Styring dit sukker Addiction

De fleste mennesker kunne blive afhængige af flere ting. Det kaldes sukker afhængighed, når en person higer søde fødevarer. Det er en fysisk og psykisk trang. Spise slik som slik, kager og småkager er ikke den eneste måde at tilføje en stor mængde af sukker til din kost. Brød, snacks og pasta lavet med hvidt mel behandles kulhydrater, der henvender sig til sukker i din krop. Denne form for kost kan føre til alle former for sygdomme som diabetes, fordøjelsesproblemer, hjertesygdomme og endda visse kræftformer. Der er også tegn på, at hukommelsen, fokus og koncentration kan blive påvirket. Depression, angst og fobier er nogle følelsesmæssige ubalancer, der kan relateres til eller er forbundet med denne afhængighed.

ned del af det er, at den gode følelse ikke vare længe. Kort sagt, du går fra at være meget energisk at føle træt. Du har måske prøvet at give op på slik, fordi du ønskede at undgå sygdomme, eller du ønsker at tabe sig. Dette kan udløse nogle abstinenssymptomer, som nogle narkomaner gå igennem. Nogle symptomer er rysten, svaghed, svedtendens og svimmelhed. Sukker afhængighed er blandt de tilsvarende linjer som afhængighed af alkohol, rygning eller gambling. Det forårsager en øjeblikkelig tilfredsstillelse at gøre den person, &'; s afhængige føle, at de ikke kan leve uden. Sukker øger serotonin produktion i den menneskelige hjerne, noget som anti-depressiva.

En af de måder, som du kan fortælle, hvis du er afhængige af det er en ekstrem behov for at spise det. Når du allerede indtager nok af det, din angst lindrer. Der er stadig håb for at overvinde og stoppe denne form for afhængighed. Først skal du nødt til at erkende og indrømme over for dig selv, at du har et problem. Noget eller noget, der smager for godt og gør du føler dig bedre ville gøre det vanskeligt for dig at tænke der er noget galt. Udskift dit koffeinholdige drikke med urtete eller juice. Koffein vil medføre dit blodsukker til at gå ned. I løbet af dagen, spiser små portioner af komplekse kulhydrater.

Dette vil holde din mave tilfredse. Grøntsager, frugter, korn, hvede og ris er fyldt med næringsstoffer. Du ville føle fyldigere længere, fordi de er fordøjet langsommere. Sørg for at du har nok protein og komplekse kulhydrater. Du kan begynde din dag ved at spise en varieret kost ved at have en balanceret morgenmad. Dette ville mindske dine cravings og holde dit blodsukker senere på dagen. Forsøg ikke at narre dig selv til at tro, rå eller brun sukker er fint at spise. Råsukker raffineres og krystalliseret hvidt sukker. Det har en lille mængde melasse tilsættes til det.

Brunt sukker er kun gjort brun fordi melasse også føjes til det – det er stadig almindeligt sukker. Disse typer er heller ikke sundt for din krop. Vand kan hjælpe med at kontrollere din trang; det indeholder mange mineraler og er nødvendig for god ernæring. Vand er en vigtig nøgle i total velvære. Drik otte 8-ounce glas vand hver dag. Tænk på en anden sundt alternativ, når du føler en intens trang til søde sager kommer på. Tag ét trin ad gangen, og du til sidst ville nå dette mål
.