Hvorfor Kost Må ikke arbejde

Jeg elsker jordnøddesmør. Som et barn, jeg plejede at spise det ud af krukken, skeen først. Selvom jeg voksede ud af skeen fase, jeg elsker det stadig med brød og honning, med chokolade og i næsten enhver candy bar.

Hvad jeg aldrig vidste om min kærlighed til jordnøddesmør, er, at det gjorde mig føler syge. Jeg var så ude af trit med min krop og effekten af ​​fødevarer på min krop, at jeg aldrig indså, at de syge følelse i min mave var resultatet af den mad, jeg bare spiste.

Det tog tid at arbejde på min mad og kropsbillede spørgsmål at sætte det sammen, og endnu længere tid at indse, at min mave afviser jordnøddesmør, når jeg har spist mere end min krop kan klare. Det er godt at vide, for nu, når jeg får at syge følelse, jeg bare stoppe med at spise jordnøddesmør i et stykke tid, og så kan jeg spise det igen senere, hvis jeg vil. Selvfølgelig har jeg altid vælge at spise det, og nogle gange gør jeg vælger det, selv når jeg ved, at jeg ikke kan lide, hvordan jeg føler senere. Men, jeg har et valg og valget er mit

Selv om dette ikke fuldt ud vise, hvorfor kostvaner don &';. T arbejde, det viser resultatet af slankekure og /eller lytte til, hvad andre fortæller os at spise. Når du kost, du holder op med at lytte til din krop, og du begynder at lytte til, hvad andre siger du "burde" eller "shouldn af &'; t" spise. Du kan blive overvældet, fordi der er så mange andre, fortæller dig hvad du skal spise (læger, kost skabere, mødre, fædre, venner, bedsteforældre, søskende, ernæringseksperter, magasiner, TV, radio, internet, personlige trænere, selv terapeuter). Som børn, du ved præcis, hvad din krop ønsker og behov. Du spiser, når du er sulten og stoppe, når du er fuld. Efterhånden som du vokser op, du begynder at stole andre mere end dig selv. Du begynder at kost, fordi du tror, ​​det er hvordan du bliver en god, vellykket, attraktiv person. Efter alt, det er, hvad kosten industrien og samfundet fortæller dig.

Slankekure ikke holde dig fra ikke tænker dine livretter, du synes om dem mere.

Hvad gør en kost fortælle dig at gøre? Spise dette, don &'; t spise det, det er godt for dig, der er dårligt. Men har du bemærket, at "dårlige" fødevarer er normalt altid dine livretter? Og selv hvis du elsker den "gode" mad, hvis du spiser det længe nok, vil du i sidste ende hader det.

Så når du holder op med at spise den mad, du elsker, fordi de "kost" fortælle dig at, du kan miste nogle pounds, men, når kosten stopper, spiser du dine livretter igen. Men du vil sjældent bare spise lidt af det. Din krop og sind tror, ​​du sultede sig selv og nu kan du af &'; t få nok af det. Du spiser mere og mere. Det kan blive en besættelse. Hvis du går tilbage på diæt igen, du tror, ​​du don &'; t vide, hvis du nogensinde kan spise det igen (fordi den "kost" sagde det var dårligt for dig) og så du binge på det lige før kosten. Alle ved dette … de "min kost starter i morgen" filosofi.

Hertil kommer, når du gør "miste det", og begynde at bingeing på "dårlige" fødevarer (bare tænke på fødevarer kan udløse dette for nogle), du tror du er dårlig, svag eller udisciplinerede for at spise det. Selvfølgelig, for mange, at dårlig følelse bare fører til mere bingeing.

Og der du er, lige midt i binge /purge cyklus. Selv hvis du don &'; t brug opkastning at rense, du rense følelsesmæssigt lige ved at slå dig op for at spise. "Dårlig mad" bliver til "Dårlig mig". Dårlig mig fører til bingeing.

kost don &'; t arbejde. Faktisk kostvaner endda gøre dig federe. Forskere endelig se ind i kosten fænomen og opdage dette. Jeg har for nylig bemærket kost annoncer er begyndt at inkludere "resultater ikke typiske". De helt sikkert kan forlade dig følelser mere ud af kontrol med fødevarer. Og undersøgelser viser, at folk, der kost få mere vægt over tid og yoyo vægtøgning og tab kan føre til flere sundhedsproblemer, da det er hårdt på din krop til at gå gennem denne cyklus.

Endelig ikke slankekure er måde mere sjov! Forestil spise hvad du vil og få dine livretter i huset i ugevis, uden at frygte du vil spise det hele i én mødet! Det er absolut muligt, og en fantastisk måde at leve dit liv

Foreslået Øvelse:.
Vælg din favorit mad og spiser det så meget som du vil! Giv dig selv fuld tilladelse til at spise det, og at nyde det.

Bekendtgørelse og være opmærksom på, når du begynder at kede sig med det, kan dette endda tage mindre end en uge. Varsel som din livret bliver mindre og mindre tiltrækkende, indtil du don &'; t selv beder om det længere. Don &'; t bekymre, selv om, du vil tørster det igen.

Hvad du vil bemærke er, at når du lader dig spise, når du vil, vil den skøre følelse, du har til mad naturligt mindske. Du vandt &'; t spise det ud af reaktion på det dårligt om dig selv, eller fordi du &'; re ikke meningen at spise det. Du har nu et valg om at spise det
.