min essensen af ​​at være drukner i dagtimerne erkendelse af, hvad der blev spist aftenen før. Der er skam, skyld, frustration, såret, sviende smerte i mit hjerte, og afsky bugner med store bogstaver. Den afsky synes at klamre sig til hver en bid af dit væsen, ligesom et tyndt lag af gennemsigtigt slim. Det er altid der, og det udstråler mund vanding følelse af intens kvalme gerne lige før du kaster op.

Bliver en nat Æderen altid betyder at være så helt ude af kontrol, at du ikke kan gøre noget, men overholde. Dæmonerne skjult dybt inde ringer til dig, men du er i benægtelse, du rationalisere, du flyde i selvmedlidenhed, nogle skylden og brast i en daglig selv destruktiv beskrivelse af deres egne foragtelige måder. Enten måde, natten eater er altid en fejl i nogle proportioner og altid utilfredse med, hvad de ser i spejlet, hvad de tvinge skalaen at stoppe på, og hvem de er. De hader sig selv mere end nogen nogensinde kunne hade nogen.

Jeg tror, ​​det hele stammer fra den tidlige barndom traumer, forhold dysfunktion gennem hele livet, løbende uløste traumer kombineret med depression og måske endda en anden angst. Uløste følelser og følelser er roiling inden da man forsøger at holde sig væk fra mad hele dagen lang for at gøre op for natten tid svøbe alle slik, behandler og nej-nej er, at løgn for en anden i køkkenet. Det er de stakkels børn eller en slank ægtefælle, der kan lide at lejlighedsvis snack altid være der, når de er klar til det ... men du spiser dem alle ... den skyld begynder, de fattige børn, jalousi over det normale spise ægtefælle ... det aldrig stopper.

Hver negativ faktor feeds den næste. Konsumption feeds det hele. Det er det brændstof, der holder brande i nat Æderen. Der er ingen energi til positivitet og håb. Der er ingen valg for en person, der så søvn berøvet, at de har tyet til lur i dagtimerne, fordi de ikke kan holde sig vågen, uanset hvor de er.

Jeg har været en nat eater med søvnløshed og en nat eater med narkolepsi. Jeg mener, at vores manglende evne til at håndtere noget begynder at smelte med vores søvnmangel indtil vores sind resorts at angribe natten Æderen på hjerner svageste øjeblikke - når det er tid til at sove. Hjernen får ikke det er tid til at gå gennem normale søvn cyklusser. Hjernen får ikke det er tid til at gøre sin forretning med vores filsystem af erindringer. Vores hjerne har ikke tid til at revurdere, hvad der er nødvendigt for personlig beskyttelse af selvet, eller hvilke kemikalier kan have behov for re-strømpe for optimal ydeevne.

Mange med nat spise syndrom erfaring uro i benene, søvnapnø og andre søvnforstyrrelser. Jeg, mig selv oplever i stigende grad uudholdelig søvnapnø som min vægt klatrede og uro i benene afhængig af mine angst niveauer i dagtimerne. Disse faktorer alle kredsede om symptomerne på natten spise og den stigende mængde af natlige opvågninger.

Der er håb uanset hvad du mener om dette syndrom. Det er frygteligt svært at opnå kontrol, men det er muligt. Jeg har forsøgt at sammenligne nyttiggørelse fra nat spise syndrom til at være i en mine, der har givet efter. Du er på bunden, der arbejder op gennem muge og sump af dit liv. Du skal tackle problemet efter udstedelsen, indtil du har kontrolleret så mange faktorer som muligt. Du skal foretage den første meningsfulde engagement af dit liv for din egen skyld og for din egen trivsel.

Du skal først studere ordet engagement og virkelig indse betydningen af ​​ordet. Du kan ikke holde op. Du skal lære om "positiv tænkning" og "leve i nuet." Du skal væbne dig selv med de værktøjer, der er tilgængelige for dig - fri - uden omkostninger - men sved egenkapital og hårdt arbejde. Du kan aldrig overveje at holde op. Du skal studere ordet "beslutsomhed". Du kan fortsætte nat spise, og du vil fortsætte nat spise, men du skal arm dig selv med viden, forståelse og de mest seriøse engagement, du nogensinde vil gøre i dit liv. Der er ingen andre muligheder end at fortsætte.

Du skal lære noget nyt hver dag om dig selv. Du skal lære noget nyt hver dag om mental sundhed, livsstilsfaktorer, følelser, følelser og den enorme rigdom af værktøjer der er derude for dig at kæmpe mod natten spise trang. Du skal blive "bevidste og opmærksomme." Du skal blive "taknemmelig." Du skal lære om dig selv og elske dig selv - eller i det mindste forsøge at. Du skal lære afslapning vejrtrækning og afslapning teknikker. Man kan aldrig sige, "jeg kan ikke gøre det." eller "Det aldrig virker for mig." Du skal "gøre det arbejde" for dig.

Du skal lære om din fortid, forstår, hvor du har udviklet dit trossystem, og lære om, hvordan hjernen udvikler sig, og hvordan du tror. Du skal lære om holdninger og sætte mål og lægge planer for at nå disse mål. Du skal gøre disse ting, fordi hvis du ikke gør det, vil du ikke. Hvis du fejler, vil du begynde at leve i nat spise cyklus igen. Med hver ting du lærer du rives ned del af cyklussen, men hvis du holde op, du går tilbage til "gå", og du ikke indsamler $ 200 eller endda komme til at sidde i fængsel.

Endelig skal du finde din niche i at hjælpe andre. Du skal finde din passion. Du skal arbejde hver dag for andre, glemmer dig selv længe nok til at ikke tænke på skyld, skam eller hvordan modbydeligt du er. Jo mere du hjælpe andre, jo mere vil du udskifter skyldfølelse med tillid. Jo mere du hjælpe andre, jo mere vil du smiler i stedet for at græde tårer af frustration. Jo mere du hjælpe andre jo mere vil du blive elsket og være i stand til at elske dig selv for at gøre noget, der er godt, positivt og noget, der hjalp nogen. Du har gjort noget værd, hvilket gør du føler, at du er faktisk godt for noget.

Jeg tror, ​​at mange nat spisere ikke kan gøre det, fordi de ikke ønsker at holde op hade sig selv. Det er frustrerende at være moderator i en støttegruppe for natten spisere, der er aktivt nat spise, når du har stoppet nat spise. Det er forskellen mellem nat og dag. Det er forskellen mellem had og kærlighed. Du skal træffe det valg. Mange årgange, store årgange, der er, aldrig har kendt til valg. Jeg var rejst ikke at kunne udtrykke eller opleve følelser og følelser. Jeg var altid utilstrækkelige. Jeg har aldrig gjorde, hvad mine forældre ville have mig til at gøre for at kaste udseendet af amerikanske familie pige.

Min krop passede ikke min mors forventninger. Mit hår var ikke den rigtige farve. Jeg lærte at rense huset og tage sig af børnene. Jeg blev opfordret til at lære at lave mad, og hvordan man spiser alle cookies og godbidder jeg lavet så ingen andre ville spise dem og tager på i vægt. Min far var fraværende, og når han endelig rørt ned på "jorden kontrol" blev han drak og selvstændige absorberet. Jeg var den daglige amerikanske Mannequin af en datter. Jeg gjorde, hvad jeg ønskede at gøre, og ingen brød sig, hvad det var. Uanset hvor meget jeg handlede ud negativt, blev det ikke bemærket.

Night spisere har brug for støtte. Find dig selv en fast støtteordning eller to eller tre. Mest af alt ved dette .... Du vil ikke finde en "quit nat spise" pille eller behandling. Du bliver nødt til at gøre alle de ovennævnte for at komme under kontrol af denne vanvittige aften spise URGE. Du skal vokse sig stor nok inde i dig selv, at du har al magten tilbage. Du skal beholde din magt og kontrol, og bruge det til at holde dig sikker.

Besøg nat spise ... adressen er under i bio
 !;