Miste Lag

Der er masser af artikler om hvordan man tabe sig, forme op, og føler sig bedre om vores udseende. Hvad jeg finder interessant er, at med al den til rådighed for os oplysninger, er vi det land med den største fedme. Hvorfor er fedme vores nummer et sundhedsproblem? For nogle en genetisk disposition er problemet, men for de fleste, er det de valg, vi træffer om, hvad de skal spise, hvor meget, hvor ofte og mængden af ​​motion vi får. Fastfood og for meget tv afhængighed vil garantere en træg metabolisme. Nøglen til "at miste lag" er at skære simple kulhydrater fra vores kost, skylle de giftstoffer, spise nærende mad, tage kosttilskud for at støtte stofskiftet og holde vores krop og tarm bevægelse. Salg Simple kulhydrater omfatter pop, hvidt mel produkter, juice, pasta, fries, småkager, slik, chips, etc. Når vi spiser disse fødevarer, vores blodsukker hæver der signalerer bugspytkirtlen til at frigive insulin bringe blodsukkeret ned igen. Insulin rolle er at foretage sukkeret ud af blodet og opbevar den i væv som fedt. Denne swing i blodsukkeret kan efterlade en træt og irritabel. Spise små hyppige måltider, der består af protein og komplekse kulhydrater vil holde blodsukkeret afbalanceret. Når vores kost består af forarbejdede fødevarer, toksiner ophobes i vores organer, væv og tarmkanalen. Når vi spiser for meget på et møde, det ufordøjet mad bliver til fedt og toksiner. Toksiner forstyrrer stofskiftet, energi og eliminering af affald. De fleste af os har allergi over for bestemte fødevarer. Identificere og fjerne disse fødevarer fra vores kost hjælper fordøjelsen, assimilation og eliminative processer til at udføre mere effektivt. Hvis du oplever symptomer som oppustethed, gas, træthed, bihuler eller vægtøgning, når du spiser visse fødevarer, du er mest sandsynligt allergisk over for dette stof
Den vigtigste kanaler for giftige elimination er -. Lunger, nyrer, colon, hud, lever og lymfesystemet. Disse systemer skal holdes rene af toksiner og fri for stagnation, hvis vi ønsker at føle sig sund og fyldt med energi. Der er flere naturlægemidler og saft til udrensning organer og væv samt kolon renser og normale flora genopfyldning. Hvis du ønsker at tabe sig på en sund måde, afgiftende tarmkanalen er altafgørende. En sund tarmkanalen er afhængig af den mad, vi spiser, vandet vi drikker og kosttilskud, vi tager. En fiberrig kost er den bedste måde at maksimere eliminering af uønskede affald. Komplekse kulhydrater, bælgfrugter, frugter, nødder, frø og frøskal kerner tilføje fiber til vores kost. Tager fiber og probiotika i en supplerende form er en god idé for at skabe afføring bulk og sund tarm flora. Patogener, gær og parasitter er mere udbredt, end de fleste mennesker er klar over. Motion er altid en vigtig del af et program for at komme i form. En kombination af strækning, aerobe og muskelstyrkning teknikker er gode. Realiseringen af ​​et vane med at tage ture og engagere sig i andre udendørs aktiviteter er god. At få en bred vifte af motion vil bruge muskler, der ellers ikke ville blive styrket.
Endelig mange af os har brug for at se på det følelsesmæssige element, der kan holde os tilbage fra succes i vægtkontrol. Hvordan vi føler om verden omkring os kan gøre en forskel i vores fysiologiske reaktion på fødevarer. Nogle mennesker bære mere vægt som en beskyttende mekanisme til at opfattede trusler fra deres omgivelser eller fra andre. Et lavt selvværd eller bliver hængende i offeret rollen kan sabotere en indsats for at komme i form og føler sig godt. "At miste Lag" eller komme i form er en mangesidet opgave, og hvis nærmede som sådan, der er en bedre chance for succes. Når en person arbejder på bare én ting som mad kombinere, det hjælper, men hvis man virkelig ønsker at komme i form følelsesmæssigt, fysisk og fysiologisk, at kombinationen af ​​den holistiske tilgang er nøglen
.