Sådan Cope Når følelse overvældet

Jeg husker altid nogen at spørge "hvad er den bedste måde til at spise en elefant?" Svaret var "i bide store bidder". Når du begynder at føle sig lidt over whelmed nøglen til at klare godt, er at bryde din elefant ned i små bidder, som er nemme at tygge og synke. Du må gerne oprette lister og indsatsområder til at hjælpe med denne opgave, men først er du nødt til at få dit fokus væk fra det store billede, der synes for meget at håndtere, og i stedet for at fokusere på på de stumper, som du kan styre.

Når følelse overvældet det er nemt at få suget ind i en cyklus af hektisk action, der tager dig fra en del af noget til en anden, og faktisk aldrig fuldstændig noget overhovedet. For at modvirke dette hjælper det at gå efter små opgaver, som kan være afsluttet let, og som du fuldføre hver enkelt du genvinde et stadigt stigende følelse af kontrol og præstation; selv om der kan meget vel være en lang vej at gå, du i det mindste føle, at du stepping fremad langs vejen til afslutning.

Hvis du ikke var til at gøre dette du sandsynligvis ville ikke engang komme forbi farten. Du ville fastlagt i den ene retning og derefter ændre dit sind og vandre ud i en anden. Du skal være i stand til at forestille sig muligheden for at lykkes at være i stand til at føle nogen fornemmelse af motivation til at holde det ud og afslutte en opgave. Uden at være i stand til at se det endelige resultat i dit indre øje, vil du blive distraheret og synker endnu længere ned i en afgrund af fortvivlelse.

Hvis en eller anden grund, du kan simpelthen ikke udvælge en enkelt ting, som du kan udfylde derefter en ændring af scene er nok den bedste recept. Tag en pause, have en pause, komme ud i et andet miljø og slappe af for en stund. Jeg ved, at dette kan synes at være den sidste ting du skal gøre, men hvis du ikke arbejder produktivt du nødt til at tage et skridt tilbage, for at dit sind til at klare. Medmindre du gør dette du sandsynligvis finde dig selv skubbe papir rundt og rundt på dit skrivebord eller bare stirre ud i rummet!

Når du føler dig overvældet, kan dit sind ikke slappe af og dermed kan du ikke tænke klart. Det handler om at tage en pause giver dit sind til at slappe af og tågen af ​​fortvivlelse og frustration vil løfte. Ved at tage bare tredive minutter kan du genoplade dine batterier og vende tilbage til dine opgaver med en helt anden holdning; vil du være i stand til at se alt fra en helt anden vinkel.

Hypnose er en meget hjælpsom tilstand for at lære at bruge, da det er en naturlig tilstand af afslapning. Ved at lære at bruge hypnose kan du lære at ændre tilstand, og du vil blive bedre og bedre til det, som du praksis. Du vil, inden længe, ​​kunne ændre din følelsesmæssige tilstand og slappe af i et øjeblik. At pause 30 minutter kan derefter afkortes til blot et par korte minutter. Du kan lære at vinke farvel til stress bare ved at lære at bruge hypnose.

Som du slappe af i hypnose, både dit sind og din krop får en pause, og du kan mærke dine batterier bliver re-ladet og re- energi. Du kan vælge at lytte til en hypnose mp3 med forslag til at hjælpe dig til at føle lysere og lettere, mere positiv og selvsikker, eller måske forslag til at hjælpe dig med at visualisere dig selv lykkes i dine mål eller motivere dig lettere at nå dem.

Hypnose er en afslappende tilstand, som åbner dit sind til nye muligheder. Ting, som tidligere syntes at være umuligt kan blive yderst-stand. Når du bruger hypnose, du udnytte den fokuserede hjælp fra din underbevidsthed og dit bevidste sind, din følelsesmæssige sind såvel som din logiske sind, og du vil også frigøre den naturlige kreativitet i dit indre øje. Dette er utroligt bemyndigelse og gør det muligt at se en klar lys for enden af, hvad der tidligere var bare en meget mørk og skræmmende tunnel. Jeg tænker altid på hypnose som solbadning for din sjæl

Roseanna Leaton, specialist i hypnose mp3 til afstresning, sundhed og velvære
. &Nbsp.;