Lavt kolesterol stadier kostplan - Reducer Mulighed for Center-sygdomme

Hvad er kolesterol?

Kolesterol er et fedtstof voks lipid, der kan findes i mennesker og dyr cellemembraner.

Kolesterol er en tricky lille djævel, for hvis det kommer ud af hånden , kan du have alvorlige sundhedsmæssige risici, herunder hjerteanfald og andre potentielt dødelige sygdomme. Hvilket er hvorfor det er så vigtigt at have en lav kolesterol kost, fordi det mindsker din risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde. Højt kolesteroltal er noget, du skal undgå. Dette kan være forårsaget af mange forhold, herunder hjertesygdomme.

At have en lav kolesterol kost, du er mindre tilbøjelige til at komme i kontakt med hjertesygdomme end nogen, der spiser højt kolesteroltal diet.Well, uanset om du har højt kolesteroltal, spise for mange høje kolesteroltal fødevarer vil give dig højt kolesteroltal. Så styre din kost og spise rigtigt, og husk, at et lavt kolesteroltal kost er vigtigt for dit helbred.

Årsager, symptomer på højt kolesteroltal

Ingen ønsker at have højt kolesteroltal. Når du hører den frygtede ordene fra en læge siger, du har højt kolesteroltal, er du sandsynligvis tænker noget i retning af - "Nu vil jeg aldrig være i stand til at spise dine livretter igen!" Men bare rolig, der er mange lavt kolesterol kost, kan det være godt for dig og smage alle på samme tid. Først og fremmest lad mig tage et kig på højt kolesteroltal årsager. I de fleste tilfælde, vægt spiller en stor rolle i højt kolesteroltal, fordi den mad, du spiser, og hvor meget du spiser.

Nogle gange kan det være så simpelt som at miste et par pounds sænke dit kolesterol, men nogle gange er du bare kan gøre ingenting. Du tabe sig, men dit kolesteroltal er stadig den samme. Dette kan være et eksempel på arvelig kolesterol, hvilket betyder, at din højt kolesteroltal kan være en af ​​dine familiemedlemmer med forhøjede kolesteroltal. Lavt kolesterol kost vil hjælpe med at holde dine kolesterolindholdet i blodet, men det vil være vanskeligere, fordi det er noget deres gener, der gør dit kolesterol højt. Desuden kan stress hæve kolesterol, så det er en god idé for at øve stress og motion kan være et godt valg for dig, og motion kan reducere stress og din kolesterolindholdet i blodet alle på samme tid. Salg

Symptomer på højt kolesteroltal kan være træthed, depression og andre følelsesmæssige tilstande. Et godt forslag, når du starter en lav kolesterol kost er at undgå fede, usunde fødevarer, såsom pommes frites og andre fastfood, der er højt kolesterol. Junk food er aldrig godt, så når du forsøger at holde lav kolesterol kost, så prøv at undgå disse typer af fødevarer på alle omkostninger. Ja, jeg ved, du elsker disse fødevarer, men det er en stor vinsmagning fødevarer, du er færdig endnu. I dag er der mange erstatninger for junk food, der kan gøres derhjemme med ingredienser, der ikke vil øge dit kolesteroltal.

Det er godt at gå til din lokale bog butik og finde en lav-kolesterol kost kogebog, fordi en stor del af tiden kan du finde lækre opskrifter, der er langt mindre kolesterol end andre fødevarer. For eksempel, hvis du får sultne frites, mens på et lavt kolesteroltal kost, der er - vil have lav kolesterol kogebøger ovn pommes frites opskrift. Dette er en velsmagende erstatning for regelmæssige fries og de smager fantastisk! Selvfølgelig, hvis du ikke kan finde denne opskrift tøv ikke med at gå online og finde en lav kolesterol opskrifter til dig og din familie at nyde
.