Her er gode råd til at forbedre din hukommelse

En masse af individer aktivt forsøger at finde måder at kvikke op deres hukommelse på en hver dag basis. Hvis du gør dette for at hjælpe du studere noget nyt eller af anden grund, er der rigelig af måder at forbedre ens hukommelse. Denne artikel vil tale om blot et par af disse måder.

Et tip for at hjælpe huske ting er at forbinde udtryk og vendinger med billeder. Som et eksempel, lad os sige, at du ønsker at gøre noget ved 3:00. Og at huske denne tid, kan du slutte dette med et billede af tre små grise, du er mere tilbøjelige til at huske billedet af tre små grise og den tid, du er nødt til at gøre noget.

Træning hver dag. Når du deltager i fysisk aktivitet, din krop cirkulerer blod til din hjerne. Dette vil hjælpe med at holde din hukommelse frisk og intakt. Du behøver ikke at gøre tunge øvelser for dette. Der er masser af måder, du kan få dit blod pumpning. Selv gå eller ride en cykel vil tjene årsagen. Så udøve din krop - udøve din hjerne. Når du træner regelmæssigt, du øge strømmen af ​​blod til hjernen, og dette hæver niveauet af ilt, der får til din hjerne. Dette reducerer risikoen for lidelser såsom diabetes og hjerteanfald, der kan resultere i hukommelsestab. Udøver regelmæssigt også øger virkningen af ​​visse kemikalier, der hjælper hjernen til at fungere i det top form.

En hjælpsom strategi for at forbedre din hukommelse af oplysninger er at forestille de begreber, som du ønsker at være i stand til at forpligte sig til hukommelse og huske. Når du er ved at lære fra en lærebog, kan billederne og hitlisterne være en stor cue til at begå disse oplysninger til hukommelsen. Du kan også tegne dine egne billeder og diagrammer til at hjælpe din tilbagekaldelse.

Ofte engagere sig i aktiviteter for at udfordre din hjerne, som vil hjælpe din hjerne forblive raske. Lære nye færdigheder som at lære at spille et musikinstrument eller et sprog vil holde din hjerne aktiv og sund. huske talemåden "bruge det eller mister det"? Det er sandt, med dit sind.

Et godt forslag, der kan hjælpe dig med at forbedre din hukommelse er at sikre, at du holder dit stressniveau i skak. For meget stress har vist sig at alvorligt forringe hukommelse kapaciteter. Tag dig tid til at slappe af og slappe, hvis du søger at forbedre din hukommelse.

sværere at oplysningerne er, den svært det vil være at beholde, så du er nødt til at nedbryde hård oplysninger i mindre godbidder. Breaking det hele ned i segmenter og derefter samles igen dem i dit sind ikke kun gør det muligt at bevare hukommelsen, men det gør også en køreplan, så du kan huske hukommelsen.

Når jeg forsøger at begå oplysninger ind i din langtidshukommelsen, foretage visse du er i et sted med nul distraktioner. Det kræver reel opmærksomhed til at flytte oplysninger fra kortsigtet til langtidshukommelsen, og en distraherende atmosfære kan gøre jobbet næsten umuligt. Steer klart af steder, hvor der er fjernsyn, radioer, skarer eller masser af visuelle stimuli.

Hvis du ser, at din hukommelse er enten begyndt at falde eller bare ikke er så stærk som det plejede at være, tænke om at tage nogle af de tips talte om i denne artikel. Du kan blive overrasket over, hvor meget større din hukommelse kan hurtigt blive, når du begynder at arbejde på det på en hver dag basis
.