Udvikle mål for at hjælpe med at styre din frygt

Af: Stan Popovich

Vi er alle nødt til at beskæftige sig med frygt og angst i vores liv. Vores frygt og angst kan reducere vores selvtillid og hjælpe med at forhindre os fra at få, hvad vi ønsker. En af de måder at hjælpe styre din frygt er at udvikle nogle mål og derefter fokusere på at nå disse mål.

Udvikling mål vil hjælpe dig med at administrere din frygt, fordi mål hjælpe os til ikke at fokusere på vores frygt. For eksempel, lad &'; s sige, at du nødt til at afslutte din rapport til arbejde ved udgangen af ​​ugen. Hvis du fokuserer på at nå frem til denne frist, vil dette distrahere dig fra at få stresset og nervøse. Du vil blive fokuseret på at få rapporten gjort for din chef.

Udvikling bestemte mål vil hjælpe dig til at få motivation i at gøre noget. At være motiveret kan hjælpe dig i forbindelse med dine spændinger, men det vil ikke slippe af med dem. Gøre noget, du kan lide, vil øge din motivation til at gøre noget udover bekymring og koncentrere sig om dine bekymringer.

Det er meget lettere at udrette noget, hvis du ved, hvad du vil, og hvis du har en plan. At vide, hvad du ønsker, vil hjælpe med at styre de belastninger og bekymringer for at få ønsker, du ønsker. At have en følelse af formål virkelig kan hjælpe dig i at imødegå de belastninger og bekymringer ved situationen.

Udvikling mål vil hjælpe dig til at være aktiv under din stressende gange. Når du føler dig stresset, er du nødt til at gøre noget udover bekymring. Du er nødt til at gøre en aktivitet og være aktiv. Sætte mål vil hjælpe dig med at holde optaget i stedet for at bekymre dig om dine problemer. Når du opnå dine mål, vil du være i bedre humør.

Du vil stadig nødt til at tale med en professionel til at lære de færdigheder i forvaltningen din frygt og angst. .. Udvikling mål, og gøre noget, du kan lide at gøre, vil hjælpe dig til ikke at fokusere på din frygt, men det er stadig vigtigt at få professionel hjælp til dine bekymringer